1. Tìm hiểu cơ chế tiêu mỡ của các loại trà giảm cân
Hiện nay nhu cầu làm đẹp, giảm cân đang tăng cao. Trong khi đó hầu hết mọi người đều bận bịu không có thời gian nhiều cho việc tập thể dục đều đặn, cường độ cao, hay ăn kiêng nghiêm ngặt. Bởi thế, sử dụng các loại thuốc giảm cân, thực phẩm giảm cân, thức uống giảm cân trong đó có trà giảm cân là phương thức được nhiều người lựa chọn. Trong số các này, thì trà thảo dược được đánh giá là hiệu quả, an toàn, dễ dùng, tiện lợi hơn nhiều loại khác.
Hầu hết các loại trà giảm cân này đều chứa các thảo mộc tự nhiên như sơn trà, cam thảo, trà xanh, lá sen, nấm linh chi… Các thảo mộc này có tác dụng đốt cháy lipit và tiêu hao bớt năng lượng, từ đó có tác dụng giảm cân rõ rệt. Hơn thế, các loại trà này còn có tác dụng giải độc cơ thể, mang lại cảm giác thanh mát, giúp đẹp da và hỗ trợ điều trị một số bệnh nữa.
2. 3 loại trà giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay
2.1. Trà Docy
Docy là sản phẩm do trường Đại Học Y Dược nghiên cứu và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành. Trả này được làm từ Sơn Trà và Cam Thảo nên còn được gọi là trà giảm cân Sơn Trà. Docy ngoài tác dụng giảm cân còn có công dụng điều trị các bệnh như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và làm đẹp da.
Cách sử dụng trà rất đơn giản bạn chỉ cần pha vào nước nóng và ngày uống 1-2 gói như uống trà lipton. Để đạt được hiệu quả cao bạn nên kiên trì sử dụng theo đúng lộ trình. Phụ nữ mang thai không nên uống trà này.
2.2. Trà Tam Điệp giảm cân
Trà được chiết xuất cây Tam Điệp trồng ở vùng đất Cao Lầu- Đà Lạt kết hợp cùng nấm linh chi, râu mèo, cỏ ngọt, lá sen, atiso…Các thảo dược này đều rất quý giá. Chúng có tác dụng tiêu mỡ, hạn chế cơ thể hấp thu chất béo từ thức ăn. Trà ngon và có hương thơm nên rất dễ uống. Ngoài tác dụng giảm cân trà còn giúp làm mát gan, giải độc hiệu quả.
Bên cạnh việc sử dụng trà bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp như giảm lượng tinh bột, chất ngọt và kết hợp đi bộ tập thể dục 20 phút mỗi ngày. Nếu làm như vậy hiệu quả sử dụng trà sẽ tốt hơn.
2.3. Trà xanh giảm cân
Trà xanh là loại nước uống giảm cân vô cùng gần gũi, rẻ tiền mà lại tốt cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu trong trà xanh có chứa chất catechin, chất này giúp tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhiều hơn. Bởi thế uống trà xanh không chỉ giảm cân mà còn giảm chất béo.
Hơn thế uống trà xanh còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Nó cũng là loại nước giải khát hàng đầu có tác dụng giảm stress. Bạn biết không, khi căng thẳng lo lắng, cơ thể sẽ tiết ra cortisol, chất này thúc đẩy việc lưu giữ mỡ bụng. Bởi thế mà giảm stress cũng là cách giảm cân hiệu quả.
3. Cách giảm cân với trà xanh để giảm cân và tốt cho sức khỏe
Cũng được dùng nhiều như các loại trà giảm cân khác như trà giảm cân nấm chẳng hạn, nhưng trà xanh lại đặc biệt được ưu ái vì rất dễ pha chế và dễ sử dụng, không chỉ giảm cân được, mà còn đẹp da và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách pha trà, để giữ lại hương vị thơm ngon và không mất chất. Quá trình pha bạn lưu ý:
- Sử dụng nước khoáng, nước sạch để nấu trà.
- Rửa sạch trà nhiều lần, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vặn lá trà cho hơi nát sau đó cho vào ấm.
- Nước chỉ đun sôi đến 70-80% để giữ hương vị trà và không làm mất chất.
- Không pha trà với nước 100 độ và để trà quá lâu trong nước tránh làm mất chất.
- Bạn có thể tráng qua nước trà đầu tiên để trà không bị chát.
Muốn giảm cân và tốt cho sức khỏe bạn cần uống trà đúng thời điểm. Thời điểm uống trà thích hợp nhất là vào buổi sáng khi thức dậy, và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút đến 1 tiếng. Các bữa khác bạn cũng có thể uống sau ăn 30 phút. Nếu bạn muốn kiểm soát cơn thèm ăn có thể uống trà trước bữa ăn nhé.
Uống một tách trà vào buổi sáng giúp bổ sung nước, hạ đường huyết và giảm quá trình hấp thu chất béo từ thức ăn. Trà xanh còn giúp lợi tiểu và bài tiết lượng muối dư thừa khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ uống trà với liều lượng phù hợp thường là 3 ly một ngày và hạn chế uống khi đói. Bạn cũng không nên uống ngay khi ăn cơm xong vì không tốt cho dạ dày. Tốt nhất bạn nên uống sau khi ăn 30 phút đến 1 tiếng.
4. Một số lưu ý khi uống các sản phẩm trà giảm cân
- Trước tiên bạn cần tìm hiểu và mua sản phẩm đảm bảo chất lượng. Các mặt hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc tuyệt đối không sử dụng.
- Mọi người nên đọc kỹ hướng dẫn khi sử dụng.
- Những người được khuyến cáo không nên dùng tuyệt đối không mạo hiểm dùng.
- Bạn muốn giảm cân hiệu quả với trà cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và luyện tập thích hợp.
Trên đây là 3 loại trà giảm cân được nhiều người ưa chuộng cùng cách dùng trà xanh, cũng góp phần giảm cân và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, muốn giảm cân nhanh , hiệu quả và an toàn, bạn nhất thiết phải kết hợp đồng thời với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục hợp lý. Bất cứ sản phẩm giảm cân nào cũng sẽ phát huy tác dụng lớn hơn, nếu bạn biết sử dụng nó đúng cách.
Phan Tâm tổng hợp
