Trẻ ngủ đủ giấc sẽ phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn tinh thần
1. Không gian ngủ lý tưởng
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Chỗ ngủ của bé nên thoáng mát, sạch sẽ, không bị ánh nắng chiếu quá chói mắt, không quá ồn áo.
Khi cho bé ngủ, không nên đặt quá nhiều chăn, gối, đồ chơi xung quanh vì có thể làm bé ngộp thở do đạp trúng những vật này lúc ngủ.
2. Hát ru hoặc cho bé nghe nhạc phù hợp
Mẹ có thể mở các đĩa nhạc hát ru cho bé ngủ
Dù bạn hát dở hay hát hay thì bất cứ người mẹ nào cũng nên hát những bài hát ru truyền thống khi dỗ bé ngủ. Những giai điệu nhẹ nhàng, tiếng ầu ơ của mẹ sẽ giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ và là chiếc cầu nối gắn kết tình cảm mẫu tử. Ngoài ra âm nhạc còn xoa dịu tâm hồn, mở cửa tâm hồn để trẻ cảm nhận thế giới xung quanh.
Bên cạnh tự hát ru, các mẹ có thể chọn mua những đĩa nhạc hay mở các clip trên máy tính/điện thoại có các bài hát truyền thống để mở cho bé nghe khi ngủ. Chú ý, cần mở nhạc với âm lượng vừa phải để không làm bé giật mình thức giấc.
3. Cho bé bú sữa/ăn no trước khi ngủ
Nếu cho bé đi ngủ khi bụng đói, trẻ sẽ ngủ ít và dễ thức giấc, khó chịu. Vì thế, trước khi cho bé đi ngủ, nên cho bé uống sữa, ăn no vừa phải, không quá no.
Cho bé bú no sữa trước khi đi ngủ
4. Mát xa nhẹ nhàng
Những động tác mát xa nhẹ nhàng sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu hơn. Trước khi mát xa cho bé, mẹ cần rửa sạch tay. Sau đó, cho một ít dầu mát xa (dành cho bé) lên khắp cơ thể thể trẻ rồi xoa bóp, vuốt ve nhẹ nhàng.
5. Ngủ đủ vào ban ngày
Nếu được ngủ đầy đủ các cữ vào buổi sáng, trưa đến tối trẻ sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, lưu ý là ban ngày không nên cho trẻ ngủ quá lâu mà vừa phải, khoa học.
6. Không đánh thức bé dậy bú ban đêm
Thông thường trẻ trên 6 tháng tuổi không cần bú vào ban đêm. Vì vậy, các mẹ không cần đánh thức bé dậy để bú vào ban đêm bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Chỉ khi nào bé bị đói và thức dậy thì mới cho trẻ bú.
7. Mặc quần áo thoải mái cho bé
Quần áo cho bé mặc khi ngủ cần rộng rãi, thoải mái, không gò bó, làm bé khó chịu. Nên chọn cho bé trang phục làm từ vải cotton mềm mại, thân thiện với da.
Mặc quần áo thoải mái giúp bé ngủ ngon giấc hơn
8. Lịch ngủ cố định
Ngay từ nhỏ, các mẹ nên thiết lập lịch trình ngủ khoa học, cố định cho bé. Việc này sẽ giúp thiết lập đồng hồ sinh học để bé có tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh. Theo đó, nên tập cho bé ngủ vào những giờ nhất định vào ban ngày và buổi tối. Để sắp xếp lịch ngủ hợp lý, các mẹ nên quan sát bé để biết trẻ thường dễ ngủ vào giờ nào và cân nhắc thêm nhé.
9. Không xem tivi trước khi ngủ
Đừng nghĩ rằng cho bé xem tivi sẽ giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay nhé. Bởi việc này sẽ kích thích tâm trí bé, làm bé khó “toàn tâm toàn ý” cho việc ngủ nên sẽ ngủ không tròn giấc.
10. Để ý đến các dấu hiệu buồn ngủ
Nên để ý đến các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
Ngáp, không tập trung khi chơi, dụi mắt… là những biểu hiện cho thấy trẻ đang buồn ngủ. Các mẹ khi thấy những tín hiệu này thì nên sắp xếp cho bé đi ngủ để không bỏ lỡ giấc ngủ của bé nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
