1. Nước uống giảm cân với xà chua và dưa chuột
Cà chua và dưa chuột là những nguyên liệu thân thuộc luôn có sẵn trong căn bếp mỗi nhà. Bạn chỉ cần chuẩn bị sẵn hai loại quả này và rửa sạch chúng. Cà chua chúng ta lột vỏ cho vào máy xanh sinh tố. Dưa chuột nếu mua ở chợ về tốt nhất bạn nên ngâm nước muối khoảng 10 phút. Sau đó cắt dưa chuột thành miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay cùng với cà chua và khoảng 200ml nước. Công đoạn cuối cùng là dùng rây lọc lấy nước uống.
Tùy vào số lượng quả mà bạn điều chỉnh lượng nước thích hợp. Các nàng có thể làm số lượng lớn rồi vào ngăn mát tủ lạnh, uống trong vòng 24 tiếng. Hoặc chỉ cần uống một ly mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, đảm bảo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần phải ăn kiêng theo chế độ khắt khe khổ sở.
2. Nước uống giảm cân với cam, chanh cùng mật ong
Trong cách làm đẹp của chị em phụ nữ chúng ta, bạn co thể thấy cam và chanh là 2 nguyên liệu được nhắc đến rất nhiều. Với nước uống giảm cân chắc chắn cũng không thể thiếu 2 loại quả này. Để làm nước uống giảm cân với cam chanh, bạn cần chuẩn bị khoảng 3 quả cam vàng, 8 quả chanh, mật ong và 1 lít nước. Với cam và chanh mọi người thái lát mỏng, sau đó cho chúng vào nồi đổ thêm 1 lít nước đun sôi. Chúng ta đun nhỏ lửa trong vòng 20 phút để tinh dầu trong chanh và cam ra hết. Sau khi đun 20 phút cho thêm 6 muỗng mật ong vào và đun thêm 10 phút.
Đun hỗn hợp khoảng 30 phút thì nhấc xuống, để nguội và lọc lấy nước. Cho nước vào bình có nắp đậy, để trong tủ lạnh và uống đều đặn ngày 3 cốc. Nước này có vị hơi đắng của vỏ cam, chanh, nếu bạn không thích có thể gọt bỏ vỏ. Với số nguyên liệu như trên chị em có thể uống trong 2 ngày. Kiên trì áp dụng trong khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân rất rõ rệt.
3. Nước uống giảm cân với nha đam
Nhắc đến nước uống giúp giảm cân không thể bỏ qua thực phẩm này. Nha đam không chỉ làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo nữa. Cách làm nước nha đam cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị nha đam, mật ong, và chanh.
Với nha đam chúng ta gọt bỏ vỏ xanh và chỉ lấy phần lõi trắng phía trong. Phần này đem ngâm nước rửa sạch và để ráo sau đó cho vào máy xanh sinh tố xay nhuyễn ép lấy nước. Mọi người nhớ chuẩn bị sẵn nước, cứ 2 muỗng nước nha đam thì cho vào 1 lít nước. Bạn có thể cho vào thêm vài lát chanh, một ít mật ong khuấy đều và uống thôi. Chúng ta nên uống đều đặn trong ngày để mang lại hiệu quả như mong muốn nhé.
4. Nước uống giảm cân với chanh và gừng
Gừng không chỉ là một vị thuốc tốt giúp tăng đề kháng cho cơ thể mà còn là một nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả. Những gì bạn cần là vài củ gừng tươi và vài quả chanh. Với gừng chúng ta rửa sạch, cạo vỏ và băm nhuyễn, chanh thì vắt lấy nước cốt. Chúng ta trộn hai thứ với nhau sau đó cho thêm nước lọc là đã hoàn thành.
Với loại nước này bạn nên uống liên tục trong suốt cả ngày. Đặc biệt mọi người nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Nước chanh với gừng chuẩn bị theo cách này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh chóng và cũng giúp giải độc cơ thể hiệu quả.
5. Nước uống giảm cân với rau mùi, quế và mật ong
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 thìa nước cốt chanh, 1 thanh quế, 1 thìa mật ong, 5 nhánh rau mùi và 80 ml nước lọc. Cách làm vô cùng đơn giản, chúng ta cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đấy lọc lấy nước.
Tuy là loại nước uống đơn giản nhưng lại tổng hợp đầy đủ dưỡng chất đấy. Rau mùi bổ sung vitamin, khoáng chất, ngừa tích nước... Quế giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo. Chanh và mật ong có tác dụng loại bỏ mỡ thừa. Tổng hợp các nguyên liệu trên vừa giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe.
Trên đây là 5 công thức chế biến nước uống giảm cân vô cùng đơn giản nhưng rất hiệu quả. Tuy nhiên để giảm cân được, Yeutre.vn khuyên bạn hãy thật kiên trì áp dụng trong thời gian nhất định và tốt nhất nên kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, cùng luyện tập thể dục thể thao hợp lý nhé.
Phan Tâm tổng hợp
