1. Detox giảm cân là gì?
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng nhiều các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ hay uống nước lọc, nước hoa quả. Phương pháp này giảm cân là nhờ quá trình thanh lọc cơ thể hiệu quả. Sau khi thanh lọc bộ máy hoạt động tốt hơn nhờ đó loại bỏ tạp chất, mỡ thừa nhanh hơn.
Ngoài giảm cân, cách này còn giúp làm đẹp da, loại bỏ các nỗi lo về mụn, sẹo mụn, da xám xịt. Bởi vậy nó được xem là mang lại lợi ích toàn diện: đẹp da, đẹp dáng và tốt cho sức khỏe. Trong các loại detox thì nước hoa quả là chọn lựa hàng đầu của nhiều chị em. Để làm các loại detox giúp giảm cân hiệu quả và nhanh, chị em có thể tham khảo 10 loại nước detox như dưới đây.
2. 10 loại nước hoa quả detox giảm cân cấp tốc
2.1. Nước detox từ dưa chuột, chanh và bạc hà
Bạn cần chuẩn bị 1-2 lít nước, 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh, 10-15 lá bạc hà. Bạn cắt dưa chuột thành miếng, cắt chanh thành lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh. Sau đó cho thêm lá bạc hà và đổ nước, đậy nắp lại để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh và lấy ra thưởng thức.
2.2. Nước detox từ chanh và dứa, bạc hà
Trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 lít nước, 1 nửa quả dứa, 1 quả chanh, ít lá bạc hà. Công đoạn tiếp theo là thái lát mỏng với dứa và chanh và cho tất cả vào lọ thủy tinh. Sau đó cho thêm nước, đậy nắp lại và để ít nhất vài giờ hoặc để qua đêm sau đó thưởng thức.
2.3. Bưởi dưa leo, bạc hà cùng chanh
Nguyên liệu cần dùng là 2 lít nước, 1/2 quả bưởi đỏ, 1/2 quả dưa leo, 2-3 lá bạc hà, 1 nửa quả chanh vàng, 1 nửa quả chanh xanh. Tất cả bạn đều thái lát mỏng cho vào bình thủy tinh rồi cho lá bạc hà và cho nước vào. Cuối cùng là đậy nắp bình và để trong tủ lạnh qua đêm và thưởng thức.
2.4. Kiwi, dưa chuột với một ít muối biển
Chuẩn bị 1 quả dưa leo thái mỏng, 2 quả kiwi bỏ vỏ thái mỏng cùng khoảng 1 lít nước, 1 thìa muối biển. Bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình có nắp sau đó để ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng trước khi uống.
2.5. Chanh gừng
Đây là loại nước detox vô cùng hiệu quả. Bạn chuẩn bị 2 củ gừng rửa sạch, thái mỏng, 2 quả chanh cắt lát mỏng. Tiếp đến bạn cho nguyên liệu vào bình thủy tinh, cho thêm khoảng 500ml nước vào để trong tủ lạnh ít nhất 3 h trước khi uống.
2.6. Mía và dứa
Chuẩn bị 2 khúc mía, 1/2 quả dứa. Với dứa bạn gọt vỏ cắt thành từng lát mỏng. Mía gọt vỏ cắt thành que nhỏ. Sau đó cho tất cả vào bình thủy tinh ngâm với 2 lít nước trong khoảng 20 phút là có thể dùng được.
2.7. Việt Quất, cam
Nguyên liệu cần có là 2 quả cam, 15-20 quả việt quất. Cam bạn cắt sông nhỏ, sau đó cho tất cả vào bình thủy tinh đổ đầy nước và ngâm ít nhất trong 2 tiếng. Bạn có thể ép lấy nước của 2 loại trên để có vị đậm đà hơn.
2.8. Táo, quế
Chuẩn bị 1 quả táo, 3 thanh quế. Quả táo bạn cắt lát mỏng, cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, cho thêm 500ml nước. Cuối cùng là để vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng.
2.9. Chanh, bạc hà
Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả chanh thái lát mỏng, ít lá bạc hà sau đó cho tất cả vào bình thủy tinh và cho nước vào để trong từ lạnh từ 2-24 h sau đó lấy ra dùng.
2.10. Giấm táo, chanh và táo
Chuẩn bị 2 muỗng canh giấm táo , 1 lát chanh, 1 trái táo. Táo, chanh cắt lát mỏng và cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh cho thêm 1 lít nước vào ngâm.
3. Lưu ý để detox giảm cân hiệu quả hơn
- Chọn đúng phương pháp : hiện có khá nhiều phương pháp detox và bạn cần cân nhắc lựa chọn phương pháp phù hợp với mình nhất.
- Chọn thời điểm : Một số ý kiến cho rằng thời điểm tuyệt vời nhất để áp dụng phương pháp này là cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Ngoài ra bạn nên chọn thời điểm bạn thấy thoải mái nhất, tránh những lúc thấy mệt mỏi, căng thẳng...
- Không nên tập thể dục hay hoạt động mạnh khi detox : Bởi vì lúc này bạn sẽ dễ bị shock, ngất xỉu, tụt huyết áp... Bởi cơ thể chúng ta khi đang detox sẽ nạp ít năng lượng hơn. Bạn nên tập yoga , đi bộ...nhẹ nhàng.
- Chú ý đến sự thay đổi của cơ thể : Nếu thấy dấu hiệu tốt nên tiếp tục áp dụng còn nếu thấy có vấn đề nên dừng lại và đặc biệt là không dùng rượu bia, thuốc lá trong quá trình giảm cân.
Detox giảm cân là phương pháp khá đơn giản và hiệu quả. Tuy nhiên, khi áp dụng bạn cần tuân thủ đúng liệu pháp và quy trình đồng thời cũng đừng bỏ qua những lưu ý mà Yeutre.vn đã nêu trên. Tin chắc rằng nếu kiên trì bền bỉ bạn sẽ lấy lại được vóc dáng chuẩn cùng làn da đẹp như ý.
Phan Tâm tổng hợp
