5 công dụng ít ai biết của rau ngót đối với mẹ sau sinh

Chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên rau ngót thường xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của các mẹ sau sinh. Ăn loại rau này thường xuyên sẽ giúp sản phụ nhanh hết sản dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng sữa cho con bú...


1. Làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm sau sinh

Sau sinh cơ thể sản phụ rất yếu nên dễ bị viêm nhiễm và vết thương lâu bình phục. Vì thế ngoài thời gian nghỉ ngơi hợp lý thì ăn uống cũng rất quan trọng. Rau ngót là loại thực phẩm khá lành tính, tốt cho mẹ sau sinh. Đặc biệt trong rau ngót có chứa một hàm lương vitamin C đáng kể, giúp cơ thể tổng hợp và sản xuất collagen, vận chuyển chất béo, vận chuyển chất điện giải cho một số phản ứng enzym giúp răng nướu chắc khỏe hơn.


Rau ngót giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm sau sinh


Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol, hệ miễn dịch giúp sản phụ phòng tránh được nhiều bệnh sau sinh. Bên cạnh đó vitamin có trong rau ngót còn đóng vai trò chữa lành các vết thương và cải thiện chức năng não, giúp các mẹ minh mẫn hơn sau sinh.

2. Làm sạch nhanh sản dịch, trị sót nhau

Theo các bác sĩ sản khoa, khi chuyển dạ tử cung người mẹ sẽ mở rộng để em bé dễ dàng ra ngoài. Sau sinh, niêm mạc tử cung sẽ bong ra lẫn với những cục máu đông và chất nhầy tử cung thoát ra ngoài, hiện tượng này gọi là sản dịch. Ở các mẹ sinh thường và sinh mổ đều xảy ra hiện tượng này, và tùy theo cơ địa của mỗi người, có người sẽ ra sản dịch nhiều , có người ra ít và thông thường quá trình này sẽ kéo dài từ 2 - 6 tuần.

Theo kinh nghiệm dân gian để giúp sản phụ nhanh chóng tống hết chất nhầy, sản dịch ra ngoài cơ thể một cách nhanh nhất, sạch nhất người ta thường ăn hoặc uống rau ngót ngay sau khi sinh. Cụ thể, nấu canh hoặc luộc rau ngót ăn hàng ngày hay dùng rau ngót tươi + ít nước đun sôi để nguội xay nhuyễn rồi chắt lấy nước uống mỗi ngày 1 cốc. Rau ngót vừa trị sót nhau, đẩy sản dịch nhanh, co bóp dạ con nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu.

3. Tăng ham muốn tình dục sau sinh



Rau ngót giúp cải thiện đời sống tình dục sau sinh



Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong lá rau ngót có chứa nhiều hợp chất phytochemical được xem là thần dược chốn phòng the giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới và tăng ham muốn "yêu" cho cả hai phái, phòng chống chứng lãnh cảm.

4. Nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch

Sau sinh phụ nữ thường bị mất nhiều sức và máu nên cơ thể rất yếu, sức đề kháng và hệ miễn dịch bị suy giảm dễ bị đau ốm vặt mỗi khi thời tiết thay đổi bất thường. Vì thế ngoài thời gian nghỉ và ngủ hợp lý, các mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, tránh những kiêng cữ quá mức. Một trong những thực phẩm mẹ không nên bỏ qua đó là các món ăn từ rau ngót.


Rau ngót giúp tăng cường hệ miễn dịch sau sinh


Theo các chuyên gia dinh dưỡng rau ngót dồi dào vitamin A, giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh về mắt, tăng khả năng sinh sản, giúp tăng trưởng tế bào và giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, rau ngót còn chứa một hàm lượng canxi đáng kể, giúp xương chắc khỏe, phòng tránh bệnh loãng xương, cao huyết áp.

5. Lợi sữa mẹ

Dân gian thường sử dụng rau ngót như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Khoa học chứng minh rau ngót giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, các vitamin A, B,C. Vì thế ăn rau ngót sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ.


Rau ngót lợi sữa


Đặc biệt lượng vitamin C có trong rau ngót cao hơn nhiều so với các loại trái cây được cho là giàu vitamin C như: cam, ổi... nên rau ngót được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng cho những người bị thiếu vitamin C trầm trọng.

Một số điều cần lưu ý khi ăn rau ngót


Rau ngót tốt cho mẹ sau sinh



  • Rau ngót thường làm chậm quá trình hấp thu canxi và phốt pho của các loại thực phẩm khác khi ăn cùng rau ngót.


  • Rau ngót nấu chín sẽ mất đi nhiều dưỡng chất cần thiết. Vì thế nếu uống nước ép rau ngót bạn không nên nấu sôi.


  • Nên ăn rau ngót sau khi vừa được nấu chín sẽ hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn.

Yeutre.vn (Tổng hợp)


Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất