Đau dây chằng
Khi đau dây chằng mẹ nên nằm nghỉ ngơi.
Đau dây chằng thường xuất hiện ở vùng bụng dưới rồi chuyển lên hông, do thai nhi ngày càng lớn gây ra sự chèn ép khiến mẹ cảm thấy đau.
Cách xử lý tức thời là mẹ nên nằm thư giãn, nghỉ ngơi, dần dần cơ thể sẽ thích nghi với điều này nên mẹ bầu không cần phải quá lo lắng nhé!
Đau lưng
Cũng giống như đau do căng dây chằng, đau lưng cũng là một triệu chứng phổ biến ở mẹ mang thai. Thai nhi lớn lên gây áp lực cho vùng lưng của mẹ bầu tạo ra các cơn đau lưng. Nếu thai nhi đè chèn lên 1 sợi thần kinh thì các cơn đau lưng còn nghiêm trọng hơn. Việc mang bụng bầu nặng cũng khiến cho các cơ vùng lưng làm việc nhiều hơn và dễ đau nhức hơn.
Đau lưng phổ biến ở 3/4 mẹ bầu.
3/4 mẹ bầu mắc triệu chứng đau lưng trong thai kỳ. Thường chứng đau lưng xuất hiện trong các tháng cuối thai kỳ và ngày càng làm mẹ bầu khó chịu hơn. Để giảm các cơn đau lưng mẹ có thể massage nhẹ nhàng vùng lưng, chườm ấm và chuẩn bị cho mình một chiếc gối để kê lưng khi nằm cho thoải mái. Mẹ cũng đừng nên đứng nhiều sẽ gây áp lực lên cho lưng.
- Xem thêm: Những bài tập thể dục nhẹ giúp chữa chứng đau lưng trong thai kỳ
Đau co thắt do thai nhi lớn lên và chuyển động
Những cơn đau co thắt giả sẽ xuất hiện khi mẹ bầu gần đến kỳ sinh nở. Nó là những đợt "diễn tập" để báo hiệu cho cuộc chuyển dạ thực sự của mẹ. Thường khoảng 2 tuần trước ngày dự sinh, các cơn đau nhẹ liên tục xuất hiện thì mẹ không cần phải lo lắng nhé.
Chuột rút
Chuột rút ở chân gây ra các cơn đau không hề dễ chịu. Chúng thường xảy ra khi cơ thể mẹ bị thiếu nước, kali. Để khắc phục, mẹ hãy uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm có kali như chuối, nho khô. Khi đi ngủ mẹ có thể kê gối giữa hai chân để cảm thấy thoải mái nhé.
Khi bị chuột rút mẹ nên xoa bóp nhẹ nhàng để các cơ trở về bình thường.
Xoa bóp giảm đau chuột rút.
Những cơn đau trên là những cơn đau bình thường không gây hại cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu chúng kèm những triệu chứng bất thường như ra máu, ra ối, hay đau dữ dội thì mẹ nên đi khám để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
- Xem thêm: "Đuổi" chuột rút khi mang thai hiệu quả
Những mẹo làm dịu các cơn đau trong thai kỳ
Dưới đây là những cách giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn khi bị các cơn đau trên tấn công:
- Đi bộ nhẹ nhàng giúp cơ thể được vận động và dễ dàng thích nghi hơn với các thay đổi của cơ thể khi mang thai.
- Ăn uống hợp lý đảm bảo cho cơ thể không thiếu những dưỡng chất cần thiết và tránh được các cơn đau do chuột rút gây ra.
- Ngâm mình trong nước, massage hay chườm ấm lên các vùng cơ bị đau khiến cho cơ được thư giãn và giảm đau cho mẹ bầu hiệu quả đấy.
Yoga là cách để giảm các cơn đau.
- Một chiếc gối bầu sẽ hỗ trợ cho mẹ bầu rất nhiều khi nằm và giúp mẹ nâng đỡ cơ thể. Khi bị đau mẹ bầu cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Cuối cùng, nếu các biện pháp hỗ trợ tự nhiên trên không đạt kết quả như mong muốn mẹ có thể thử các phương pháp khác như tập yoga, châm cứu, bấm huyệt hay thiền định để giảm các cơn đau trong thai kỳ.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
