Tác dụng giảm cân sau sinh bằng giấm táo
Giấm táo là được lên men tự nhiên vì vậy nó thân thiện với sức khỏe người dùng.
Trong giấm táo có pectin, một dưỡng chất gây ra ức chế cảm giác đói khiến bạn cảm thấy no nhanh và không còn thèm ăn.
Giấm táo còn có 20 loại axit amin giúp kích thích tiêu hóa protein nhanh hơn đồng thời hỗ trợ cho các hormone tăng trưởng phá vỡ các tế bào mỡ. Chính vì vậy loại thực phẩm này có khả năng giảm cân mạnh mẽ.
Chú ý khi giảm cân sau sinh bằng giấm táo
Khi giảm cân bằng giấm táo mẹ cần lưu ý không nên lạm dụng. Việc uống quá nhiều có thể gây ra các xáo trộn, mất cân bằng trong cơ thể. Tốt nhất mẹ chỉ nên uống 20ml giấm táo mỗi lần để đảm bảo lượng axit amin từ giấm táo được cơ thể kiểm soát tốt, an toàn cho sức khỏe.
Mẹ cũng chỉ nên uống khi đã ăn no và uống sau khi ăn 20 phút, không nên uống khi đói.
Dưới đây là các cách sử dụng giấm táo hiệu quả để giảm cân sau sinh cho mẹ:
Giảm cân sau sinh bằng giấm táo và đậu đen
Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với phụ nữ sau sinh và những người béo bụng.
Cách làm: Đậu đen đem sao thơm, để nguội, rồi ngâm với giấm táo 3-5 ngày trong lọ thủy tinh thì lấy ra dùng.
Trước giờ ăn cơm 30 phút bạn ăn 2-3 muỗng đậu đen ngâm giấm táo này.
Thức này giúp kích thích tiêu hóa, chuyển hóa chất béo và ngăn cản chất béo tích tụ nên giảm cân hiệu quả.
Giảm cân sau sinh bằng giấm táo và mật ong
Giấm táo kết hợp với mật ong sẽ thúc đẩy hiệu quả giảm cân cũng như nâng cao sự an toàn cho sức khỏe. Thức uống hỗn hợp này còn giúp cho mẹ có làn da săn chắc, mịn màng đấy.
Mỗi ngày sau bữa ăn khoảng 20 phút bạn pha 1 muỗng giấm táo với 1 cốc nước ấm và 2 thìa mật ong để dùng. Chỉ cần dùng 3 ngày là bạn cảm thấy ngay hiệu quả.
Lưu ý thức uống này không phù hợp với những người bị bệnh đường ruột và dạ dày.
Bạn cũng không nên dùng quá 2 muỗng giấm táo/ngày. Bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này để thấy kết quả.
Giảm cân sau sinh bằng gừng ngâm giấm táo
Vị ấm của gừng giúp tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế hấp thụ chất béo và tích mỡ.
Khi kết hợp gừng và giấm táo sẽ giúp cho cơ thể tiêu mỡ và lọc thải cặn bã ra ngoài. Thức này còn giúp điều trị các chứng như: đau dạ dày, rụng tóc sớm, cải thiện tiêu hóa, chữa cảm lạnh, tăng đề kháng cơ thể…
Chế biến bằng cách rửa sạch gừng tươi, cắt lát mỏng và xếp vào hũ thủy tinh rồi đổ giấm táo ngập gừng, đậy nắp kỹ. Ngâm chừng 7 ngày có thể lấy ra dùng được. Mỗi ngày ăn khoảng 4 lát gừng trước khi ăn sáng để giảm cân nhé.
Cách làm giấm táo
Để có giấm táo an toàn để dùng bạn có thể đến các địa điểm uy tín để mua hoặc có thể tự làm lấy.
Chế biến giấm táo bằng cách rửa sạch 1kg táo với nước muối để diệt khuẩn. Bổ nhỏ táo, để cả hạt và ngâm với 2 lít nước sôi để nguội hơi ấm ấm.
Cho thêm 2 quả chuối tây vào, bọc kín lọ bằng vải màn và để chừng 1 tháng là bạn đã có giấm táo để dùng.
Sau khi ủ bạn cần quan sát xem, nếu như dấm có màn là tốt, bạn lọc lấy nước giấm để dùng. Nếu nước giấm như có muỗi bay là hỏng, bỏ đi làm lại nhé.
Hy vọng với cách giảm cân sau sinh bằng giấm táo trên sẽ giúp các mẹ sớm lấy lại được thân hình như ý. Tuy nhiên lưu ý là khi áp dụng phương pháp giảm cân này mẹ phải hoàn toàn khỏe mạnh, không mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột...
Yeutre.vn (Tổng hợp)
