Mới mang thai cần kiêng những gì để tốt cho mẹ và thai nhi?

Quá kiêng khem trong lúc bầu bí cũng không tốt. Nhưng nếu biết giữ mình trong lúc mang thai sẽ đem lại rất nhiều lợi ích, nhất là khi mới có mang. Vậy mới mang thai cần kiêng những gì để mang lại lợi ích tốt nhất cho thai nhi và mẹ?

9 tháng không phải là quãng thời gian quá dài để bạn bỏ đi những thói quen cố hữu của mình nhưng nếu điều đó tốt cho thai nhi sẽ rất đáng để bạn thử phải không nào?

Uống rượu khi mang thai


Rượu và thuốc lá không tốt cho thai nhi nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ



Tất cả các khuyến cáo hiện nay đều khuyến khích các bác mẹ tránh dùng rượu dù chỉ vài giọt trong lúc mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Tuy vậy không ít bà mẹ tin rằng nếu chỉ thỉnh thoảng dùng sẽ không có hại.

Mặc dù những lời khuyên có thể mơ hồ, nhưng nó đáng để các mẹ phải đắn đo. Một khi bà mẹ uống rượu khi mang thai nó có thể gây nguy hiểm cho thai nhi vì rượu qua được nhau thai. Trong khi đó, gan của thai nhi đang phát triển và không thể xử lý nhanh chất độc này. Vì vậy, dù chỉ một ngụm, nó cũng làm tăng nguy cơ rủi ro đối với thai nhi.

Hút thuốc trong thai kỳ

Chắc chắn không ai phản đối chuyện từ bỏ và tránh hoàn toàn khói thuốc lá trong thai kỳ. Bởi lẽ chúng ta đều biết thuốc lá làm tăng nguy cơ sinh trẻ thấp bé, nhẹ cân; sinh non, sẩy thai và khiến trẻ gặp những vấn đề nguy hiểm về đường hô hấp cũng như làm tăng nguy cơ đột tử sơ sinh (SIDS). Cũng chính vì vậy nên khi hỏi mới mang thai cần kiêng những gì thì câu trả lời trước hết luôn là thuốc lá.

Uống thuốc khi mang thai

Tất cả các loại thuốc bạn đang dùng từ thuốc đặc trị đến thuốc bổ và cả các loại thuốc bất hợp pháp (cần sa, ma túy…) đều ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi vì thuốc qua được nhau thai. Nếu mẹ dùng thuốc tùy tiện trong thai kỳ, nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi sẽ tăng lên. Tuy nhiên, nếu điều đó chỉ trong quá khứ thì bạn không nên quá lo lắng. Chỉ cần tập trung ở hiện tại và làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Chất hóa học

Các hóa chất tồn tại trong môi trường sống và trong các vật dụng hàng ngày như thực phẩm và đồ uống đóng gói; các sản phẩm vệ sinh; thuốc trừ sâu và sơn sẽ ảnh hưởng rất nặng nề đối với thai nhi. Trong đó, bisphenol A và phthalates là hai hóa chất có thể gây dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, trên thực tế rất khó để tránh tiếp xúc với những hóa chất này. Vì thế, bạn phải tự học cách để bảo vệ chính mình và em bé trong bụng.

Thực phẩm chưa tiệt trùng


Cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm trong thai kỳ



Khi mang thai, bạn sẽ nhận được một danh sách dài các thực phẩm cần phải kiêng như pho mát chưa được tiệt trùng; thịt gia súc, gia cầm chưa được nấu chín kỹ; cá nhiễm thủy ngân, cà phê, trà... Có thể bạn sẽ thấy mệt mỏi nhưng cần phải tránh vì nó có thể gây hại cho thai nhi hoặc cho chính bạn.

Về cơ bản, cần phải tránh những thực phẩm chưa được tiệt trùng vì chúng có chứa vi khuẩn gây nhiễm trùng có thể dẫn đến sẩy thai, thai chết lưu hoặc nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh.

Nhiều người cho rằng, ăn kiêng là không cần thiết và chỉ cần ăn uống cân bằng là đủ. Nhưng sự thật, kiêng khem trong chuyện ăn uống khi bầu bì là điều cần thiết.

Thức ăn hoặc thức uống có chứa caffein

Bạn không cần phải bỏ hoàn toàn thói quen dùng cà phê mỗi sáng, nhưng nên giới hạn mình trong những thú vui nho nhỏ này. Nghiên cứu hiện nay cho thấy nồng độ caffeine cao có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Vậy nên, bạn không nên tiêu thụ vượt quá 200mg cafein mỗi ngày.

Thuốc nhuộm tóc

Nhiều phụ nữ thấy mái tóc của mình trở nên dày và bóng mượt hơn khi mang thai. Chính vì vậy, các mẹ rất dễ xiêu lòng khi nhìn thấy những mẫu tóc nhuộm mới. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc với một lượng lớn hóa chất có trong thuốc nhuộm tóc, em bé sẽ có nguy cơ mang dị tật cả đời. Chính vì vậy, khi ai đó hỏi bạn mẹ mới mang thai cần kiêng những gì thì đừng quên thuốc nhuộm tóc khi trả lời cho họ nhé!

Nha sĩ và X-quang

Làm răng và chụp X-quang trong thai kỳ sẽ cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi. Vì thế, nếu phải đến phòng khám để làm những việc này, bạn nên báo trước cho bác sĩ biết mình đang mang thai để tránh những nguy hại đáng tiếc.

Mèo và chim chóc

Nếu muốn hỏi mẹ mới mang thai cần kiêng những gì thì một trong những câu trả lời không thể bỏ sót đó chính là mèo và chim chóc. Bởi lẽ, trong phân và lông mèo có thể mang ký sinh trùng gây bệnh toxoplasmosis. Đây là một bệnh nhiễm trùng không nghiêm trọng đối với mẹ mang thai, nhưng lại rất nguy hiểm cho thai nhi. Loài ký sinh trùng này cũng được tìm thấy trên một số loài chim và động vật, thậm chí trong các loại thịt chưa nấu chín kỹ.

Ánh nắng mặt trời

Làn da của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn khi mang thai. Vì vậy nếu bạn ra ngoài khi trời nắng nên có các biện pháp bảo vệ da. Ngoài ra, nếu mẹ bầu bị say nắng sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi. Tốt nhất vào những ngày cao điểm nắng nóng, mẹ nên ở trong nhà, giữ cho cơ thể luôn mát mẻ và uống nhiều nước.

Tập thể dục vào ngày nắng nóng

Nếu bạn mang thai vào mùa hè, nên hạn chế những hoạt động thể dục thể thao quá sức vì chứng say nắng có thể dẫn đến chế người.

Đến chốn đông người

Bạn có thể sẽ bị nhiễm bệnh khi tiếp xúc với những người mặc bệnh zona, thủy đậu hoặc rubella khi vui chơi ở chốn đông người. Vì vậy, trong lúc bầu bì, nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ cần phải tránh những nơi công cộng có quá nhiều người qua lại hoặc tụ tập.

Nếu bạn thắc mắc mẹ mới mang thai cần kiêng những gì thì chúng tôi tin rằng những thông tin trên đây đã phần nào giúp bạn giải gỡ. Chúc bạn có một thai kỳ thành công!

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất