Dưới đây là những thức uống giảm cân bạn có thể tự pha chế tại nhà để thưởng thức và duy trì một vóc dáng đẹp.
Giảm cân với gừng
Chuẩn bị:
- 8 cốc nước,
- 1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn,
- 1 lát chanh,
- 12 lá bạc hà
- 1/2 quả dưa chuột.
Cách làm: Trộn các nguyên liệu này lại thành hỗn hợp thức uống giảm cân nhanh chóng. Bạn uống đều đặn, cách nhau khoảng 2 giờ trong ngày nhé.
Thức uống này không chỉ thúc đẩy cơ thể đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa khi làm gia tăng sự trao đổi chất, chúng còn rất an toàn cho sức khỏe đấy.
Uống công thức này trong vòng 4 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Vòng eo của bạn có thể giảm 8-15cm tùy vào cơ địa mỗi người khi áp dụng thức uống này.
Nước ép rau củ
Nước ép rau củ có tác dụng thải độc tố, cung cấp vitamin giúp cơ thể giảm béo và da dẻ cũng đẹp hơn. Chính vì vậy đây cũng là một trong những thức uống giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì để giảm cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe.
Chuẩn bị:
- 3 củ cà rốt,
- 3 lá cải xoăn,
- 2 cọng cần tây,
- 2 củ cải đường,
- 1/2 bó rau bina,
- 1/2 cây bắp cải,
- Bó rau mùi tây
- 1/2 củ hành tây,
- 2 tép tỏi.
Cách làm: Xay nhuyễn các nguyên liệu này trong máy sinh tố, lọc lấy nước để uống. Uống liên tục trong vòng 3 ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh là thức uống được nấu từ rễ cây bồ công anh. Thức uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm béo và cung cấp các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: vitamin A, kali, sắt và canxi...
Bạn không cần ăn uống kiêng khem mà chỉ cần đều đặn uống loại trà này mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng.
Chế biến bằng cách nấu 2 thìa bột rễ khô cây bồ công anh với nước sôi khoảng 10 phút, lấy nước để uống.
Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quá có tác dụng giảm béo bất ngờ. Trong chúng có một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu. Nước ép hoa quả cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 228 ml nước cam,
- 115 ml nước lọc,
- 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường),
- 1/2 lát gừng,
- 1 tép tỏi nhỏ,
- 1 thìa dầu lanh,
- 1 thìa hạt lecithin,
- 1 thìa nước chanh tươi.
Cách làm: Chế biến bằng cách xay nhuyễn các nguyên liệu này trong máy sinh tố, lọc lấy nước để dùng. Uống nước hoa quả này 3 bữa trong 3 ngày và không dùng thêm bất cứ thực phẩm gì khác ngoài nước lọc sẽ giúp cơ thể detox hiệu quả và giảm cân.
Detox bằng nước chanh
Chế biến hỗn hợp nước chanh sau có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và hòa tan lượng mỡ dư thừa.
Chuẩn bị:
- 2 thìa nước chanh,
- 2 thìa sirô maple (có thể thay thế bằng nước mía),
- 1 thìa bột ớt vào 500 ml nước lọc.
Cách làm: Hòa chung các nguyên liệu với nhau để tạo thành thức uống giảm béo. Uống mỗi ngày từ 6-8 cốc để đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhé.
Khi áp dụng cách này, mỗi sáng bạn nên uống thêm 1 cốc muối loãng để làm sạch hệ tiêu hóa.
Chỉ cần thực hiện công thức này 10 ngày bạn sẽ giảm ngay từ 1-4kg.
Như vậy với các công thức trên hẳn bạn đã không còn thắc mắc uống gì giảm cân nữa phải không.
Lưu ý cho bạn khi sử dụng các thức uống này là cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, ít chất béo và các thực phẩm giàu calo. Ngoài ra bạn cũng cần tránh rượu bia và nghỉ ngơi sinh hoạt điều độ nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
