Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi và những điều mẹ cần biết

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi phải được chú trọng đặc biệt, bởi thực đơn này là những món ăn đầu tiên trẻ làm quen, khác hẳn với sữa mẹ quen thuộc. Có khá nhiều thực phẩm nên dùng cho con khi bước vào giai đoạn này, nhưng không phải loại nào cũng sử dụng được. Chính vì vậy, một phương pháp ăn dặm khoa học sẽ là tiền đề cho con phát triển đồng bộ cơ thể sau này. Để nắm rõ hơn những chi tiết liên quan, mời mẹ cùng Yeutre.vn cùng khám phá thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng, cũng như những lưu ý cần thiết nhé. 

trẻ 5 tháng tuổi không chịu ăn dặm

Không phải trẻ nào cũng hợp tác trong quá trình ăn dặm - Ảnh Internet

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi nên áp dụng khi nào?

Theo các chuyên gia thì mẹ nên cho con ăn bắt đầu ăn dặm trong giai đoạn 4 đến 6 tháng. Tùy vào thể trạng mỗi bé mà quá trình ăn dặm sẽ chênh lệch nhau một ít thời gian. Khi con đã bú no sữa nhưng vẫn khóc và đòi bú thêm thì mẹ nên suy nghĩ đến việc bổ sung thực đơn ăn dặm cho con.

Ngoài ra, khi mẹ thấy những giấc ngủ của con trở nên thất thường, với các biểu hiện như trước đây bé ngủ một mạch đến sáng, nhưng bây giờ lại thức dậy đòi bú hoặc ngủ không yên, cảm thấy khó ngủ, thì có thể lượng sữa cung cấp cho bé không đủ, và con cần một chế độ ăn uống mới.

trẻ ăn dặm bị tràn ra ngoài

Khi con 5 tháng tuổi không ngủ sâu giấc thì mẹ hãy bắt đầu giai đoạn ăn dặm - Ảnh Internet

Khi thấy người lớn ăn một món gì đó bé cảm thấy muốn ăn và đưa tay với tới thì chắc chắn con đã chuẩn bị tinh thần bước vào thời kì ăn dặm rồi đấy. Mỗi bé sẽ có một dấu hiện riêng vì vậy mẹ hãy quan sát thật kỹ những hành động của con để nhận ra nhé.

2. Các loại rau củ quả được sử dụng trong thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

2.1 Các loại rau củ

Rau củ, quả là một trong những thực phẩm cần thiết trong thực đơn ăn dặm của con. Những loại sản phẩm này bổ sung chất xơ giúp bé tránh được táo bón và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa rất nhiều. Đối với rau củ, quả thì trẻ 5 tháng tuổi nên sử dụng khoai lang, đậu Hà Lan, cà rốt, khoai lang, bí xanh, củ cải trắng, bông cải xanh… Để mang đến cho con một bữa ăn đúng cách thì mẹ nên chế biến như sau:

  • Đối với khoai tây, mẹ phải lựa chọn những củ không mọc mầm, còn tươi xanh. Sau đó rửa sạch và đem luộc nước sôi trong 30 phút rồi bỏ qua rây làm nhuyễn.
luộc chín khoai tây rồi nghiền nhuyễn

Khoai tây là thực phẩm tốt cho thời kì ăn dặm - Ảnh Internet

  • Đậu Hà Lan mẹ chỉ cần hấp 5 phút, bí xanh cần hấp khoảng 12 phút. Cà rốt khó chín mềm vì vậy thời gian đun sôi mất chừng 20 phút. Sau khi những loại rau củ trên đây mềm thì mẹ để nguội bớt thì đem nghiền bằng rây nhuyễn cho con ăn là được rồi đấy. Nhiều mẹ dùng máy xay sinh tố để say, song khi dùng máy xay, mùi vị của thức ăn thường không còn giữ được nguyên vị. 
  • Đối với những loại rau củ khác thì mẹ vẫn chế biến tương tự. Khi nấu chín mẹ nên lưu ý loại nào chín trước cho sau cùng, bởi nếu sôi quá lâu sẽ làm lượng vitamin mất đi.

2.2 Các loại hoa quả

Trong giai đoạn 5 tháng tuổi không phải loại hoa quả nào cũng có thể sử dụng được trong thực đơn ăn dặm của con. Mẹ chỉ nên lựa những loại mềm, giàu chất dinh dưỡng như kiwi, bơ, chuối…

chế biến cháo ăn dặm cho bé từ quả chuối

Chuối là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của con - Ảnh Internet

Mỗi loại hoa quả sẽ có một cách sơ chế khác nhau và mẹ cần lưu ý kỹ càng nhé.

  • Đối với lê sau khi làm sạch và gọt vỏ, đem hấp 6 đến 8 phút cho mềm rồi đợi nguội, rây nhuyễn cho con ăn.
  • Với táo và đào thì mẹ cũng làm tương tự như trên nhưng chú ý đến thời gian hấp lần lượt là 10 và 5 phút với mỗi loại nhé.
  • Với chuối mẹ dùng thìa nạo nhuyễn và cho con ăn trực tiếp. Kiwi thì nên rây nhuyễn và lọc hạt, có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để làm giảm vị chua của loại quả này.

3. Những chú ý trong thực đơn ăn dặm 5 tháng tuổi

Chuyển sang giai đoạn ăn dặm là thời kì khó khăn cho cả mẹ lẫn bé. Một số bà mẹ không biết nên nấu gì cho con để nạp đầy đủ dưỡng chất nhất. Để con dễ dàng hấp thu lượng thực phẩm mới thì cách tốt nhất là bắt đầu từ từ. Mẹ có thể cho con dùng một bữa ăn dặm một ngày để xem thái độ của bé. Tiếp theo chuyển sang hai hoặc ba bữa ăn dặm một ngày.

bé hào hứng khi được dùng thức ăn dặm

Theo dõi phản ứng của con khi ăn - Ảnh Internet

Trong giai đoạn ăn dặm, bé bú sữa mẹ ít hơn so với thời gian trước đây nhưng mẹ hãy luôn nhớ sữa mẹ vẫn là thức ăn chính cho con đến hết 12 tháng tuổi.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi cần được nghiên cứu và đa dạng hóa các món ăn, để giúp bé đỡ ngán. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ đã xây dựng cho con một thực đơn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp bé ăn khỏe lớn nhanh.

Tuyết Nguyễn tổng hợp

BÀI VIẾT MỚI

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất