Trong giai đoạn này, bố mẹ nên tăng lượng protein, các chất đạm, chất béo, vitamin cần thiết... để thúc đẩy sự phát triển của các tế bào của bé. Tuy nhiên, để chuẩn bị cho bé một thực đơn ăn dặm khoa học, việc nắm rõ trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ, cũng là điều cần thiết, để có thể bảo đảm một chế độ ăn uống cân bằng cho bé cả về chất và lượng.
1. Đối với sữa và tinh bột
Tinh bột cho trẻ sơ sinh bao gồm bột ăn dặm và các loại đậu. Với bột, mẹ nên sử dụng cho 2 bữa chính, tương đương với 3 - 4 thìa bột khô mịn. Với đậu, chị em có thể cho thêm vài thìa nhỏ loại nguyên liệu này để tăng cường protein cho bé trong mỗi bữa ăn.
Ngoài tinh bột ăn dặm, sữa không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Sữa gồm có sữa mẹ, sữa công thức, sữa chua và phô mai. Mỗi ngày 1 phần, 1/2 cốc sữa chua hoặc 1/3 miếng phô mai. Tất nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn năng lượng chính không thể thiếu.
Trẻ 7 tháng tuổi cần được bú 5 - 6 cữ sữa mẹ hoặc sữa pha theo công thức mỗi ngày. Lúc bé kén bú, có thể bé đã ăn quá no hoặc ăn nhiều lần, phụ huynh cần giảm lượng thức ăn hoặc giảm bữa ăn bột để bé bú đủ lượng sữa cần thiết.
2. Trẻ nên ăn bao nhiêu thịt là đủ?
Trả lời câu hỏi trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ, các chuyên gia khuyên bố mẹ cũng nên chú ý đến lượng thịt cần thiết cung cấp cho con yêu. Các loại thịt bố mẹ nên ưu tiên lựa chọn các loại thịt nạc chứa nhiều chất đạm, béo, giàu protein như: lợn, bò, gà,...
Khi chế biến thức ăn từ nguồn nguyên liệu tươi rất giàu đạm này, các mẹ chỉ dùng 1 lượng nhỏ khoảng 5 gram, băm thật nhỏ hoặc xay nhỏ, trộn với rau và tinh bột của bé. Lúc cho bé ăn, mẹ nên đút từ từ để bé kịp thích nghi với thức ăn lạ. Nếu bé ăn ngon miệng và thích nghi tốt, chị em có thể tăng thêm 3 - 5 gram thịt trong khẩu phần ăn của con.
Mẹ cần lưu ý: Đối với những trẻ có biểu hiện phản ứng với sữa bò trước đó thì mẹ không dùng loại thịt này để chế biến cho con nữa. Bên cạnh đó, khi bé sử dụng loại thịt nào mà có dấu hiệu dị ứng như nôn mửa, nổi mẩn đỏ, phụ huynh cần loại bỏ ngay nguồn nguyên liệu này ra khỏi thực đơn. Nếu tình trạng dị ứng thực phẩm tươi sống kéo dài, bạn nên đưa con tới gặp bác sĩ để điều trị.
3. Với các loại hải sản
Bàn về việc trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiều là đủ không thể không nhắc đến lượng cá cần cung cấp cho cơ thể bé. Trong cá chứa nhiều protein, flo, phốt pho, i - ốt giúp tác động tốt đến tinh thần và sự phát triển thể chất của trẻ. Hơn nữa, cá là loại thực phẩm có thịt mềm, dễ tiêu hóa và protein cũng rất dễ hấp thụ hơn so với các loại thịt.
Mẹ không nên lạm dụng cá để chế biến thức ăn cho trẻ. Chỉ nên chế biến cá cho bé 7 tháng tuổi sau khi đã cho bé sử dụng các loại thịt trước đó một thời gian. Vì cá rất dễ gây dị ứng cho làn da nhạy cảm của con nhỏ, nên bố mẹ chỉ nên cho 1/2 muỗng nhỏ cá nghiền nhỏ, kết hợp vào bột ăn của con thôi nhé!
4. Trứng và các loại rau - củ - quả
Trứng là nguyên liệu cung cấp protein cho trẻ sơ sinh, nên mẹ không thể bỏ qua trứng trong thực đơn ăn dặm của bé. Tuy nhiên, mẹ cần nắm rõ với loại thực phẩm này trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiều là đủ để cân bằng dinh dưỡng cho con. Khi mới cho bé dùng trứng, mẹ chỉ nên dùng 1/8 lòng đỏ trộn vào bột của con và tăng dần vào thời gian sau đó. Tuy nhiên, mẹ cũng nên theo dõi trẻ khi dùng loại thực phẩm này để kịp thời xử lý trong trường hợp cơ thể bé không thích ứng được.
Không riêng gì trứng, thịt, cá mà các loại thực phẩm xanh cũng là nguồn dinh dưỡng khá dồi dào cho bé sơ sinh. Rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin A, C. Mẹ cho bé dùng 1 - 4 muỗng rau củ quả đã băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn mỗi ngày, để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ 7 tháng tuổi.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ vấn đề này bố mẹ nên nắm rõ để giúp bé có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, cần thiết cho sự tăng trưởng. Thực đơn hợp lý với cấu trúc về lượng và thành phần, nhóm dinh dưỡng dành cho 7 tháng tuổi, như gợi ý của các chuyên gia dinh dưỡng trên đây, sẽ giúp bố mẹ tự tin hơn khi chăm sóc cho bé cưng của mình. Chúc cho bé của bố mẹ có những bữa ăn thật ngon miệng và nhanh lớn nhé!
Tuyết Nguyễn tổng hợp
