Nghệ là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của các mẹ sau sinh. Thực đơn của các mẹ thường có cá kho nghệ, thịt kho nghệ, tôm rim nghệ, cá hấp nghệ,... Và, việc uống nghệ mật ong sau sinh cũng không kém phần quan trọng.
1. Lợi ích của việc uống nghệ mật ong sau sinh
Nghệ chính là thần dược với sức khoẻ và làn da cho chị em phụ nữ sau sinh. Khi kết hợp cùng mật ong thì những lợi ích mang lại càng nhiều, giúp các chất có lợi trong nghệ được hấp thu tốt hơn rất nhiều lần, mang đến cho các mẹ sau sinh hiệu quả cao trong việc phục hồi sức khoẻ cũng như chăm sóc sắc đẹp. Một cách cụ thể về lợi ích của nghệ mật ong có thể thấy như:
- Giúp tử cung co bóp tống sản dịch ra ngoài nhanh chóng, tử cung phục hồi tốt hơn.
- Giúp vết thương mau lành, sức khoẻ mau hồi phục.
- Giúp da dẻ trắng hồng, xoá mờ thâm nám, tàn nhang, làm đẹp da sau sinh khá hiệu quả.
- Giúp giảm cholesterol xấu, đánh bay mỡ thừa, cơ thể săn chắc thon gọn và giảm cân sau sinh nhanh chóng.
- Giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, tránh táo bón sau sinh.
- Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ đẻ hay vết rạch tầng sinh môn.
2. Cách uống nghệ mật ong sau sinh
Với tất cả những lợi ích mà nghệ mang lại, các mẹ nhất định không được bỏ qua loại thần dược này nhé. Để uống nghệ mật ong sau sinh đúng cách, mỗi ngày các mẹ pha 2 muỗng bột nghệ với 150ml nước ấm. Khuấy cho bột nghệ hoà tan với nước rồi thêm 1 muỗng mật ong và một ít tiêu đen. Các mẹ uống sau khi ăn 30 phút và ngày uống từ 2-3 lần. Việc cho thêm tiêu đen vào nhằm giúp hàm lượng dưỡng chất trong nghệ được hấp thu tốt hơn. Nên các mẹ đừng quên nhé. Để giúp tăng tiết sữa nhiều hơn cho bé, các mẹ có thể thay thế nước ấm bằng ly sữa ấm để pha cùng nghệ và mật ong.
Ngoài ra, các mẹ có thể dùng nghệ tươi, cắt lát mỏng, phơi nắng cho hơi héo sau đó ngâm cùng với mật ong. Mỗi ngày các mẹ múc 1-2 muỗng nghệ ngâm mật để ăn sau các bữa ăn chính cũng rất tốt cho cơ thể. Nghệ ngâm mật ong sẽ giúp các mẹ mau lành vết thương và nhanh chóng phục hồi sức khoẻ.
Mỗi tối các mẹ có thể dùng 1 muỗng mật ong ngâm nghệ thoa đều lên mặt mát xa 1-2 phút rồi để khô, sau 20 phút các mẹ dùng nước ấm rửa sạch lại. Các mẹ kết hợp trong uống ngoài thoa đều đặn như vậy, sẽ sớm có được sức khoẻ tốt, làn da trắng trẻo mịn màng, vóc dáng thon gọn săn chắc hơn.
3. Những lưu ý khi uống nghệ mật ong sau sinh
- Nên pha bột nghệ với nước ấm, hoặc sữa ấm.
- Không nên uống nghệ mật ong khi đói, tốt nhất hãy uống sau ăn 15 đến 30 phút.
- Sử dụng nghệ với liều lượng vừa phải tránh bổ sung quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Với nghệ tươi mỗi ngày không được dùng quá 400g, còn nghệ bột sử dụng không quá 50g/ngày và các mẹ sau sinh chỉ nên sử dụng liên tục trong 1 tháng thôi.
- Sử dụng nghệ nên kết hợp uống nhiều nước để tránh gây nóng cho cơ thể.
- Nên uống nghệ mật ong sau sinh từ từ với liều lượng tăng dần đối với những mẹ nào đang bị mụn trên da.
- Khi dùng nghệ nhớ tránh dùng chung với thuốc tây. Nên sử dụng nghệ cách thời điểm uống thuốc từ 2 đến 3 tiếng.
- Nên sử dụng nghệ và mật ong đều đặn mỗi ngày để đạt kết quả tốt.
Như vậy, việc uống nghệ mật ong sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp của chị em. Tuy nhiên, khi sử dụng các mẹ hãy nên lựa chọn mua nghệ và mật ong ở những nơi uy tín, chất lượng, để vừa có hiệu quả vừa an toàn, tránh mua nhầm hàng giả, kém chất lượng, sẽ gây hại cho cơ thể các mẹ nhé.
Thanh Ngân tổng hợp
