Nước detox không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm đi lượng mỡ thừa và làm cho da dẻ hồng hào, trắng mịn. Hãy tham khảo các loại nước detox giảm cân triệu người mê dưới đây nhé!
1. Chanh, Quýt, Gừng và Lá bạc hà
Nhắc đến nguyên liệu giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua dòng họ cam chanh. Tinh chất từ chanh và quýt sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của bạn khởi động vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn chuyển thành năng lượng triệt để nhất. Nhờ đó, dù chỉ “ăn như mèo” bạn vẫn có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.
Bên cạnh đó, tinh chất từ gừng và lá bạc hà còn giúp cơ thể bạn giải độc bởi những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
2. Dưa hấu, Lá bạc hà
Do chứa nhiều nước và chất chống oxi hoá nên dưa hấu cũng là một trong những loại quả được yêu thích làm detox. Chất amino axit trong dưa hấu hỗ trợ dòng lưu thông máu và giúp tim mạch khoẻ mạnh hơn. Đây là loại thức uống phù hợp với hững người đang trong giai đoạn tập luyện thể thao để giảm cân.
3. Thơm, Tắc và Lá bạc hà
Lượng nước trong thơm chiếm hơn 80%, do vậy sẽ giúp cho những người muốn giảm cân cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, niacin trong thơm được biết như là 1 hợp chất hữu cơ giúp chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn sẽ ăn ít đi nhưng cơ thể bạn sẽ vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt 1 ngày.
4. Nho, Kiwi và Chanh xanh
Ngoài khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, nho còn có khả năng cải thiện tình trạng rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Đặc biệt, chất dinh dưỡng quý giá nhất trong quả nho là flavonoids, một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, mà có thể giảm chậm lại quá trình lão hóa và giảm bớt thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
Kiwi có hàm chất xơ rất cao sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhưng lại chứa một lượng calorie rất ít.
5. Bưởi, cam và dưa leo
Đây là loại detox giảm cân hiệu quả nhờ lượng vitamin A và C dồi dào từ cam và bưởi, cộng thêm sự lợi tiểu của dưa leo, chất độc sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với chất béo, giúp bạn khỏe mạnh và quyến rũ hơn.
6. Dưa leo, dâu tây và húng quế
Ngoài việc giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, loại detox này còn có có công dụng làm sáng da nhờ dưa leo. Trong đó, húng quế giúp kiềm chế sự thèm ăn, còn dâu tây kích thích quá trình tiêu hóa.
7. Trà xanh, dâu tây, dưa leo
Lá trà (chè xanh) dồi dào chất chống oxy hóa, do vậy, thay vì dùng nước lọc làm detox, bạn dùng nước trà xanh sẽ đem đến hiệu quả giảm cân và chống bệnh tật cao hơn. Khi pha chế loại nước này, bạn chỉ cần thêm một ít mật ong cho hương vị thêm thơm ngon.
8. Chanh, dâu tây và húng quế
Nếu chanh giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa thì rau húng quế sẽ kiềm chế những cơn thèm ăn. Kết hợp với dâu tây chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
9. Cam quýt và dưa leo
Những trái cây thuộc họ cam quýt có chứa các enzym giúp hòa tan chất béo, kết hợp với dưa leo giúp dưỡng ẩm và đẹp da. Đây là loại nước detox giảm cân hiệu quả mà bất cứ cô gái nào cũng cần.
10. Dưa leo, dâu tây, chanh và bạc hà
Khi kết hợp các loại nguyên liệu dưa leo, dâu tây, chanh và bạc hà sẽ tạo ra một loại detox giúp thanh lọc ruột, củng cố đại tràng, giúp tiêu hóa tốt, đốt chất béo... Hiệu quả đốt mỡ sẽ cao hơn khi bạn dùng lạnh.
11. Dưa leo, chanh và bạc hà
Công thức chế biến loại thức uống này cực đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất cao. Đây là thức uống giúp bạn nhanh chóng có một vòng bụng phẳng lỳ. Ngoài ra, lá bạc hà còn tăng cường sự mát mẻ và trong lành. Thêm vào một chút gừng tươi nếu muốn tăng thêm chất lượng làm sạch cơ thể.
12. Táo, quế, chanh vàng
Muốn giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua loại detox tuyệt vời này. Ngoài khả năng cải thiện tình hình về da và mụn trứng cá, táo còn giúp bạn có cảm giác no, không muốn ăn nhiều nữa. Đồng thời, quế uế giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự lưu trữ chất béo. Chanh ngoài nhiệm vụ giúp bạn giảm cân còn đóng vai trò quan trọng để tăng hương vị cho thức uống này.
Trên đây là 12 loại detox giúp giảm cân hiệu quả . Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cũng nên thực chế độ ăn uống và thể thao phù hợp. Chúc các bạn thành công!
Vân Anh - Tổng hợp
