Tự chế biến 10 thức uống thanh lọc cơ thể hiệu quả, an toàn

Có những thức uống không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng detox – thanh lọc, loại bỏ các chất độc trong cơ thể hiệu quả. Và đặc biệt bạn có thể tự làm ở nhà với các nguyên liệu rất dễ tìm. Nào, bắt tay vào làm nhé!

Xem Video "Cách Làm Nước Detox Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân, Bụng Phẳng"

1. Dưa hấu

Nguyên liệu

  • 2 lít nước.
  • 15 lá bạc hà.
  • Dưa hấu.
  • Chanh

Nhiều thức uống detox đơn giản có thể chế biến tại nhà.

Cách chế biến: Cho dưa hấu và chanh đã cắt nhỏ vào bình thủy tinh, thêm nước và lá bạc hà vào. Để hỗn hợp này trong tủ lạnh qua đêm và dùng vào sáng hôm sau. Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả và bổ dưỡng đấy nhé.

2. Táo

Nguyên liệu

  • 1 quả táo.
  • 3 thanh quế.

Cách chế biến: Rửa sạch và cắt táo thành các miếng nhỏ. Xếp táo và quế chung vào trong bình, thêm vào khoảng 500ml nước. Để hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 4 giờ trước khi dùng.

Ảnh minh họa

3. Dứa

Nguyên liệu

  • 1/2 quả dứa.
  • 1 quả chanh.
  • Lá bạc hà.
  • 1 lít nước.

Cách chế biến: Xắt dứa và chanh thành từng lát mỏng rồi bỏ vào bình thủy tinh, cho thêm nước và lá bạc hà vào để tạo thành thức uống. Để hỗn hợp uống này trong vài giờ hoặc qua đêm là tốt nhất trước khi uống. Sau khi uống hết nước đầu có thể cho thêm nước 2 và 3, để sau vài giờ và dùng.

Bạn có thể uống thức uống detox hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Thức uống này ngoài thanh lọc cơ thể còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả nữa nhé.

4. Bưởi

Nguyên liệu

  • 1 quả bưởi đỏ hoặc nửa quả bưởi trắng.
  • 1 quả cam.
  • 1 quả dưa chuột.

Cách chế biến: Cắt nhỏ các loại quả trên sau khi rửa sạch và cho vào bình. Đổ nước vào và đậy kín bình, để lạnh qua đêm là dùng được.

Ảnh minh họa

5. Chanh và gừng

Nguyên liệu

  • 1 quả chanh.
  • 1 miếng gừng nhỏ.

Cách chế biến: Cắt chanh thành lát mỏng, gừng bỏ vỏ, cắt thành các lát mỏng. Cho chanh và gừng vào lọ thủy tinh ngâm cùng 500ml nước. Ngâm hỗn hợp trong khoảng 1 giờ là có thể uống. Thức uống đơn giản này vừa có tác dụng giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể rất tốt, nên dùng hàng ngày.

Detox chanh gừng.

6. Việt quất và cam

Nguyên liệu

  • 1 quả cam.
  • 1 nắm lá bạc hà.
  • 1 nắm việt quất.

Cách chế biến: Cắt cam thành từng lát mỏng xếp vào bình. Sau đó cắt đôi quả việt quất rồi xếp vào bình trên chanh, tiếp đến là lá bạc hà, thêm nước vào và để lạnh qua đêm. Hỗn hợp thức uống detox này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

7. Kiwi và dâu tây

Nguyên liệu

  • Kiwi và dâu tây.
  • Nước lọc.

Cách chế biến: Cắt mỏng kiwi và dâu tây cho vào bình thủy tinh. Thêm nước vào và đậy kín bình, để lạnh khoảng 4h sau là có thể dùng. Thức uống detox này giúp da không dị ứng, khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sự trẻ trung.

8. Dâu tây và bột quế

Nguyên liệu

  • Chanh.
  • Dâu tây.
  • Bột quế.

Cách chế biến: Làm tương tự như trên, cắt nhỏ - mỏng các loại trái và cho thêm nước vào đậy kín, để sau vài giờ là có thể dùng được. Thức uống không chỉ thanh lọc cơ thể mà có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Chanh có tác dụng kiềm chế cảm giác thèm ăn rất tốt. Trong khi đó quế giúp ổn định lượng đường trong máu. Dâu tây giúp làm đẹp da.

9. Hoa oải hương, dưa chuột

Nguyên liệu

  • 1 muỗng canh hoa oải hương tươi hoặc sấy khô đều được.
  • 1 quả dưa chuột.
  • 1 vài lá bạc hà.
  • 1 lít nước lọc.
  • Chanh.

Cách chế biến: Thái lát dưa chuột và cho vào bình. Cho thêm chanh và lá bạc hà, hoa oải hương vào một túi trà và đặt vào bình. Pha trà như bình thường bằng nước nóng. Có thể uống ngay sau khi nguội hoặc để lạnh và uống sau đó.

Detox với dưa chuột.

10. Chanh mật ong

Nguyên liệu

  • 1 trái chanh
  • 2 thìa mật ong
  • 1/2 cốc nước sôi để nguội chừng 40 độ C

Cách chế biến: Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Sau đó cho nước cốt chanh vào ly nhỏ, thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều. Tiếp đến cho 1/2 cốc nước lọc vào khuấy hỗn hợp cho tan rồi uống.

Lưu ý nên uống trước khi đánh răng, vào buổi sáng.

Ảnh minh họa

Nước lọc

Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian chuẩn bị những thức uống detox trên cho mình, hãy uống nước lọc, nhất là sau khi vừa ngủ dậy. Nước sẽ giúp cho bạn nhanh chóng tỉnh táo, bổ dung được lượng nước cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể nhé.

Ngoài ra, với các nguyên liệu trên, bạn có thể kết hợp các công thức detox khác như cam kết hợp với dứa, dưa chuột và táo, táo và cam…

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (1)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất