1. Một số món ăn hạ sốt giúp bé nhanh chóng trở về nhiệt độ bình thường
- Trái cây mọng nước, giàu vitamin có tác dụng hạ sốt nhanh cho bé
Hãy tích cực cho trẻ ăn các loại trái như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối,…vì đây là những loại trái cây vừa cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa là món ăn hạ sốt vừa bù đắp lại các chất điện giải đã mất.
Nếu trẻ không thích hoặc muốn ăn, có thể xay sinh tố hoặc ép thành nước hoa quả để dễ uống hơn. Đặc biệt nước dừa là món ăn hạ sốt cực kì tốt cho bé, với tác dụng như nước oresol, cung cấp chất điện giải, kali và vitamin C rất tốt cho bé bị sốt,…
- Thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa
Khi ốm, trẻ có thể sẽ cảm thấy đắng miệng, không muốn ăn, vì vậy các loại thức ăn lỏng, loãng sẽ dễ ăn và góp phần bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp hạ sốt. Cho trẻ ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm sẽ giúp cơ thể giảm sốt nhanh chóng và hiệu quả.
- Đậu xanh
Các món ăn từ đậu xanh được xem có tác dụng hạ sốt nhanh khá hiệu quả, bởi trong đậu xanh chứa nhiều axit amin cực kỳ tốt cho dạ dày và lá lách, bên cạnh đó, giúp cơ thể sản sinh kháng thể, nâng cao miễn dịch, giúp tiêu viêm, giảm sốt nhanh. Có thể nấu chè đậu xanh, hay cháo đậu xanh, nước đậu xanh để giúp trẻ vừa được bổ sung dinh dưỡng vừa hạ sốt hiệu quả. Đậu xanh còn nguyên vỏ cũng chứa rất nhiều chất giải độc, giúp cơ thể bé loại trừ những chất độc, những nguyên nhân gây dị ứng cơ thể.
- Mướp
Mướp cũng là một thực phẩm được dùng để hạ sốt, loại canh này có tác dụng giải nhiệt cực kỳ hữu hiệu mà lại khá ngon miệng với trẻ. Nguyên liệu đơn giản chỉ với một quả mướp non, ít thịt bò bằm hoặc thịt heo bằm nhỏ, nấu lên là có ngay một nồi canh ngon lành mà có tác dụng hạ sốt và bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất cho trẻ.
2. Trẻ bị sốt nên kiêng ăn gì?
Khi trẻ bị sốt, tuyệt đối không cho trẻ ăn kem, uống nước đá vì chúng có thể gia tăng nguy cơ bị viêm họng cao hơn, đồng thời khiến cơ thể bị mất nhiệt trung tâm, dẫn đến nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.
Tránh cho trẻ uống trà, cà phê, nước tăng lực vì các loại thức uống này sẽ khiến não bộ bị kích thích gây tăng huyết áp dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó khăn cho quá trình hạ sốt cơ thể trẻ. Các chất kích thích cũng làm giảm rõ rệt tác dụng của các món ăn hạ sốt trong quá trình hạ nhiệt cho bé.
Khi trẻ bị sốt, tránh cho bé ăn trứng gà, thông thường các phụ huynh lầm tưởng ăn trứng gà để bổ sung chất dinh dưỡng. Nhưng với người bị sốt, ăn trứng gà có thể tăng nhiệt lượng trong cơ thể do trứng chứa một lượng lớn protein, vì thế, cho trẻ ăn trứng gà khi sốt sẽ khiến nhiệt lượng không thoát ra ngoài, sốt kéo dài và lâu khỏi.
Với trẻ sốt, cũng không nên dùng mật ong, nhất là các loại nước mật ong chanh khi bị sốt vì mật ong có thể gây tăng nhiệt độ trong cơ thể. Trẻ bị sốt cần kiêng ăn các món cay nồng nhiều gia vị, vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến vị giác, bên cạnh đó, ăn các món ăn này có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây ra các chứng đầy bụng, khó tiêu kèm theo.
Ngoài ra, khi chăm con sốt, nhiều phụ huynh thắc mắc có nên cho trẻ nằm quạt và điều hòa không. Câu trả lời là có, tuy nhiên, cần đặt quạt, điều hòa ở vị trí nào, sử dụng ra sao để
Trên đây là những món ăn hạ sốt hiệu quả và những món ăn cần kiêng kị trong khi chăm sóc trẻ bị sốt mà phụ huynh cần lưu ý. Việc điều chỉnh cách ăn uống và bổ thêm các loại trái cây cần thiết sẽ giúp tăng nhanh sức hồi phục cho trẻ em. Do đó, chúng ta cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng an toàn để loại bỏ nguy cơ rối loạn tiêu hóa khi trẻ bị sốt.
Nhân Lê tổng hợp
