1. Tránh xa các loại thức ăn nhiều tinh bột
Bạn có biết bí quyết giảm cân nhanh đón Tết mà nhiều người áp dụng thành công là tránh xa thức ăn chứa nhiều tinh bột. Loại thực phẩm này chứa lượng calo lớn, khó tiêu thụ nên khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa nhanh chóng.
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột thường gặp trong các bữa ăn hàng ngày của bạn là cơm, bánh mì, phở, miến, bánh… Để có được một thân hình hoàn hảo, bạn đừng quên xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, kiểm soát loại thức ăn mà chúng tôi vừa kể một cách hợp lý để cơ thể khỏe mạnh và cân nặng giảm nhanh chóng.
2. Ăn uống đúng giờ - Một trong những cách giảm cân nhanh đón Tết
Việc ăn uống đúng giờ là vô cùng quan trọng đối với những ai muốn thon gọn vóc dáng trong thời gian ngắn. Theo ghi nhận của chúng tôi thì nếu người ăn kiêng áp dụng thực đơn giảm cân nhanh đón Tết đúng với khung giờ sau thì sẽ đạt được hiệu quả khá bất ngờ:
Từ 7 – 8 giờ: Bữa sáng
Khoảng 9 giờ: Bữa phụ 1
Từ 11 – 12 giờ: Bữa trưa
Khoảng 15 giờ: Bữa phụ 2
Trước 19 giờ: Bữa tối
Việc phân bổ bữa ăn cũng như chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa không chỉ giúp quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn mà còn giúp dạ dày hoạt động ổn định hơn. Nhờ đó, sức khỏe của bạn được đảm bảo.
3. Không sử dụng các loại thức ăn nhanh và nước ngọt
Đây là lưu ý vô cùng quan trọng đối với người ăn kiêng khi áp dụng bất cứ chế độ giảm cân cực nhanh nào. Thức ăn nhanh và nước ngọt chính là tác nhân khiến sự nỗ lực trong quá trình kiêng khem ăn uống cũng như tập thể dục của bạn thất bại.
Hãy ghi ngay vào sổ tay lưu ý của mình các loại thực phẩm nên tránh sử dụng ngay bây giờ. Đó có thể là khoai tây chiên, hamburger, snacks, trà sữa, đùi gà rán, nước ngọt… Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ nhé.
4. Thiết kế thực đơn giảm cân nhanh đón tết cho riêng mình
Thực tế cho thấy không phải một thực đơn ăn kiêng có thể phù hợp cho tất cả mọi người. Có thể chế độ ăn uống này phù hợp với một số người này và chế độ ăn uống khác phù hợp với những người khác. Do đó, bạn hãy tham khảo các cách ăn giảm cân thành công và thiết kế ra một thực đơn giảm cân riêng biệt cho mình.
Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, Yeutre.vn có thể đưa ra một số gợi ý cho bạn. Trước tiên, lượng thức ăn sử dụng phải ít hơn thường ngày; nên ăn nhiều rau và canh; hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều calo/dầu mỡ. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng rất quan trọng vì thúc đẩy quá trình trao đổi chất đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
5. Áp dụng chế độ sinh hoạt phù hợp
Ngoài việc ăn uống hợp lý, bạn cũng nên áp dụng chế độ sinh hoạt phù hợp để cân nặng giảm nhanh chóng. Những lưu ý cần ghi chú lại là ngủ nghỉ đúng giờ, kiểm soát tốt các cơn stress , tăng cường vận động thể thao mỗi ngày.
Việc áp dụng một chế độ sinh hoạt phù hợp không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn làm sức khỏe của bạn gia tăng đáng kể. Điều đáng ngạc nhiên là những người thon gọn vóc dáng thành công nhờ ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi, vận động hợp lý thường có cân nặng ổn định, khó tăng lại sau khi ngừng áp dụng thực đơn ăn kiêng .
Trên đây là những mẹo giảm cân nhanh đón Tết có thể bạn chưa biết. Nếu bạn chưa biết cách làm thon gọn vóc dáng của mình, mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì đừng ngần ngại tham khảo những cách đã được chia sẻ này nhé.
Như Nguyễn tổng hợp
