1. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cà chua có chứa một hàm lượng cao sinh tố PP, giúp cơ thể điều hòa dịch vị để tiêu hóa thức ăn nên tốt cho đường tiêu hóa. Bên cạnh đó sinh tố PP có trong cà chua còn giúp máu hình thành huyết cầu để nuôi dưỡng làn da hồng hào và khỏe mạnh.
2. Sữa bò
Theo Đông y sữa bò tính hàn, vị ngọt có tác dụng giải khát, lợi tiểu và bổ sung tỳ vị. Ngoài ra, trong sữa bò có chứa nhiều men tiêu hóa có tác dụng thúc đẩy bài tiết ở da, giúp cải thiện hoạt tính tế bào da nên rất tốt cho việc chăm sóc và làm đẹp da, giảm lão hóa, vết nhăn trên mặt giúp mẹ có làn da căng mịn sau sinh.
3. Sinh tố dâu tây, táo
Sinh tố dâu tây
Dâu tây và táo là những loại trái cây giàu vitamin C, kali và sắt… nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao trong các loại trái cây này có tác dụng điều tiết các sắc tố đen sạm trên da, làm mờ vết thâm giúp da trắng đẹp, rạng rỡ.
Để có một làn da đẹp, mỗi ngày mẹ hãy uống ít nhất 1 ly sinh tố dâu tây hoặc táo nhé.
4. Nước mật ong
Buổi sáng thức dậy, bạn có thể dùng 1-2 thìa cà phê mật ong pha với nước ấm lượng vừa đủ và uống. Loại thức uống này vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân và làm đẹp da rất tốt. Hơn nữa, mật ong còn có tác dụng chống oxy hóa rất cao nên giúp dưỡng da, giảm các sắc tố sạm đen ở da, chống da khô, làm trắng da và giảm vết thâm nám và mụn trứng cá rất hiệu quả.
5. Chanh mật ong
Nước mật ong và chanh giúp giải độc tốt cho sức khỏe và làm đẹp
Trong mật ong có tới 70% thành phần chính là đường, 30% còn lại là các sinh tố A, A, C, D, H, K, P và các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi. Nước chanh mật ong uống vào mỗi buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố có hại cho da và tăng sức đề kháng cho cơ thể nên vừa có tác dụng làm đẹp vừa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên mẹ không nên dùng loại nước này ngay khi vừa mới sinh xong nhé, dùng sau khi sinh ít nhất 6 tháng.
6. Sinh tố hỗn hợp trái cây, rau cần tây và mật ong
Nguyên liệu gồm: 1 quả táo, 1 nắm rau cần tây, 1 quả bưởi và 2-3 thìa cà phê mật ong.
Cách làm như sau: Táo gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng, bưởi ép lấy nước, rau cần tây rửa sạch cắt khúc. Cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố xay nhuyễn, sau đó tiếp tục cho mật ong vào xay, rồi cho ra ly thưởng thức. Hỗn hợp sinh tố này chứa nhiều vitamin C, natri, kali nên có tác dụng cải thiện làn da, chống nám, sạm da, giúp da sáng mịn hơn sau sinh. Tốt nhất nên uống mỗi ngày 1 ly .
7. Sữa trứng gà
Trứng gà và sữa tươi có chứa nhiều protein, sinh tố B, C có tác dụng giúp da mềm mại, căng mịn, chống nếp nhăn, chống lão hóa...
Uống sữa tốt cho sức khỏe và làm đẹp
Nguyên liệu: 1 cốc sữa tươi hoặc sữa bột pha sẵn, 1 quả trứng gà.
Cách làm: Trứng gà cho vào cốc sữa đã pha sẵn, đánh đều tay cho đến khi sủi bọt, không còn mùi tanh là có thể thưởng thức được.
8. Sinh tố đu đủ, sữa
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa có nhiều các sinh tố và khoáng chất, giàu anbumin nên tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cholesterol trong máu giúp phòng tránh bệnh tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch. Trong khi đó, đu đủ lại chứa protease - chất phân giải protein - thành acid amin, phân giải protein khó tiêu có trong ruột và phân giải mỡ rất hiệu quả nên có tác dụng giảm cân và làm đẹp da.
Yeutre.vn
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
