1. Cá hấp bia - món ăn nhiều dinh dưỡng, có tác dụng kích thích vị giác cực tốt trong những ngày nóng
Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn hay khuyên chúng ta nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, bởi vì trong thành phần của cá có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như DHA, Vitamin ( A,D...) và khoáng chất. Thống kê cho thấy, người thường xuyên ăn cá sẽ giảm được các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, đột quỵ, ung thư... đồng thời giúp cải thiện tâm trạng... Riêng đối với những người bị bệnh Gout thì nên hạn chế ăn, hoặc không ăn cá càng tốt, vì trong cá chứa purine, khi vào cơ thể nó sẽ chuyển hóa thành axit uric (nguyên nhân chính gây nên bệnh gout)...
Bên cạnh đó, bia giàu vitamin B và có hàm lượng chất xơ cao, bia tốt cho cơ bắp, làm chắc xương, giảm nguy cơ đau tim và giúp kiểm soát huyết áp...nếu chúng ta dùng với lượng vừa phải.
Khi kết hợp cá với bia trong món hấp, chúng ta không chỉ có một món ăn tốt cho sức khỏe, mà còn góp phần kích thích ngon miệng khá tốt, trong những ngày nóng. Món hấp bình thường đã có tác dụng giảm ngán nhiều hơn, so với cách chế biến là món kho hay chiên. Cá hấp để đổi vị ngoài món cá hấp xì dầu cũng được khá nhiều gia đình yêu thích, còn có cách hấp cùng bia thơm ngon, dùng chung với nhiều loại rau sẽ khiến cả nhà ăn ngon miệng hơn.
2. Cách làm cá hấp bia
2.1 Nguyên liệu
- 1 con cá diêu hồng/ cá trắm/ cá lóc/ cá chép đều được
- 1 lon bia
- Sả, gừng, tỏi, ớt
- Hành tím, thì là, cần tây, cà chua, chanh, hành lá
- Muối, nước mắm, đường, tiêu, bột nêm, đường
2.2 Cách làm cá hấp bia
2.2.1 Sơ chế nguyên liệu
- Trong cá có rất nhiều ký sinh trùng nên khi mua về chúng ta phải làm sạch và chế biến thật kỹ. Cá cần phải rửa sạch, mổ bỏ lòng, mang, đánh vẩy, cắt vây và loại bỏ sạch màng đen trong bụng rồi rửa sạch lại nhiều lần. Bạn có thể ngâm cá với nước muối hoặc nước cốt chanh pha loãng tầm 3 phút, rồi rửa lại nước lạnh, cá vừa sạch lại vừa giảm tanh. Sau khi rửa sạch, khứa vài đường chéo trên mình cá, như vậy khi ướp cá sẽ thấm gia vị hơn.
- Cà chua đem rửa sạch sau đó cắt làm tư.
- Gừng cạo vỏ và rửa sạch sau đó sắt sợi hoặc đập dập cũng được, một ít băm nhỏ
- Sả rửa sạch và thái lát mỏng, cũng có thể dập dập, một ít băm nhỏ.
- Thì là nhặt gốc rửa sạch cắt từng khúc. Hành lá cũng nhặt sạch rửa sạch cắt khúc. Hành tím và tỏi bóc vỏ rửa sạch băm nhuyễn. Ớt rửa sạch cắt lát và một ít băm nhuyễn. Cần tây nhặt sạch rửa sạch cắt khúc. Cà chua rửa sạch thái miếng hoặc múi cau đều được.
2.2.2 Cách làm
- Uớp cá với một ít sả, gừng, hành tím băm, thì là, 1 muỗng canh nước mắm, ½ muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường, một ít muối (để cá được cứng thịt, không bị nát ăn sẽ ngon hơn) và để khoảng 20 – 30 phút cho gia vị thấm.
- Nhét một ít sả, thì là vào trong khứa cá, cũng như bụng cá cho thơm. Chuẩn bị nồi hấp (cũng có thể dùng nồi cơm điện cho tiện).
- Cho sả và gừng đập dập xuống đáy nồi khi hấp sẽ giúp cho cá thơm ngon không có mùi tanh.
- Đổ bia vào và đặt vỉ hấp lên sau đó để cá vào vỉ hấp, rải thì là, gừng và ớt lên trên mặt cá và đậy vung hấp, thời gian hấp khoảng 20 – 30 phút, tùy vào cá to hay nhỏ.
- Bạn cũng có thể hấp trực tiếp với bia mà không cần vỉ hấp. Cách làm này dùng khoảng 1/2 lon bia cũng đủ ngon. Khi tiến hành hấp, bạn đặt sả, hành lá, gừng xuống đáy nồi để cá không bị dính nồi hay bị cháy. Sau đó đặt cá lên, đổ bia bằng mặt sả, hành; sau đó thêm thì là cùng các rau thơm khác lên mặt cá, đậy vung rồi hấp. Ban đầu để lửa to cho mau sôi, khi sôi giảm nhỏ lửa để cá chín thấu. Thời gian hấp cũng khoảng 20-25 phút, tùy theo cá to hay nhỏ. Trong quá trình hấp có thể thêm bia nếu bị cạn.
- Cá chín, chuẩn bị một đĩa đựng có lót dưa leo và cà rốt thái mỏng hoặc rau xà lách. Đặt cá lên trên, trang trí thêm cà chua, ớt và thì là cho đẹp mắt. Dọn cùng cá là chén nước mắm chua ngọt hay mắm mặn hoặc nước mắm tỏi ớt tùy theo ý thích của gia đình. Dùng với cơm trắng hay cuốn bánh tráng đều rất ngon miệng.
2.2.3 Cách làm nước chấm chua ngọt dùng với cá hấp bia
Nếu cuốn bánh tráng và muốn dùng nước mắm chua ngọt, bạn có thể pha chế nước chấm rất dễ với thành phần nguyên liệu như sau:
- 1 – 2 muỗng canh đường
- 1 trái chanh
- Gừng băm nhỏ hoặc đập dập
- Tỏi, ớt băm nhuyễn
- Nước mắm ngon
- Nước đun sôi để nguội
Bạn hòa tan tất cả các nguyên liệu trên thành một hỗn hợp và điều chỉnh lại tùy theo khẩu vị của gia đình. Cuối cùng bạn rắc thêm một ít thì là thái nhỏ vào nước chấm nữa là được.
Cách làm cá hấp bia thật đơn giản phải không chị em. Chúng ta có thể làm món này bất cứ khi nào muốn đổi vị cho gia đình, vì cũng không mất quá nhiều thời gian để chế biến. Món cá hấp nhiều dinh dưỡng, ít dầu mỡ, hương vị ngon ngọt của cá khi hấp cùng bia còn gia tăng mạnh, làm món ăn càng thơm ngon hơn. Nếu cả nhà đang chán ăn, mà dùng món cá này với nhiều rau, chấm cùng nước mắm tỏi ớt hay chua ngọt thì quả thực không chỉ giảm ngán, còn giúp mọi người ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Phương Dung tổng hợp
