Dưới đây là 5 cách kích thích trứng của phụ nữ rụng đúng chu kỳ, để vợ chồng xác định ngày mà thụ thai thành công nhé.
1. Cách kích thích rụng trứng ở phụ nữ bằng việc quan hệ
Một tác nhân quan trọng kích thích việc rụng trứng sớm ở phụ nữ đó là quan hệ vợ chồng. Trứng hoàn toàn có thể rụng sớm đột xuất, sớm hơn một vài ngày so với quy luật nếu vợ chồng lâu ngày gặp nhau.
Ham muốn tình dục tăng cao hoặc trong khi đang quan hệ người vợ liên tục đạt cực khoái, hứng thú tuyệt đỉnh. Lúc này, tử cung và buồng trứng của phụ nữ bị co bóp dồn dập, làm cho áp lực ở ngoài nang Graff tăng làm vỡ nang, giải phóng trứng khiến trứng rụng sớm hơn so với bình thường.
2. Cách kích thích rụng trứng bằng tinh dịch
Theo kết quả một chương trình nghiên cứu mới của Viện khoa học Mỹ, tinh dịch của đàn ông không những là phương tiện vận chuyển, mà còn có thể tăng sự rụng trứng. Có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường khả năng sinh sản của phụ nữ.
Một chuyên viên nghiên cứu trong tổ khoa học quốc tế của Đại học Saskatchewan Canada , tiến sĩ Greg Adam cho biết, protein trong tinh dịch của đàn ông có thể “phát ra” tín hiệu hoc mon đến đại não của phụ nữ, để gây sự bài tiết hormone khác, thúc đẩy sự rụng trứng.
Protein đặc biệt này trong tinh dịch được gọi là “nhân tố kích thích rụng trứng” (OIF). Protein này có thể kích thích vùng dưới đồi của não phụ nữ, được kết nối với hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống nội tiết, từ đó ảnh hưởng đến thời gian hình thành của nang lông, đồng thời thúc đẩy sự bài tiết của hoocmon cần thiết trong việc duy trì mang thai.
3. Cách kích thích rụng trứng bằng thực phẩm
Kết quả nghiên cứu mới đây của các chuyên gia thuộc Đại học Harvard - Mỹ cho biết, phụ nữ ăn những thực phẩm có chứa chất béo trans, protein động vật, carbohydrate… có nhiều khả năng sẽ ảnh hưởng xấu đến khả năng rụng trứng, gây rối loạn quá trình rụng trứng.
Trong thực tế, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngoài những thực phẩm đã được biết tới là tốt cho trứng và tinh trùng như tỏi, hàu, khoai mỡ, các cặp đôi cũng cần bổ sung hàng ngày thêm những thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa protein nạc, chất béo lành mạnh. Những thực phẩm này sẽ giúp kích thích trứng rụng và hỗ trợ phụ nữ dễ dàng đậu thai tự nhiên.
3.1 Chuối
Một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản phụ nữ hiệu quả nhất và rất dễ tìm phải kể đến là quả chuối. Siêu thực phẩm này rất giàu vitamin B6, giúp hỗ trợ sự phát triển của trứng và tinh trùng, do đó sẽ rất có lợi trong việc thụ thai bằng cách điều tiết hormone ở cả nam và nữ giới.
3.2 Dầu cá
Dầu của các loại cá như cá trích, cá thu và cá hồi là nguồn tuyệt vời của axit béo - rất cần thiết và quan trọng trong quá trình tổng hợp prostaglandin.
Prostaglandin có trách nhiệm thúc đẩy số lượng tinh trùng khỏe mạnh cũng như tính di động của chúng. Ngoài ra, dầu cá cũng rất tốt cho trứng của phụ nữ.
3.3 Tỏi
Tỏi có chứa lượng Selen - là một loại khoáng chất giúp giảm nguy cơ sảy thai ở phụ nữ và giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.
Thực phẩm này cũng chứa vitamin B6, điều hòa hormone và tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ.
3.4 Mật ong
Mật ong được sử dụng từ lâu với công dụng như một thần dược giúp kích thích sinh nở. Thực phẩm này rất giàu axit amin và khoáng chất như đồng, kali, natri, kẽm… rất có lợi cho hệ thống sinh sản.
3.5 Rau lá xanh thẫm
Các loại rau lá xanh thẫm như rau bina cung cấp lượng axit folic lớn cho cơ thể. Đây là dinh dưỡng thiết yếu cho tinh trùng và buồng trứng được khỏe mạnh, đồng thời phòng ngừa dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Thực phẩm này cũng chứa nhiều chất sắt, vitamin C - 2 chất cần thiết để nâng cao chất lượng tinh trùng.
3.6 Hải sản
Các loại hải sản như: Tôm, cua, cá, ngao, sò…giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn. Đồng thời nó còn chứa một lượng kẽm lớn giúp cho tăng chất lượng trứng, tinh trùng và tăng cường ham muốn trong quan hệ tình dục.
Ngoài ra trong các loại dầu cá có chứa omega 3 và omega 6 giúp cho chất lượng và tốc độ tinh trùng tăng cao.
Chính vì vậy hải sản chính là nhóm thực phẩm quan trọng làm tăng khả năng rụng trứng, mà bạn cần bổ sung và thực đơn của mình.
3.7 Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt trâu, thịt dê… chứa rất nhiều kẽm giúp cân bằng hệ tiết tố nam. Đồng thời nó còn ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng của tinh trùng ở nam giới. Còn ở phụ nữ nó giúp tăng cường ham muốn và sản xuất tế bào trứng.
Vì những lợi ích thiết thực này, thịt đỏ xứng đáng là nhóm thực phẩm có khả năng làm tăng hiệu quả rụng trứng thành công mà chị em cần bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.
4. Sử dụng thuốc kích rụng trứng
Thuốc kích trứng giúp tăng khả năng thụ thai lên tới 20% đến 60. Giải quyết vấn đề trứng chín mà không tự rụng và phóng noãn.
Làm dầy niêm mạc tử cung giúp trứng dễ làm tổ. Thuốc có thể kích thích được nhiều nang noãn phát triển trong 1 chu kỳ nên tăng khả năng sinh đôi.
Uống thuốc kích trứng là một phương pháp hiện đại, đang được nhiều bác sĩ và các trung tâm chữa hiếm muộn sử dụng. Thuốc kích trứng là loại thuốc có tác dụng kích thích nang noãn phát triển, làm nang noãn chín và vỡ ra để trứng phóng ra ngoài.
Khi sử dụng thuốc kích trứng, chị em cần hết sức cẩn trọng, tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Cả chồng và vợ nên có sự hợp tác, cố gắng để tinh thần thoải mái, không áp lực thì khả năng thụ thai mới tăng cao.
5. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, giữ cho cơ thể khỏe mạnh cũng là một cách để kích thích quá trình rụng trứng diễn ra.
Khi cơ thể bạn hoạt động, các hormone trong cơ thể tiết ra, kích thích các nội tiết tố bên trong, giải phóng nhiều nang trứng và khiến rụng trứng sớm.
Tuy nhiên, việc tập luyện thể dục quá sức so với cơ thể có thể khiến cho kinh nguyệt bị rối loạn, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, thậm chí có thể không rụng trứng nếu như bạn cảm thấy quá mệt mỏi hay quá căng thẳng.
Với 5 cách kích thích rụng trứng ở phụ nữ thật an toàn và hiệu quả, được Yeutre.vn nêu trên đây, hy vọng sẽ giúp chị em gặp vấn đề về rối loạn chu kỳ rụng trứng hoặc kinh nguyệt không đều, có thể nhận biết ngày rụng trứng để thụ thai dễ dàng. Đối với những cặp vợ chồng có sức khỏe bình thường, khỏe mạnh, đời sống tình dục tốt, cần cố gắng đảm bảo chế độ ăn uống khoa học. Tập thể dục giữ gìn sức khỏe thường xuyên, sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và để cho trứng rụng đúng ngày.
Võ Thy tổng hợp
