Không chỉ các tập thể dục thường xuyên với cường độ cao mới có thể cải thiện được chỉ số cân nặng của bạn mà chính chế độ ăn uống hàng ngày cũng góp phần rất lớn. Sau rất nhiều nghiên cứu, các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đều đồng ý rằng chế độ ăn kiêng General Motor Diet thực sự hiệu quả với nhiều đối tượng khác nhau.
Chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc General Motor Diet “thần thánh” đến mức nào?
Đây là chế độ ăn kiêng được thực hiện một cách khoa học nên việc giảm cân không chỉ cho hiệu quả cao mà còn rất lành mạnh. Vậy tại sao bạn lại không thử mình thay đổi ngay từ hôm nay với chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất theo phương pháp General Motor Diet? Thực chất, General Motor Diet chính là chế độ ăn kiêng trong 7 ngày được nhắc đến nhiều nhất trong tất cả các chế độ giảm cân cấp tốc của phần lớn mọi người trên khắp thế giới, trong đó có Việt Nam.
Với General Motor Diet, sau 7 ngày ăn kiêng, bạn sẽ giảm được từ 4 – 7kg để thấy cơ thể mình thanh thoát, nhẹ nhàng hơn, đồng thời làn da cũng trở nên mịn màng và đầy sức sống.
Khi theo đuổi chế độ ăn kiêng General Motor Diet, bạn cần phải nhớ tuân thủ đúng các thực phẩm được đề ra cho mỗi một ngày và kiên trì thực hiện cho đến hết ngày thứ 7. Sự cố gắng của bạn sẽ được đền đáp bằng kết quả vô cùng mỹ mãn. Hãy cùng bắt tay ngay vào chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dưới đây để thấy sự lột xác ngoạn mục nhé!
Chế độ ăn kiêng giảm cân theo General Motor Diet
Ngày thứ nhất: Chỉ ăn trái cây
General Motor Diet cho phép bạn linh hoạt trong cách thay đổi thực phẩm theo mỗi một ngày, miễn là bạn tuân thủ đúng những loại thực phẩm được đề ra.
Trong ngày đầu tiên này, bạn sẽ tùy thích chọn bất cứ loại trái cây nào mình muốn miễn nó không phải trái cây quá ngọt. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng gợi ý rằng, bạn nên ăn dưa hấu trong ngày đầu vì nó chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ để đẩy nhanh hơn quá trình giảm cân cấp tốc mà không khiến bạn mệt mỏi. Song song đó, phải luôn nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!
Ngày thứ hai: Chỉ ăn rau xanh
Bước sang ngày thứ 2, bạn thay trái cây bằng các loại rau xanh. Tương tự, bạn có thể chọn bất cứ loại rau nào mình thích, ngoại trừ khoai tây vì lượng tinh bột khá cao của nó sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Tốt nhất, nên chọn theo chuyên gia với: đậu, bông cải xanh, dưa leo, cà chua, rau bina… sẽ cho hiệu quả nhanh hơn. Đừng quên trong chế độ ăn kiêng giảm cân này, việc uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng đấy nhé!
Ngày thứ 3: Kết hợp trái cây và rau củ
Sau hai ngày ăn riêng biệt, đến ngày thứ ba, bạn có thể kết hợp cả rau và trái cây để tăng tốc. Tuy nhiên, cũng tương tự như trên, bạn phải loại chuối và khoai tây ra khỏi danh sách vì chúng sẽ làm tăng lượng carbohydrat trong cơ thể. Ngoài ra, nên nhớ, với rau củ, chỉ nên chọn hấp, luộc hoặc nướng, không chiên xào vì như thế sẽ càng làm bạn tích thêm chất béo.
Ngày thứ 4: Giảm cân với chuối và sữa
Đến ngày thứ 5 này, bạn có thể bắt đầu biết đến vị ngọt mềm của chuối và bị beo béo của sữa tươi. Nhưng nên nhớ, bạn chỉ ăn đúng 8 quả chuối một ngày để không bị tăng cân mất kiểm soát nhé! Sữa bạn dùng cũng phải là sữa ít béo, ít ngọt và tối đa là 3 ly mỗi ngày. Cả hai sẽ giúp bạn bù lại lượng kali và natri thiếu hụt để bớt mệt mỏi sau những ngày đầu theo chế độ ăn kiêng giảm cân chỉ với rau và củ quả. Nhắc lại, đừng quên uống đủ 2 lít nước nhé!
Ngày thứ 5: Giảm cân với cơm và cà chua
Đã đến lúc bạn được phép đụng đến cơm để nạp lại năng lượng. Nhưng cơm chỉ ăn được 1 bát nhỏ và phải ăn kèm với cà chua. Nhờ cà chua, lượng axit uric trong cơ thể sẽ được tăng cường để giúp bạn loại bỏ tối đa các mỡ thừa còn lại. Vì lượng thực phẩm trong ngày này đã giảm mạnh nên bạn càng cần phải uống nước nhiều hơn nhé!
Ngày thứ 6: Giảm cân với cơm và rau củ
Đến ngày thứ 6, bạn tiếp tục ăn cơm nhưng thay vào đó là các loại rau củ. Do vậy, bạn nên chuẩn bị ít rau mầm, làm một vài món rau củ hầm, hoặc rau củ luộc chấm mắm kho mà yêu thích. Vitamin dồi dào trong rau củ sẽ giúp bạn nạp đủ dinh dưỡng cho ngày dài hoạt động. Đến hôm nay, bạn cũng sẽ thấy mình có sự thay đổi rất rõ rệt.
Ngày thứ 7: Thực đơn giảm cân với cơm, rau quả và nước ép trái cây
Đây đã là ngày cuối cùng trong chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc thực hiện liên tiếp trong vòng 1 tuần qua. Vì vậy, hãy cố gắng đến đích với bữa cơm, rau và nước ép trái cây cuối cùng nhé! Với cơm, bạn sẽ bù được lượng cabohydrat sau những ngày kiêng và rau xanh cung cấp đủ vitamin cho cơ thể hoạt động. Tiếp tục uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
Loại trừ được các tác dụng phụ tiêu cực, chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân cấp tốc được áp dụng nhiều nhất trên thế giới. Mong rằng, bạn cũng sẽ là người viết tiếp thành công của phương pháp ăn kiêng này nhé!
Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
