1. Thai 38 tuần phát triển như thế nào?
Ở giai đoạn này, bé có cân nặng khoảng 3.2 g và dài 50 cm, chỉ số này chỉ mang tính chất tương đối vì nó còn phụ thuộc vào giới tính thai nhi và thể trạng của từng bé. Khi thai 38 tuần, bé hầu như đã phát triển khá hoàn thiện và cũng đã sẵn sàng để thích nghi với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Lớp mỡ dưới da của bé đã được tích thêm ngày càng dày hơn, nên bắt đầu từ tuần thứ 38, cân nặng của bé sẽ chững lại và dường như thay đổi rất ít.
2. Các dấu hiệu chuyển dạ khi thai 38 tuần mẹ đặc biệt cần lưu ý
2.1. Xuất hiện các cơn co thắt liên tục
Bạn sẽ trải qua nhiều cơn co thắt chuyển dạ giả hay được gọi là Braxton Hicks. Những co thắt này thường sẽ không gây cảm giác đau đớn, mẹ có thể cảm thấy dễ chịu và bớt đau hơn nếu thay đổi tư thế nằm hoặc ngồi.
Tuy nhiên nếu cảm thấy cơn gò chuyển dạ ngày một mạnh và liên tục lặp lại thì bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sỹ để được hỗ trợ. Đây sẽ là dấu hiệu chuyển dạ chính xác nhất cho mẹ biết con yêu đang sắp chào đời.
2.2. Bụng có dấu hiệu tụt xuống
Vài tuần trước khi em bé muốn ra ngoài, bé sẽ dịch chuyển xuống phía dưới khung xương chậu do đó mẹ sẽ thấy bụng của mình hơi bị tụt xuống phía dưới. Việc thai nhi tụt xuống dưới sẽ khiến mẹ đi lại khó khăn hơn, nhiều mẹ còn lo lắng sợ bé tụt ra khỏi bụng nhưng đó chỉ là tưởng tượng của mẹ mà thôi.
Tuy nhiên, giai đoạn thai 38 tuần mẹ cũng nên hết sức cẩn thận, đi lại nhẹ nhàng và không nên làm việc nặng hoặc cố gắng rướn người lên cao quá nhé.
2.3. Dễ thở hơn
Bụng tụt xuống phía dưới sẽ khiến mẹ đi lại khó khăn hơn nhưng nó lại giúp mẹ thở dễ dàng hơn. Lý do là bé lúc đó không còn tạo áp lực lên lồng ngực của mẹ nữa. Bên cạnh đó, chứng ợ nóng, khó tiêu của mẹ cũng được giảm bớt phần nào.
2.4. Vỡ ối
Vỡ ối là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất báo hiệu quá trình chuyển dạ. Khi vỡ ối, một lượng chất lỏng màu vàng hoặc trong sẽ chảy ồ ạt qua âm đạo. Khi có dấu hiệu này thì mẹ cần nhanh chóng vào bệnh viện ngay để được các bác sỹ hỗ trợ kịp thời tránh trường hợp bé bị ngạt hoặc bị nhiễm trùng.
2.5. Tiêu chảy
Đang yên đang lành, vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng như ngày thường nhưng không hiểu sao lại bị tiêu chảy thì rất có thể đây là dấu hiệu chuyển dạ sớm của mẹ đấy. Lý do là đường ruột của mẹ đang tự vệ sinh trước khi lâm bồn.
2.6. Chuột rút
Chuột rút cũng là một trong những dấu hiệu thường gặp trước ngày lâm bồn mà mẹ cần chú ý. Do đó giai đoạn thai 38 tuần mẹ cần di chuyển hết sức cẩn thận, có thể ngâm chân vào nước ấm pha gừng để giảm chuột rút, cũng như giúp cho tinh thần thoải mái và thư giãn trước ngày chờ đón con yêu. Đặc biệt các mẹ cần tránh duy trì một tư thế quá lâu.
2.7. Đau lưng, mỏi háng
Sắp đến ngày chuyển dạ, thông thường khi thai 38 tuần mẹ sẽ xuất hiện dấu hiệu đau mỏi lưng, đặc biệt là ở phần háng. Đây là hiện tượng bình thường nên các mẹ không cần phải quá lo lắng đâu nhé!
Nhiều mẹ còn cho biết, cảm giác đau lưng, mỏi háng này tương tự như triệu chứng thường gặp trước ngày "đèn đỏ" nhưng khó chịu hơn gấp 3 lần.
2.8. Đi tiểu liên tục
Việc bé tụt xuống phía dưới xương chậu sẽ giúp giảm áp lực lên lồng ngực khiến mẹ dễ thở hơn, nhưng ngược lại nó lại tạo áp lực lên bàng quang khiến mẹ phải đi tiểu nhiều hơn bình thường.
2.9. Bung nút nhầy
Một dấu hiệu chuyển dạ mẹ không nên bỏ qua đó là theo dõi dịch âm đạo của mình. Trước khi sinh vài ngày, mẹ sẽ thấy dịch âm đạo ra nhiều hơn và đặc hơn, thậm chí còn có màu hơi sẫm pha lẫn chút máu hồng. Đây là hiện tượng bung nút nhầy, báo hiệu bé yêu đang đòi ra ngoài để gặp mẹ đấy.
Có nhiều mẹ xuất hiện máu báo nhưng phải vài ngày sau mới sinh. Do đó, nếu chưa thấy đau bụng thì hãy đợi thêm dấu hiệu nào khác chắc chắn rồi hãy vào viện nhé.
2.10. Cảm giác chán ăn
Vào những ngày cuối thai kỳ, cận kề ngày sinh mẹ sẽ có cảm giác chán ăn hoặc ăn không ngon miệng. Tuy nhiên, mẹ nên cố gắng duy trì thói quen ăn uống đủ bữa để có đủ sức vượt cạn nhé. Nếu mẹ khó khăn trong việc ăn uống thì có thể chia bữa ăn ra nhiều lần trong ngày, bổ sung sữa, các thức ăn nhẹ nhàng không chứa nhiều dầu mỡ để tránh khó tiêu và ợ chua.
2. Các món ăn bổ dưỡng cho khi mang thai tuần 38
Khi bước sang giai đoạn thai 38 tuần, mẹ bầu hãy bổ sung thêm các món ăn dinh dưỡng, lợi sữa vào thực đơn hàng ngày của mình nhé: Sau đây là một số gợi ý cho mẹ bầu tham khảo:
- Giò heo hầm : Đây là món ăn dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu và mẹ bỉm sữa. Món ăn này có tác dụng trị táo bón thai kỳ hiệu quả, lại lợi sữa và rất dễ ăn. Mẹ có thể hầm chung với đu đủ, bí đỏ, sung, mướp rất thơm ngon và bổ dưỡng.
- Rong biển: Đây là thực phẩm có nhiều tác dụng rất tốt, đặc biệt là cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, ngăn ngừa táo bón và nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu. Ngoài ra, các nhà khoa học còn cho biết, các chất dinh dưỡng có trong rong biển còn giúp ngăn ngứa khuyết tật bào thai. Với rong biển, mẹ có thể chế biến thành món cơm cuộn rong biển, canh rong biển, chè đậu xanh rong biển,... rất dễ ăn và thay đổi vị giác rất tốt.
- Cháo cá chép: Từ xa xưa, cháo cá chép là món ăn dinh dưỡng dùng để an thai rất tốt cho bà bầu. Ngoài ra, theo ông bà xưa, ăn cháo cá chép sẽ giúp bé sau này thông minh và hoạt bát hơn. Đây là món ăn mà mẹ bầu không nên bỏ qua vào những tháng cuối thai kỳ, đặc biệt khi mang thai 38 tuần.
Thai 38 tuần là thời điểm mẹ bắt đầu chạy nước rút để chuẩn bị chào đón con yêu chào đời. Do đó, mẹ cần chú ý đến những dấu hiệu của cơ thể dù là nhỏ nhất vì đó có thể là dấu hiệu chuyển dạ vì thời điểm này, mẹ có thể chuyển dạ sinh em bé bất cứ lúc nào. Mẹ hãy duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và giữ cho tinh thần luôn thoải mái để chào đón con yêu thật thuận lợi và vuông tròn nhé.
Phụng Nguyễn tổng hợp
