Tuần 28: Chăm sóc bọng mắt
Đắp dưa leo trị sưng bọng mắt.
Bọng mắt mẹ bầu có xu hướng sưng lên vào mỗi sáng thức dậy do sự tích nước của cơ thể trong thời gian này. Để hạn chế điều này mẹ có thể đắp một miếng dưa leo hay túi trà lọc ướp lạnh lên mắt để "hô biến" các bọng mắt đáng ghét này nhé.
Tuần 29: Hỗ trợ cho giấc ngủ
Thời gian này mẹ bầu có thể ngủ không ngon giấc do phải thức dậy đi vệ sinh thường xuyên hay thường giật mình thức giấc do mệt mỏi. Giấc ngủ không ngon dĩ nhiên sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến nhan sắc của mẹ bầu. Do vậy, mẹ nên tạo điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ của mình nhé.
Hãy chọn không gian ngủ thoải mái, thoáng đãng và ấm áp. Mẹ cũng có thể sắm cho mình một chiếc gối ôm phù hợp để hỗ trợ nâng đỡ phần bụng đã lớn. Mẹ bầu cũng có thể dùng một chén súp nóng hay uống một tách cacao sữa nóng trước khi đi ngủ cũng giúp giấc ngủ tốt hơn. Đặc biệt, mẹ có thể “yêu” bố thật nhẹ nhàng trước khi ngủ cũng là một cách để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Tuần 30: Chân, tay sưng phù
Đi bơi giúp mẹ bầu bớt sưng phù.
Tình trạng phù nề sẽ xuất hiện vào khoảng tuần thứ 30 của thai kỳ. Đây là một triệu chứng bình thường và chắc chắn mẹ bầu nào cũng sẽ đối mặt. Lúc này mẹ đừng nên duy trì một tư thế quá lâu như đứng hoặc ngồi. Điều này sẽ làm tình trạng sưng phù trở nên nghiêm trọng hơn. Mẹ nên chọn giày dép rộng rãi, mặc quần áo thoải mái, vận động nhẹ nhàng như đi dạo bộ hoặc đi bơi. Mẹ cũng cần tránh ăn mặn và nên uống nhiều nước để cải thiện tình hình nhé.
Tuần 31: Chăm sóc đôi bàn chân
Massage chân không chỉ mang lại cho mẹ bầu một đôi gót ngọc xinh xắn mà nó còn giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Vì khi massage chân sẽ giúp cho mạch máu ở chân lưu thông tốt hơn và giảm tình trạng sưng phù.
Tuần 32: Suy giãn tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các mạch máu sưng lên và xuất hiện dưới da dưới dạng các gân xanh khiến mẹ giống như bị suy nhược. Để chống lại các triệu chứng này mẹ nên chăm chỉ vận động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông bằng cách đi tản bộ hay tập yoga.
Ngoài ra nên ăn mặc và mang giày dép thoải mái, nằm ngủ nên nghiêng về bên trái để tránh chèn ép lên tĩnh mạch chủ. Các thức ăn tốt cho mẹ bầu lúc này là sữa chua, rau quả, mẹ nên bổ sung nhiều vitamin C.
Sữa chua là thực phẩm tốt cho mẹ bầu lúc này .
Tuần 33: Chăm sóc da khô và ngứa
Sự thay đổi nội tiết tố cùng sự tích nước dưới da có thể khiến cho da mẹ bầu trở nên khô và ngứa. Lúc này mẹ cần chăm sóc da đúng cách để cảm thấy dễ chịu hơn. Mẹ nên rửa mặt 1 lần/ngày, sử dụng các loại sữa rửa mặt tự nhiên, ít bọt, thêm dầu oliu vào sữa tắm để chăm sóc da.
Mẹ cũng nên đắp mặt nạ mỗi tuần 1 lần và thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Uống nhiều nước và phun sương trong phòng ngủ cũng là cách để giữ cho làn da có độ ẩm cần thiết.
Tuần 34: Quên nỗi lo lắng về cân nặng
Mẹ bầu lúc này đã có khuôn mặt tròn với đôi má phúng phính. Nhưng đây là một nét đẹp của phụ nữ khi mang thai. Mẹ không cần phát hoảng lên đâu nhé. Nó cho thấy mẹ bầu đang ăn ngủ nghỉ ngơi hợp lý.
Tuần 35: Tắm bồn thư giãn
Mẹ bầu có thể thoải mái tắm bồn vào thời gian này để thư giãn và xoa dịu thần kinh cũng như làn da của mình. Thế nhưng hãy đảm bảo bồn nước sạch sẽ, không quá nóng cũng không quá lạnh. Và đặc biệt mẹ không nên ngâm mình quá lâu, tránh nhiễm lạnh và nên cẩn thận khi di chuyển vào cũng như ra khỏi bồn nhé.
Tuần 36: Làm điệu cho tóc
Mái tóc đẹp cho mẹ bầu.
Chăm sóc, làm mới tóc bằng các loại hóa chất như uốn, nhuỗm, duỗi là cấm chỉ định trong thai kỳ. Nếu mẹ bầu không thích cắt tóc ngắn có thể lựa chọn những cách biến tấu cho mái tóc dài như thắt bím, cột cao đuôi gà… Điều này sẽ làm cho mẹ trông điệu đà và trẻ trung hơn.
Tuần 37 & 38: Càng vui càng khỏe
Thời gian này mẹ bầu nên chuẩn bị những đồ cần thiết cho ngày sinh. Thay vì lo âu, mẹ hãy hào hứng chuẩn bị những vật dụng để đón bé vào đời. Khi niềm vui rạng ngời trên mặt mẹ nhất định sẽ trông xinh đẹp hơn hẳn.
Tuần 39: Đối phó với mồ hôi
Ăn mặc thoáng mát để đối phó với đổ mồ hôi.
Bước vào tuần thai này, cơ thể mẹ bầu thường hay đổ mồ hôi nhiều. Đây là một triệu chứng bình thường. Để hạn chế tình trạng này mẹ nên uống nhiều nước, tránh vận động mạnh, ăn mặc thoáng mát và tránh dùng các thức ăn cay nóng để giảm lượng mồ hôi tiết ra nhé. Mẹ cũng nên dùng quạt giấy để quạt khô mồ hôi và có thể sử dụng ít phần rôm em bé để không cảm thấy dính rít bởi mồ hôi.
Tuần 40: Thư giãn & Nghỉ ngơi
Lúc này đây, việc làm đẹp mẹ nên làm là đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da với các thành phần tự nhiên như mật ong với bơ cho da khô hay chanh và dâu cho da dầu. Ngoài ra, mẹ hãy nghỉ ngơi và thư giãn thật thoải mái để chờ đón bé ra đời vào bất cứ lúc nào nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
