10 món ăn lợi sữa sau sinh

Một trong những nỗi khổ của nhiều mẹ sau sinh chính là làm sao để có nguồn sữa dồi dào cho con bú. Dưới đây là một số món canh giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.

1. Món canh móng giò, hoàng kỳ

Nguyên liệu:

  • Hoàng kỳ 30g
  • Thông thảo 4g
  • Móng giò 500g
  • Đương quy 15g.


Ăn canh móng giò thường xuyên giúp tạo sữa


Cách nấu: Hoàng kỳ, thông thảo, đương quy và móng giò bỏ chung vào nồi, đổ nước vừa đủ và hầm nhừ. Khi giò đã nhừ cho thêm rượu và một ít gừng xắt lát. Đun sôi chừng 1 phút có thể dùng. Mẹ nên ăn món này 5 đến 7 ngày để tạo sữa.

2. Món sườn lợn hầm sơn giáp

Nguyên liệu:

  • Hoàng kỳ 30g
  • Xuyên sơn giáp 10g
  • Sườn lợn 0,5 kg.

Cách nấu: Đun nhỏ lửa các nguyên liệu trên đến khi nhừ. Để ngon hơn mẹ có thể cho thêm một ít rượu trắng. Món này cần ăn 4 đến 5 ngày để thấy hiệu quả.

3. Món canh móng giò

Nguyên liệu:

  • Một cặp móng giò
  • Mì.

Cách nấu: Móng giò luộc chín mềm vớt ra đĩa. Nước luộc móng nêm gia vị vừa đủ cho thêm mì vào nấu. Ăn móng giò với mì nước. Mẹ nên ăn từ 7 đến 10 ngày.

4. Món canh móng giò, thông thảo

Nguyên liệu:

  • Thông thảo
  • Móng giò

Cách nấu: Luộc móng giò cùng thông thảo đến nhừ, sau đó nêm nước luộc cho vừa miệng thì có thể dùng. Ăn liên tục 4 - 6 ngày sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Món gà mái hầm hoàng kỳ


Ăn gà hầm hoàng kỳ giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh



Nguyên liệu:

  • Hoàng kỳ 50g
  • Gà mái tơ làm sạch.

Cách nấu: Hầm gà và hoàng kỳ cho đến khi nhừ, thêm một chút rượu và một ít gừng để tạo mùi thơm thì có thể dùng. Nên ăn cách ngày và ăn chừng 4 lần để đạt hiệu quả.

6. Món canh cá diếc, thông thảo

Nguyên liệu:

  • Thông thảo 3g
  • Cá diếc tươi
  • Đương quy 5g.

Cách nấu: Các nguyên liệu rửa sạch và nấu chín cùng nhau. Nên ăn cá và uống hết nước canh. Món này nên ăn trong 6 ngày.

7. Món canh mạch nha, cá diếc

Nguyên liệu:

  • Mạch nha 20g
  • Cá diếc

Cách nấu: Cá diếc nấu chung với mạch nha, nêm gia vị đầy đủ, cần ăn ít nhất 5 ngày liên tục.

8. Món canh móng giò, quất diệp, thanh bì

Nguyên liệu:

  • Thanh bì
  • Quất diệp
  • Móng giò.

Cách nấu: Món này mẹ nên ăn từ 5 đến 7 ngày. Uống nước và ăn thịt đã nấu nhừ với các nguyên liệu trên.

9. Món tôm nõn nấu cùng rượu

Nguyên liệu:

  • Rượu gạo 1 xị
  • Tôm nõn 100g.


Ăn tôm nõn nấu rượu gạo cũng giúp mẹ có nhiều sữa


Cách nấu: Đun sôi rượu gạo và tôm cho đến khi tôm chín nhừ. Mẹ nên ăn nóng cả cái và nước. Ăn liên tục trong 5 đến 6 ngày.

10. Chân dê:

Nguyên liệu:

  • Chân dê
  • Thông thảo
  • Hạt sen
  • Gia vị
  • Gạo nếp
  • Ý dĩ.

Cách nấu: Chân dê đập bỏ móng, lấy khoảng 15cm tính từ móng chân, làm sạch. Hầm chân dê với gạo nếp cùng thông thảo, hạt sen và ý dĩ. Nêm gia vị vừa đủ, dùng nóng sẽ ngon hơn.

Yeutre.vn


Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (1)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất