1. Các loại sữa giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu
1.1. Sữa tươi
Sữa là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng vì không những sữa cung cấp một lượng lớn dưỡng chất, mà còn bổ sung chất béo, protein và một số khoáng chất cần thiết, các vitamin hỗ trợ trong quá trình hấp thu canxi cho bé. Sữa có thể dùng làm thức uống hay chế biến các thành các sản phẩm khác mà bé rất ưa thích.
Sữa tươi là các loại sữa động vật mà phổ biến nhất là sữa bò. Đây là loại sữa ở dạng nguyên chất, chưa từng qua chế biến hoặc chỉ mới qua sơ chế. Thông thường bé từ 1 tuổi trở lên mới dùng sữa tươi để đảm bảo hệ tiêu hóa cho bé.
Với đa dạng sữa tươi đang có trên thị trường hiện nay, thì sữa tươi được các mẹ ưa chuộng nhất vẫn là sữa tươi tiệt trùng của Vinamilk. Loại sữa này được bảo quản, vận chuyển và sử dụng trong điều kiện nhiệt độ bình thường mà không sợ bị hư hại. Sữa tươi tiệt trùng hầu như giữ được toàn bộ các vitamin, và khoáng chất quan trọng có trong sữa tự nhiên, đồng thời đảm bảo được hương vị thơm ngon đặc trưng của nó.
1.2. Sữa bột
Sữa bột là một loại sữa ở dạng bột khô, dễ dàng bảo quản và sử dụng chỉ cần nước ấm là được. Các mẹ có thể băn khoăn, khi không biết nên cho bé ăn gì để bé phát triển chiều cao, nhưng cũng đừng quên tìm hiểu loại sữa bột nào chứa hàm lượng canxi và khoáng chất cao, nhằm thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của bé. Để đảm bảo giữ được đủ chất cho con, mẹ cũng cần biết cách pha sữa bột đúng chuẩn nữa nha.
Sau đây là 4 loại sữa phổ biến cho các mẹ tham khảo:
- Sữa Dielac Grow của Vinamilk phù hợp cho trẻ từ 1 - 3 tuổi và từ 3 - 10 tuổi. Ưu điểm của Dielac Grow là hàm lượng canxi tăng thêm 30%, vitamin D3 tăng gấp đôi, và các khoáng chất cần thiết cho nhu cầu của trẻ trong độ tuổi phát triển chiều cao.
- Abbott Grow 3, 4 dành cho bé 1 - 3 tuổi và 3 - 6 tuổi chứa hàm lượng vitamin D và canxi cao, cùng tỷ lệ canxi/ phopho thích hợp. Trong đó Abbott Grow 3 chứa hỗn hợp chất béo từ dầu thực vật giúp hấp thu canxi tốt, là nguồn hỗ trợ cho xương và răng bé phát triển tốt.
- Meta Care 3+ - Nutricare gồm các thành phần canxi, phospho, megie, vitamin D đều là những dưỡng chất cần thiết tham gia vào quá trình phát triển chiều cao của bé.
- NutriVita Grow – Nutifood chứa các vi chất cần thiết như: protein, canxi, kẽm, vitamin B,… giúp bé hấp thu dưỡng chất nhằm phát triển tối ưu chiều cao.
Ngoài 4 loại trên, mẹ hãy tham khảo các loại sữa tăng chiều cao cho bé đang được tin dùng nhất hiện nay, để có thêm thông tin lựa chọn phù hợp nhé!
2. Tăng chiều cao cho bé với các chế phẩm từ sữa
2.1. Phô mai
Nếu mẹ không biết cho bé ăn gì để bé phát triển chiều cao từ các chế phẩm của sữa thì phô mai chính là lựa chọn đầu tiên. Vì hương vị đặc trưng, hay sự tạo thành axit trong phô mai là do các vi khuẩn phát triển trong giai đoạn xử lý.
Trong phô mai chứa hàm lượng canxi cao ở vào khoảng 76%, cùng các dưỡng chất như: chất đạm, phospho, kẽm, vitamin A và vitamin B12, rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bé.
2.2. Sữa chua
Sữa chua là lựa chọn tiếp theo mà các mẹ không thể bỏ qua ngoài phô mai trong thực đơn ăn gì để bé phát triển chiều cao. Sữa lên men hay còn gọi là sữa chua/ yaourt. Đây là loại sữa giúp cân bằng vi khuẩn có lợi và có hại trong quá trình tiêu hóa của bé.
Khi cho bé ăn những thực phẩm lên men vi sinh trong thời gian bé bị bệnh phải dùng nhiều kháng sinh sẽ giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc. Ngoài ra, phải kể đến là trong sữa chua rất giàu dinh dưỡng, vitamin, chất khoáng, đặc biệt giàu canxi và kali, rất có lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao của bé.
2.3. Váng sữa
Và cuối cùng, váng sữa sẽ là sự lựa chọn tiếp theo được thêm vào danh sáchăn gì để bé phát triển chiều caocủa mẹ. Váng sữa dành cho bé là loại thực phẩm được làm từ kem sữa, sau đó cho lên men lactic, đó thực chất chính là thành phần lớp trên của yaourt, do đó váng sữa có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra, trong váng sữa còn chứa nhiều khoáng chất như Ca, Na, K, các loại vitamin A , E, B1, B2, C, PP,… và đặc biệt là canxi, tạo điều kiện cho xương phát triển chắc khỏe.
Như vậy, trong thực đơn ăn gì để bé phát triển chiều cao thì sữa và các chế phẩm từ sữa là thành phần không thể thiếu được. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý rằng bé dưới 1 tuổi không nên dùng sữa tươi, vì rất dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các sản phẩm từ sữa như phô mai , sữa chua , váng sữa có thể bổ sung trong bữa ăn hàng ngày cho bé từ 6 tháng trở lên.
Mai Lê tổng hợp
