Danh sách 12 loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả

Ai cũng hiểu để giảm cân, nhất là "đốt" mỡ vùng bụng, ngoài việc tăng cường luyện tập thể dục, thể thao còn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy bạn đã biết loại thực phẩm nào giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất chưa?

Xem Video "Những Kiểu Tóc Dành Riêng Cho Cô Nàng Mặt Tròn Đảm Bảo Cứ Cắt Là Xinh Hết Nấc"

1. Ớt

Chỉ cần bỏ hạt, bạn có thể dùng ớt như một thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng.

Chỉ cần bỏ hạt, bạn có thể dùng ớt như một thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng. Ớt thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng một cách nhanh nhất. Ngoài ra, ớt còn có tác dụng kháng viêm, ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng rất tốt nhờ có vitamin C và beta-carotene.

2. Dầu dừa và dầu oliu

Dầu dừa giúp giảm cân nhờ có chứa các axit béo bão hòa.

Là những loại chất béo nhưng dầu dừa và dầu oliu lại chứa các axit béo bão hòa giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và nhờ đó nó có thể được hấp thụ trực tiếp đến nơi cần đốt cháy chất béo dư thừa.

3. Củ macca

Macca là một loại siêu thực phẩm vô cùng bổ dưỡng.

Macca là một loại siêu thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Khi dùng macca để giảm mỡ thừa, bạn cũng đồng thời bổ sung năng lượng để phục vụ cho các hoạt động luyện tập thể dục, thể thao. Do đó, dù giảm lượng mỡ thừa nhưng bạn vẫn luôn tràn trề sức sống với một cơ thể khỏe mạnh.

4. Gừng

Ngoài việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, gừng còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Gừng được dùng như một loại dược liệu từ ngàn đời nay. Ngoài việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, gừng còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm viêm và tăng cường tuần hoàn máu.

5. Thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu đạm sẽ là lựa chọn rất lý tưởng để giúp bạn giảm cân thật lành mạnh.

Những thực phẩm giàu đạm sẽ là lựa chọn rất lý tưởng để giúp bạn giảm cân thật lành mạnh. Chúng khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó bạn sẽ hạn chế cơn thèm ăn. Các thực phẩm giàu protein tốt cho người giảm cân có thể kể đến loại cá, thịt gà, trứng, các loại đậu và các loại hạt khô.

6. Quế

Quế giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể và qua đó đốt cháy lượng mỡ thừa.

Hương quế chẳng những giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn có thể giúp bạn rút ngắn chặng đường giảm cân. Cũng giống như gừng và ớt, quế giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể và qua đó đốt cháy lượng mỡ thừa.

7. Giấm táo

Giấm táo cũng là một loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt.

Giấm táo cũng là một loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt. Bạn có thể dùng giấm táo thay các loại giấm khác thường dùng để tăng hiệu quả giảm cân trong thời gian ngắn nhất có thể.

8. Ngũ cốc nguyên cám

Khi dùng ngũ cốc, bạn lại hạn chế được tình trạng thèm ăn.

Có thể bạn cho rằng ngũ cốc khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, khi dùng ngũ cốc, bạn lại hạn chế được tình trạng thèm ăn và nhờ đó, bạn sẽ ít ăn vặt hoặc dùng những thực phẩm không lành mạnh khác.

9. Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại rau xanh và trái cây rất giàu chất xơ.

Các loại rau xanh và trái cây rất giàu chất xơ. Tương tự như những loại thực phẩm đốt cháy năng lượng khác, chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Qua đó, nó có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể.

10. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và nhờ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như: kiwi, cà chua, dâu tây, việt quất, cam, chanh, bưởi...

11. Sô cô la đen

Sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa.

Sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa, đồng thời kích thích sự tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

12. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào tác dụng làm tăng sự sinh nhiệt.

Trà xanh là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào tác dụng làm tăng sự sinh nhiệt. Bên cạnh đó, trà xanh còn là một thực phẩm giúp chống lại ung thư và tăng khả năng chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả.

Với sự hỗ trợ của những loại thực phẩm này, hy vọng rằng quá trình giảm cân của bạn sẽ mang đến hiệu quả tích cực cho chính sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất