Trong chia sẻ này, Yeutre.vn xin gửi đến các bạn top 11 bánh ăn kiêng giảm cân tốt nhất hiện nay. Những loại bánh mang lại sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị ngon miệng và lợi ích cho quá trình giảm cân thêm hiệu quả.
1. Bánh ăn kiêng là gì? Những ai nên dùng bánh ăn kiêng?
1.1. Bánh ăn kiêng là gì?
Bánh ăn kiêng là một loại thực phẩm được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân. Những loại bánh này thường được sản xuất với các thành phần và công thức được lựa chọn cẩn thận, giảm lượng đường, chất béo, và calo so với bánh thông thường. Đồng thời, chúng thường được bổ sung thêm các thành phần có lợi cho sức khỏe như chất xơ, protein, và các dạng dinh dưỡng khác.
1.2. Những ai nên dùng bánh ăn kiêng?
- Những ai đang thực hiện chế độ giảm cân : Bánh ăn kiêng giúp giảm lượng calo và chất béo tiêu thụ trong bữa ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
- Dành cho người duy trì lối sống lành mạnh và không muốn tăng cân.
- Trường hợp bị tiểu đường hoặc vấn đề sức khỏe liên quan đến đường huyết : Bánh ăn kiêng thường có ít đường hơn, giúp kiểm soát đường huyết và là sự thay thế tốt cho bánh ngọt truyền thống.
- Người theo chế độ ăn kiêng đặc biệt : Những người tuân theo các chế độ ăn như keto, hạn chế carb, hoặc chế độ ăn giảm calo có thể tìm kiếm bánh ăn kiêng phù hợp với yêu cầu của chế độ ăn của họ.
- Bạn muốn duy trì vóc dáng sau khi giảm cân : Bánh ăn kiêng có thể là một phần quan trọng để duy trì trọng lượng và ngăn chặn việc tăng cân trở lại sau quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, dù là trường hợp nào, điều quan trọng nhất là phải sử dụng bánh ăn kiêng một cách hợp lý. Kết hợp với đó cần là chế độ ăn uống cân đối. Điều này nhằm để đảm bảo rằng bạn vẫn nhận được đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình sử dụng bánh. Thêm vào đó, sự cân nhắc và sự ổn định trong lối sống cũng vô cùng quan trọng khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bao gồm cả dùng loại bánh ăn kiêng này.
2. Cách chọn bánh ăn kiêng
Khi chọn bánh ăn kiêng, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét để đảm bảo rằng, bạn đang lựa chọn sản phẩm phù hợp với mục tiêu giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số điểm quan trọng bạn có thể xem xét:
2.1. Tìm hiểu về thành phần
Tốt nhất bạn nên lựa chọn những sản phẩm có thành phần đơn giản và tự nhiên. Đồng thời bánh không chứa những chất béo trans và lượng đường nhiều.
2.2. Chú ý lượng calo và chất béo
Hầu như trên mỗi sản phẩm đều có để cụ thể thành phần tương ứng với lượng có trong sản phẩm. Vậy nên, bạn hãy đọc và chọn loại bánh chứa ít hàm lượng calo và chất béo để cơ thể dễ kiểm soát năng lượng tiêu thụ nhé.
2.3. Ưu tiên bánh chứa nhiều chất xơ và protein
Những loại bánh chứa nhiều chất xơ và protein sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân tốt.
2.4. Tránh các loại bánh có chứa đường cũng như các loại đường tổng hợp
Bạn nên chú ý đến lượng đường có trong bánh. Cần giảm thiểu lượng đường thêm và tránh những sản phẩm chứa đường tinh luyện. Nếu có thể, chọn những bánh sử dụng các loại đường tự nhiên hoặc thay thế đường.
2.5. Có thể tham khảo đánh giá của người sử dụng
Bạn chỉ cần dành một chút thời gian để đọc đánh giá của khách hàng đã mua và sử dụng để có cái nhìn về trải nghiệm thực tế. Và từ đó, bạn sẽ nắm rõ hơn một số thông tin cần thiết để không cảm thấy thất vọng trong khâu chọn lựa của mình.
3. Top 11 bánh ăn kiêng giảm cân tốt nhất hiện nay
3.1. Bánh gạo lứt ăn kiêng GUfoods
Nhờ sử dụng công nghệ ép thủy lực từ Hàn và không sử dụng đến dầu chiên nên bánh được đảm bảo giá trị dinh dưỡng. Sản phẩm dùng được cho cả người ăn kiêng lẫn người đang theo chế độ thực dưỡng bởi vì hàm lượng chất xơ cùng các vi chất dinh dưỡng đều có trong bánh.
Bánh có đến 3 loại mùi vị khác nhau như: Yến mạch, huyết rồng và tím than, bạn có thể linh hoạt thay đổi để tránh nhàm chán. Mặc dù có nhiều công dụng nhưng giá thành của sản phẩm lại khá rẻ phù hợp với túi tiền của mọi người kể cả học sinh, sinh viên.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: GUfoods
- Kiểu đóng gói: Đóng hộp
- Loại: Bánh gạo
- Khối lượng: 170/300/510g
- Số lượng: 18/32/54 bánh
Giá tham khảo : từ 29.000VNĐ
3.2. Bánh ăn kiêng Biscotti Motree
Biscotti xuất phát từ nước Ý thuộc thương hiệu Motree. Sản phẩm được chiết xuất từ bột cải Kale, bột hạnh nhân cùng bột mì nguyên cám . Những thành phần này bổ sung hàm lượng vitamin E, hạ thấp lượng cholesterol nên có công dụng giảm cân tốt.
Kiểu đóng gói từng chiếc bánh lớn được cắt lát nhỏ khá tiện dụng phù hợp dùng tại nhà hoặc nơi làm việc đều được. Bạn có thể ăn bánh trực tiếp hoặc trộn với cà phê, sinh tố,...sẽ cho ra mùi vị khá hấp dẫn.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Motree
- Kiểu đóng gói: Đóng hộp
- Loại: Bánh Biscotti
- Khối lượng: 250g
Giá tham khảo : 98.000VNĐ
3.3. Bánh gạo lứt mầm GUfoods
Sản phẩm được làm từ mầm gạo lứt và bột yến mạch. Do đó, bánh gạo lứt chứa khá giàu dinh dưỡng và có thêm hàm lượng gaba cao. Nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, không chứa chất phụ gia, bảo quản nên mọi người yên tâm sử dụng. Bánh phù hợp với mọi lứa tuổi kể cả người ăn kiêng, thực dưỡng. Ngoài ra, bánh được chế biến với nhiều mùi vị để khách hàng dễ dàng lựa chọn vị mà mình yêu thích.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: GUfoods
- Kiểu đóng gói: Đóng hộp
- Loại: Bánh gạo
- Khối lượng: 250/500g
Giá tham khảo : từ 99.900VNĐ
3.4. Thanh hạt FITTO Chocolate Bar
Nguồn nguyên liệu chính của bánh là các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao như: gạo lứt, đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân kết hợp mạch nha. Bạn dễ dàng có một bữa ăn phụ đầy đủ dưỡng chất.
Thành phần có trong bánh không sử dụng chất bảo quản, đường tinh luyện nên rất an toàn cho sức khỏe.
FITTO được thiết kế bởi các thanh hạt nhỏ gọn dễ sử dụng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể nhanh, tốt. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, tinh thần minh mẫn.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: 365Begin
- Kiểu đóng gói: Từng gói nhỏ
- Loại: Thanh hạt ngũ cốc
- Khối lượng: 210g
- Số lượng: 6 thanh
Giá tham khảo : 174.000VNĐ
3.5. Bánh bông lan Quasure Light Cốm
Bibica là thương hiệu bánh kẹo nổi tiếng trên thị trường Việt Nam. Bánh bông lan Quasure Light sử dụng đường Isomalt thay cho các loại đường truyền thống. Chính vì vậy chỉ số đường ở bánh chỉ nằm ở giới hạn 27,6%. Đây là sản phẩm làm bữa ăn phụ hợp lý cho người ăn kiêng hoặc bị tiểu đường. Đồng thời Quasure Light còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác như: chất xơ Inulin, Vitamin A và C cùng Acid Folic rất cần thiết cho sức khỏe. Bánh dễ ăn, thơm ngon nhưng giá thành lại phải chăng. Có lẽ đây là sản phẩm phù hợp để bạn có được một bữa ăn hợp lý.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Bibica
- Kiểu đóng gói: Từng gói nhỏ
- Loại: Bánh bông lan
- Khối lượng: 126g
- Số lượng: 7 gói x (7x18g)
Giá tham khảo : 32.000VNĐ
3.6. Thanh hạt Carman's Nut Bar
Thanh hạt Carman's có nguồn gốc từ nước Úc. Nguyên liệu chủ yếu là hạt đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều và cùng một số hạt khác. Do đó, cung cấp nguồn chất xơ, protein giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không hề tăng cân.
Mùi vị bánh đa dạng từ hương thơm của táo, quế, nam việt, gạo lứt mang đến cho người tiêu dùng loại bánh tốt cho sức khỏe.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Carman's
- Kiểu đóng gói: Từng gói nhỏ
- Loại: Thanh hạt
- Khối lượng: 175g
- Số lượng: 5 thanh (5x35g)
Giá tham khảo : 201.000VNĐ
3.7. Bánh quy ăn kiêng Vani Tropicana Slim
Đây là loại bánh được nhập khẩu từ Indonesia. Với sự kết hợp giữa hương vani cùng các loại trái cây sấy từ Tropicana Slim tạo ra một loại bánh quy hấp dẫn và đảm bảo cho sức khỏe. Nếu bạn là một tín đồ của bánh quy nhưng lo lắng cho thân hình của mình thì nên thử ngay loại bánh này nha. Không chỉ thỏa mãn cơn thèm của bạn mà còn kiểm soát được lượng calo ở mức thấp. Có thể dùng sản phẩm như một bữa ăn phụ lành mạnh, khoa học.
Một hộp bánh được chia ra nhiều gói nhỏ tiện lợi để bạn mang theo đi học, đi làm.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Tropicana Slim
- Kiểu đóng gói: Từng gói nhỏ
- Loại: Bánh quy
- Khối lượng: 200g
- Số lượng: 10 gói (10x20g)
Giá tham khảo : 149.000VNĐ
3.8. Hạt dinh dưỡng hỗn hợp Daily Nuts
Túi hạt Daily Nuts chừa rất nhiều loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, mạn việt quốc khô, quả phỉ, hồ đào và việt quốc. Đây chắc chắn là sản phẩm giúp bạn dễ dàng chống lại cơn đói cũng như cơn buồn miệng thường xuyên xảy đến. Các loại hạt chứa rất nhiều vitamin cũng như chất xơ nên bạn không phải lo bị tăng cân mà ngược lại rất tốt cho chế độ ăn kiêng.
Daily Nuts của Dan D Pak đóng gói từng gói nhỏ khoảng 25g đúng với lần ăn, không ăn quá nhiều hoặc ít. Bao bì được lấp đầy màu vàng nổi bật dễ thu hút và để lại ấn tượng khó quên cho khách hàng.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Dan D Pak
- Kiểu đóng gói: Từng gói nhỏ
- Loại: Hạt
- Khối lượng: 25g
Giá tham khảo : 9.999VNĐ
3.9. Bánh yến mạch không đường Fine
Bánh gạo lứt có sự kết hợp với yến mạch tạo nên độ mặn vừa phải, dễ thưởng thức. Ngoài ra, bánh được sử dụng đường Isomalt từ củ cải thay cho đường truyền thống nên vị ngọt nhẹ rất thích hợp cho người đang ăn kiêng hoặc người bị bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ và protein trong bánh khá cao nên có thể dùng để thay thế bữa phụ. Bánh được thiết kế thành từng gói nhỏ thuận tiện cho việc mang đi làm, đi học, đi chơi và sử dụng mọi lúc mọi nơi.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Sunrise
- Kiểu đóng gói: Từng gói nhỏ
- Loại: Bánh yến mạch
- Khối lượng: 178g
- Số lượng: 14 gói
Giá tham khảo : 84.000VNĐ
3.10. Bánh quy không đường Imperial Bakers' Choice
Nếu bạn đang có chế độ ăn kiêng và muốn giảm cân thì bánh quy Imperial Bakers' Choice được nhập khẩu từ Thái Lan chắc chắn là sự lựa chọn đúng đắn của bạn. Mặc dù là bánh quy nhưng rất giàu dinh dưỡng. Bánh có hàm lượng canxi cao và các vi chất cần thiết như vitamin A, E, C, D, v.v. và sắt.
Nguyên liệu chủ yếu của loại bánh này là lúa mì nhưng không chứa đường, công nghệ chế biến hiện đại, khép kín và được giám sát nghiêm ngặt. Vì vậy, người dùng có thể yên tâm sử dụng. Bánh không những bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn để không làm gián đoạn quy trình giảm cân của bạn.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Imperial
- Kiểu đóng gói: Đóng hộp
- Loại: Bánh quy
- Khối lượng: 240g
Giá tham khảo : 89.000VNĐ
3.11. Bánh ngói hạnh nhân Gạch Đỏ
Bánh ngói hạnh nhân Gạch không chứa đường, không tinh bột, không chất bảo quản vừa tốt cho sức khỏe vừa không sợ tăng cân. Bởi vì bánh được làm từ hạnh nhân, hạt bí, hạt mè...Trong đó hạnh nhân chiếm phần lớn, vì đế bánh hoàn toàn là bột hạnh nhân nghiền mịn. Vì vậy, sản phẩm chứa rất nhiều chất cần thiết như: chất xơ, chất chống oxy hóa, protein, vitamin nhóm B, E, canxi, magiê, mangan…
Bánh sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đói nhanh chóng, tăng cường sức khỏe, ngăn chặn sự thèm ăn, giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu.
Thông tin sản phẩm:
- Thương hiệu: Gạch Đỏ
- Kiểu đóng gói: Đóng hộp
- Khối lượng: 250g
Giá tham khảo : 130.000VNĐ
4. Cách sử dụng bánh ăn kiêng giảm cân hiệu quả
Để sử dụng bánh ăn kiêng hiệu quả và không cảm thấy thất vọng cũng như chán nản trong quá trình ăn kiêng của mình, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
4.1. Mẹo giảm cân và cải thiện sức khỏe với chế độ ăn uống hạn chế carbohydrate
Có thể nói, chế độ ăn uống hạn chế carbohydrate (low-carb) là một cách hiệu quả để bạn giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo để bạn áp dụng chế độ ăn uống này một cách hiệu quả:
- Tăng cường protein : Bạn sẽ cảm thấy no lâu và duy trì được cơ bắp khi giảm cân.
- Nên chọn lựa Carbohydrate chất lượng : Nên ưu tiên nguồn carbohydrate từ rau củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt thay vì đường và tinh bột.
- Hạn chế thực phẩm có đường .
- Nên dùng những loại dầu ăn chứa nhiều chất béo không bão hòa hoặc chiết xuất từ thực vật.
- Chia bữa nhỏ nhằm kiểm soát cảm giác thèm đói và duy trì năng lượng cho cơ thể. Kết hợp vận động, tập luyện để giảm cân và còn cải thiện sức khỏe.
4.2. Cách kết hợp bánh ăn kiêng với chế độ ăn uống giảm cân khoa học
Bất cứ một sản phẩm nào cũng vậy cho dù tốt đến mấy nếu muốn đạt hiệu quả như mong muốn bắt buộc bạn phải kiên trì và thực hiện đúng theo yêu cầu của nhà sản xuất. Bạn không nên ăn quá nhiều bánh, song song với đó, bạn nên có chế độ tập luyện/ tập thể dục mỗi ngày, uống nhiều nước, hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, đường,...
Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn tuyệt đối không ăn nhiều bánh sẽ khiến năng lượng tích tụ và quá trình giảm cân của bạn sẽ không có biến chuyển.
4.3. Công thức đồ ăn nhẹ low-carb hiệu quả tại nhà
Bạn nên ăn những món ăn ít tinh bột và tăng cường chất xơ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây,...
4.4. Người bị tiểu đường có nên dùng bánh ăn kiêng không?
Người bị tiểu đường có thể sử dụng bánh ăn kiêng. Tuy nhiên, nên lựa chọn bánh ăn kiêng cẩn thận và phải có sự kiểm soát về số lượng ăn và loại bánh.
Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn đúng đắn nhất. Nên kiểm tra đường huyết thường xuyên, ưu tiên bánh ăn kiêng tự làm hoặc chọn sản phẩm khuyên dùng cho người đang bị tiểu đường.
Mặc dù bánh ăn kiêng có thể là sự thay thế tốt cho bánh ngọt thông thường đối với người bị tiểu đường, nhưng sự kiểm soát và sự cảnh báo vẫn là quan trọng.
4.5. Có nên dùng bánh ăn kiêng thay thế bữa ăn bình thường được không?
Việc sử dụng bánh ăn kiêng thay thế bữa ăn bình thường cần được xem xét cẩn thận. Bởi vì mỗi người sẽ có những chế độ ăn khác nhau để giảm cân và duy trì sức khỏe.
Đối với những bạn phải làm việc nhiều nhất là hoạt động tay chân thì nên lưu ý. Cơ thể của chúng ta phải cần nạp đủ năng lượng, chất dinh dưỡng mới có thể duy trì tốt trạng thái hoạt động. Vì thế, bạn chỉ cần hạn chế tinh bột và vẫn cần bổ sung thêm một số chất quan trọng thông qua bữa ăn cân bằng, hợp lý.
4.6. Gợi ý một số thức uống dinh dưỡng khác
Ngoài bánh ăn kiêng, trên thị trường còn rất nhiều những sản phẩm khác hỗ trợ quá trình giảm cân tốt như: trà giảm cân , kẹo ngậm, viên uống, ngũ cốc , bánh ngũ cốc ... Bạn có thể tham khảo và kết hợp thêm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Yeutre.vn mong rằng, những thông tin trên đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích cho những bạn muốn tìm loại bánh ăn kiêng chất lượng. Tất cả những sản phẩm trong bài viết không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn đảm bảo tính lành mạnh và giúp duy trì cân nặng ổn định. Mọi người hãy thưởng thức những bánh ăn kiêng giảm cân một hợp lý để hỗ trợ chặt chẽ lối sống lành mạnh của bạn.
Nguyễn Dung tổng hợp
