1. Kiêng làm việc ít nhất nửa tháng
Thông thường, mẹ nên kiêng làm việc khoảng 3 tháng. Nhưng nếu điều kiện không cho phép thì mẹ cũng nên đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đúng 1 tháng.
Trong thời gian này, mọi hoạt động của mẹ chỉ nên xoay quanh việc ăn uống, vệ sinh cá nhân và nghỉ ngơi. Mẹ không nên làm dù là việc nhà hay thậm chí là hay đi lại cũng không tốt. Việc đi lại nhiều có thể khiến cho tử cung của mẹ bầu bị sa xuống.
2. Không nên cố sức chăm sóc trẻ
Lúc này, cơ thể mẹ còn yếu ớt, việc cố gắng chăm sóc trẻ như tắm táp cho con hay vệ sinh cho bé có thể khiến mẹ bị đau lưng hay chân tay đau nhức. Do đó, nếu thấy không khỏe mạnh, hãy nhờ người thân chăm sóc bé giúp.
3. Kiêng không quấn bụng
Lời khuyên tốt là mẹ nên quấn gen cho vùng bụng. Việc để mặc bụng có thể khiến cho các phần bên trong bị sa xuống, chưa kể nó còn khiến cho bụng chảy xệ trông không đẹp. Mẹ nên chuẩn bị một miếng gen nịt bụng, tuy nhiên đừng nịt quá chặt. Và nên nhớ chỉ sử dụng sau sinh 1 tháng, và cũng không nên nịt 24/24.
4. Tránh vận động mạnh
Những vận động như leo cầu thang hay mang vật nặng lúc này chống chỉ định đối với mẹ sau sinh. Sự suy yếu của cơ thể như xương và các cơ quan nội tạng dễ gặp phải những tổn thương nếu mẹ cố thực hiện những hành động này.
5. Kiêng dùng nước lạnh để tắm rửa
Dù là mùa đông hay mùa hè thì bạn cũng nên dùng nước ấm để vệ sinh, tắm rửa thậm chí là rửa mặt hay đánh răng. Tuy vậy, bạn cũng không được ngâm mình khi tắm dù là nước ấm. Việc ngâm mình có thể tiến hành lại bình thường sau khoảng 1 tháng ở cử. Trong thời gian cử thì bạn chỉ nên lau người bằng nước ấm mà thôi.
Không chỉ là chuyện tắm, ngay cả gội đầu bạn cũng không được để đầu ướt quá lâu. Tóc ướt lúc này có thể gây ra cho bạn bệnh cảm lạnh. Vì vậy hãy gội đầu bằng nước ấm thật nhanh và lau khô tóc cũng thật nhanh.
6. Không nên phơi sáng
Tránh ánh sáng trực tiếp và ánh sáng gắt là một yêu cầu cần tránh nữa dành cho mẹ sau sinh. Nếu cửa phòng của mẹ quá nhiều ánh sáng thì nên treo rèm để cản bớt.
7. Không nên khiến mắt bị quá tải
Việc xem ti vi nhiều hay khóc ngay sau khi sinh con có thể khiến mắt bạn bị yếu đi và dễ bị lão hóa. Do đó, tránh sầu muộn sau sinh là việc quan trọng. Mẹ cũng có thể trải qua tháng ở cử buồn chán bằng cách đọc sách để tìm hiểu thêm các kỹ năng nuôi dạy con hay đọc cuốn sách mình yêu thích. Tuy nhiên, hãy dừng lại khi thấy mỏi mắt.
8. Nên chườm nóng
Việc chườm nóng giúp cho các cơ được thư giãn và mẹ sẽ cảm thấy đỡ nhức mỏi hơn. Đồng thời chúng cũng khiến cho các cơ đàn hồi và bụng sớm nhỏ lại, da phẳng phiu hơn.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
