Dưới đây là những điều mẹ nên điều chỉnh nếu có để không làm hại đến thai nhi nhé.
1. Ăn đồ sống
Những món đồ tái sống luôn được chế biến thơm ngon và trình bày đầy kích thích vị giác. Nếu mẹ trước đây yêu thích những món ăn này thì lúc mang thai nên tạm dừng thưởng thức chúng.
Bởi trong thực phẩm chưa nấu chín có thể chứa các vi khuẩn gây bệnh như E. coli, listeria, campylobacter, salmonella. Đây là những chủng khuẩn có thể gây sẩy thai hay sinh non ở mẹ bầu.
Vì vậy hãy ăn thức ăn đồ uống đã được đun sôi nấu chín kỹ, kể cả sữa cũng nên uống sữa đã được tiệt trùng.
2. Hay xoa bụng
Xoa bụng là hành động thường làm khi cha mẹ muốn thể hiện tình yêu thương với em bé hay đơn giản là động tác massage khi mẹ bôi kem chống rạn hay dưỡng ẩm lên cơ thể. Thế nhưng điều này có thể làm xuất hiện các cơn gò ở thành tử cung gây ra sẩy thai hay sinh non.
Do đó, mẹ hãy chú ý xoa bụng nhẹ nhàng và không nên quá thường xuyên. Đặc biệt cấm chỉ định hành động này với mẹ có tiền sử sẩy thai nhé.
3. Thể dục thể thao quá sức
Vận động nhẹ nhàng và đều đặn trong thai kỳ có thể giúp cho mẹ dễ sinh hơn. Nhưng đi bộ quá nhiều không tốt, gây nên những áp lực cho vùng xương chậu và khiến mẹ sinh non. Thời gian khuyến khích đi bộ tốt nhất cho mẹ bầu là 15 phút 2 lần sáng và chiều trong ngày.
4. Ăn nhiều đồ lạnh
Thường mẹ bầu sẽ cảm thấy nóng nực hơn bình thường và vì vậy có xu hướng thích ăn các đồ ăn giải khát như kem hay nước đá. Thế nhưng những thực phẩm lạnh này lại khiến cho các mạch máu xung quanh vùng bụng co lại và gây ảnh hưởng đến bé đấy.
5. Ăn quá mặn
Muối tham gia vào quá trình điện giải trao đổi chất của cơ thể. Nhưng nếu mẹ bầu ăn quá mặn thì sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp. Cao huyết áp thai kỳ dễ dẫn đến nhiễm độc thai nhi. Lượng muối phù hợp mỗi ngày cho mẹ bầu chỉ là 6g thôi nhé.
6. Uống nhiều trà và cà phê
Trà và cà phê đều là những thức uống có chứa cafein không tốt cho sức khỏe thai kỳ. Chúng gây đau đầu, tăng nhịp tim, mất ngủ và hạn chế cơ thể hấp thu chất sắt. Và vì vậy, nếu mẹ bầu dùng quá nhiều sẽ sẽ gây hại. TLượng phù hợp là 1 ly nhỏ mỗi ngày thôi.
7. Hút thuốc lá
Thuốc lá với thành phần gồm hàng chục các chất độc hại vốn không tốt cho sức khỏe. Với thai nhi, thuốc lá có thể gây ra sẩy thai, sinh non, chậm phát triển trí não hay các bệnh về hô hấp…
8. Ăn cay quá mức
Ăn cay quá mức không tốt cho thai kỳ
Thực phẩm ăn cay có chất tê và đây là nguyên nhân chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến bé nếu mẹ ăn cay nhiều trong thai kỳ. Chất tê này làm hệ thần kinh thai nhi tê liệt và phát triển bất thường. Chúng có thể gây ra các dị tật ở hệ thần kinh.
9. Ăn những thực phẩm có tính hàn
Dứa, nha đam, đu đủ xanh, cua, ba ba… là những thực phẩm có tính hàn. Chúng tiềm ẩn các nguy cơ gây sẩy thai cho mẹ bầu. Vì vậy mẹ bầu nên tìm hiểu cẩn thận các món ăn và đặc tính củ chúng trước khi dùng nhé.
10. Đi giày cao gót và mặc quần áo quá chật
Giày cao gót và mặc quần áo ôm sát là kiểu thời trang ưa thích của không ít chị em phụ nữ. Thế nhưng giày quá cao khiến mẹ bầu dễ bị chấn thương do té ngã. Quần áo quá chật chội gây chèn ép mạch máu và khiến thai nhi phát triển không thoải mái.
11. Chụp X- quang
Chụp X-quang có thể gây ra nhiều vấn đề cho thai nhi trong giai đoạn đầu. Các chất chiếu xạ trong tia X có thể gây ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục trong cơ thể mẹ hay khiến cho trứng bị biến đổi cấu trúc gene và gây nên dị tật cho trẻ sau này.
12. Tự ý dùng thuốc
Dùng thuốc trong thai kỳ luôn được khuyến cáo phải có đơn của bác sĩ. Một số mẹ có thói quen tự bắt bệnh và uống thuốc tự mua ở các hiệu thuốc. Điều này cực kỳ không an toàn. Sử dụng thuốc tùy tiện có thể khiến mẹ bị sẩy thai hay sinh con dị tật.
13. Tiếp xúc trực tiếp với hóa chất
Hóa chất tồn tại rất nhiều trong đời sống hàng ngày thông qua những vật quen thuộc như nước tẩy rửa, thuốc nhuộm tóc, dung dịch lau sàn nhà, thuốc diệt côn trùng… Nếu mẹ không ý thức đeo găng tay, khẩu trang… khi tiếp xúc với chúng thì dễ dàng bị hóa chất xâm nhập và ảnh hưởng lên sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi.
Như vậy, để giữ gìn sức khỏe cho thai nhi, mẹ bầu cần phải thay đổi một số thói quen của mình. Nhưng điều đó đáng thôi mà, phải không?
Yeutre.vn (Tổng hợp)
