1. Túi chườm nóng đau bụng kinh và tác dụng
Túi chườm nóng đau bụng kinh được xem là phương pháp giảm đau bụng rất hiệu quả cho phụ nữ. Thực tế, có đến trên 60% phụ nữ phải trải qua những cơn đau khi hành kinh, nên việc áp dụng cách làm giảm đau bằng túi chườm nóng được truyền tai chia sẻ để sử dụng không có gì lạ.
Nguyên lý hoạt động của túi chườm nóng dựa trên việc giảm cơn đau nhờ protein cảm nhận nhiệt, ngăn chặn protein cảm nhận sự đau đớn. Qua đó, quá trình truyền thông tin đau đớn lên não bị ngăn chặn lại. Chính vì thế, túi chườm nóng trở thành một trong những cách giảm đau bụng kinh được nhiều người lựa chọn và cũng được các chuyên gia, bác sỹ khuyên dùng bên cạnh nhiều giải pháp khác.
Không chỉ dừng ở việc giảm đau, việc chườm nóng còn giúp làm giãn mạch, giúp sự tuần hoàn máu cũng diễn ra suôn sẻ hơn, các cơn co thắt cũng giảm đáng kể. Nhờ vậy, cơ thể cũng được thư giãn, mệt mỏi giảm bớt và căng thẳng được xoa dịu.
2. Cách sử dụng túi chườm nóng giảm đau bụng kinh
Mỗi sản phẩm túi chườm nóng mà nhà sản xuất cung cấp cho thị trường, đều có hướng dẫn khá chi tiết về cách sử dụng. Hiện có rất nhiều loại túi chườm nóng, tuy nhiên có thể chia thành 2 loại chính là túi chườm dùng nước nóng và túi chườm điện.
Cách dùng chung của túi chườm nóng dùng nước nóng thông thường là:
- Bạn sử dụng nước nóng ở khoảng 60-90 độ C.
- Đổ nước nóng này vào 2/3 túi. Bóp nhẹ, đẩy hơi ra ngoài rồi khóa nắp.
- Nếu túi chườm không có lớp bọc phủ bên ngoài, bạn nên lót một chiếc khăn mỏng lên phần bụng rồi đặt túi chườm lên để chườm.
- Thời gian đặt túi chườm khoảng 20-30 phút.
Còn với loại túi chườm điện thì bạn sẽ cắm điện để làm nóng túi rồi chườm. Để sử dụng an toàn loại túi chườm điện giúp giảm đau bụng kinh , bạn cần lưu ý hướng dẫn chi tiết của nhà sản xuất khi sử dụng.
3. Túi chườm nóng đau bụng kinh mua ở đâu
Không khó để bạn tìm mua túi chườm nóng đau bụng kinh hiện nay. Vì, các nhà thuốc, các cửa hàng cung cấp vật dụng y tế hay các trang mua bán trực tuyến đều cung cấp loại túi này.
3.1. Giá các loại túi chườm nóng đau bụng kinh
- Giá túi chườm nóng thông thường: trên dưới 50.000đ/túi
- Giá túi chườm nóng điện: khoảng 180.000đ-400.000đ/ túi tùy thương hiệu.
Tùy theo nhu cầu sử dụng và yêu cầu về mức độ an toàn tiện lợi, bạn có thể chọn túi chườm thông thường dễ sử dụng vừa túi tiền, hoặc chọn túi điện cho tiện lợi. Tuy nhiên, mỗi loại túi đều có ưu và nhược điểm kèm theo. Cũng như, giá cả sản phẩm cũng tùy theo thương hiệu đáng tin cậy hay không. Do đó, bạn cũng nên lưu ý điểm này, khi chọn loại túi mình sử dụng nhé.
3.2. Các thương hiệu túi chườm nóng phổ biến trên thị trường hiện nay
- Túi chườm Fashy : Sản phẩm xuất xứ từ Đức, kích cỡ 19x32cm và dung tích 2 lít. Túi chườm Fashy cũng đa dạng về màu sắc, có lớp bọc. Có loại còn có lớp bọc vải lông cừu bên ngoài rất dễ chịu khi sử dụng. Túi có nắp dạng xoắn chống rò rỉ khá tốt. Túi này còn có thể dùng để chườm lạnh vào mùa hè. Đây là một trong sản phẩm được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay.
- Túi chườm nóng Thiên Thanh : Sản phẩm có xuất xứ Việt Nam, nhiều kích cỡ và nhiều màu sắc họa tiết phong phú. Sản phẩm có thể dùng chườm nóng làm ấm trong mùa lạnh, chườm lạnh làm mát trong mùa hè. Túi chườm Thiên Thanh hiện cũng được đông đảo người dùng yêu thích chọn lựa sử dụng.
- Túi chườm nóng thảo dược Hapaku : Sản phẩm của Việt Nam, kích cỡ vừa 25x15cm. Kết hợp nhiệt và tinh chất thảo dược, túi nhiệt này giảm đau bụng lại còn giúp thư giãn tốt. Túi có thời hạn sử dụng 2 năm. Sau khoảng 200 lần dùng thì thảo dược giảm. Tuy nhiên sau đó, túi vẫn có thể được sử dụng như túi chườm thông thường.
4. Lưu ý khi sử dụng túi chườm nóng giảm đau bụng kinh
- Luôn lưu ý kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình sử dụng, cũng như độ bền của sản phẩm.
- Với các loại túi không có lớp bọc, bạn nên sử dụng thêm lớp bọc rời hoặc đặt một lớp khăn lên da trước khi chườm.
- Cẩn trọng khi dùng các loại túi chườm điện.
- Không chườm nóng khi ngủ.
- Mặc dù thời gian chườm nóng có thể từ 20-30 phút, nhưng tùy loại túi chườm và hướng dẫn sử dụng, thời gian chườm tốt nhất chỉ nên ở khoảng 20 phút. Nếu thế, bạn cần tuân thủ và không chườm quá khoảng thời gian này.
5. Ngoài túi chườm nóng khi đau bụng kinh bạn cần lưu ý gì khác
Mặc dù túi chườm nóng là một trong các cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, nhưng bạn cũng đồng thời chú ý một số điều quan trọng khác. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp các biện pháp khác cùng thời gian để giảm đau và khiến cơ thể dễ chịu, khỏe khoắn hơn trong những ngày nhạy cảm này.
Các việc cụ thể bạn có thể thực hiện kèm theo như:
- Uống nhiều nước và nước ấm : Thời gian hành kinh có thể bạn sẽ mất nước vì thế cần bổ sung nước đầy đủ. Còn về nước ấm, nước ấm cũng có tác dụng giúp giảm đau tốt. Khi đau, bạn dùng một ly nước nóng có thể giúp cho các cơ bung được thả lỏng.
- Dùng thực phẩm dễ tiêu : Trong thời gian này, bạn tránh ăn thực phẩm khó tiêu như thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, chất béo, nhiều tinh bột. Các thực phẩm này có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu.
- Dùng thực phẩm giàu canxi, magie và kali : Canxi và magie được xem là thuốc giãn cơ tự nhiên, chúng sẽ giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn. Trong khi việc thiếu hụt kali có hể là nguyên nhân khiến bạn bị đau bụng nhiều hơn trong kỳ kinh của mình. Vì thế, hãy bổ sung thực phẩm giàu các chất trên như các loại rau lá xanh, chế phẩm sữa, chocolate đen và chuối.
- Tắm nước nóng : Cũng như dùng túi giảm nhiệt hay uống nước ấm, việc tắm nước nóng cũng góp phần giảm đau bụng kinh và khiến cơ thể được thư giãn.
- Massage : Đây cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu để giảm cơn đau và khiến cơ thể được thoải mái. Bạn có thể chọn massage toàn thân hoặc massage vùng bụng đều được.
- Uống trà thảo dược : Trà thảo dược dùng nóng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh khá tốt. Bạn có thể dùng trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa cúc tùy theo sở thích.
- Đi bộ nhanh : Mặc dù cơn đau có thể cản trở và khiến bạn nghĩ rằng hoạt động nhiều hay đi lại có thể khiến bạn đau hơn. Tuy nhiên, đi bột nhanh giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin. Điều này sẽ khiến cơn đau của bạn giảm đi.
- Không làm việc nặng : Mặc dù đi bộ nhanh hay hoạt động giúp máu lưu thông tuần hoàn tốt, cũng như giải phóng endorphin như đề cập ở trên, song làm việc nặng, tập thể dục quá sức hay căng thẳng lại có tác dụng ngược lại. Chúng có thể làm cho cơn đau của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
Có thể nói rằng, túi chườm nóng đau bụng kinh là vật không thể thiếu của nhiều phụ nữ. Việc sử dụng túi chườm thậm chí còn có thể "gây nghiện" vì tác dụng thư giãn của nó nữa. Để phát huy được hết tác dụng và an toàn khi dùng, bạn hãy lưu ý kỹ hướng dẫn, sử dụng cẩn thận và không quá lạm dụng. Cũng như, ngoài việc dùng loại túi này, cũng cần lưu ý thực hiện các điều quan trọng khác nữa liên quan đến sức khỏe của mình. có như vậy, cơn đau bụng kinh không còn là nỗi ám ảnh với bạn, còn cơ thể thì luôn được duy trì trong trạng thái khỏe khoắn dễ chịu nhất.
Cát Lâm tổng hợp
