Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì mẹ có biết không?

Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì bố mẹ cần phải nắm rõ điều này để chuẩn bị cho bé yêu những bữa ăn thật ngon miệng. Trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm này, cơ thể trẻ sơ sinh đã bắt đòi hỏi nguồn dinh dưỡng cao hơn trước. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào chứa nhiều dưỡng chất cũng phù hợp với trẻ. Yeutre.vn sẽ gợi ý một số loại thực phẩm sau đây để ba mẹ có thể tham khảo và chọn lựa nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn nhé.

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều kiện giúp bé tăng trưởng - Ảnh Internet

1. Các loại thực phẩm dinh dưỡng thích hợp cho bé ăn dặm

Không phải loại thực phẩm nào cũng phù hợp với trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Chính vì vậy, mẹ cần nắm được một số loại thực phẩm sau đây để chọn lọc cho phù hợp vời chế độ ăn dặm của con.

1.1 Đậu phụ

Đậu phụ là loại thức ăn khá phổ biến được nhiều phụ huynh lựa chọn cho bé ăn dặm. Trong đậu phụ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như phosphorus, copper và selenium, và một nguồn rất tốt của protein, canxi và mangan. 

Với nguyên liệu này, ba mẹ có thể xay nhuyễn cùng với rau xanh hoặc củ quả đã được luộc chín để tạo thành món ăn mới. Phụ huynh cũng có thể nghiền nhuyễn đậu phụ rồi nấu cùng cháo bột cho bé sử dụng mỗi ngày.

1.2 Gạo lứt

Gạo lứt cũng là một loại nguyên liệu được nhắc đến hàng đầu khi được hỏi trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì. Lớp vỏ lụa được giữ lại nên gạo lứt chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ. Trong đó, vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn rất nhiều trong gạo trắng thông thường. Bố mẹ sử dụng gạo lứt xay nhuyễn rồi nấu thành bột theo tỉ lệ 1 phần bột 10 phần nước và cho bé dùng trong bữa ăn chính.

gạo lứt rất tốt cho bé ăn dặm

Gạo lứt là thành phần chính trong chế độ ăn dặm của bé - Ảnh Internet

Ngoài các loại thực phẩm ăn dặm tốt cho hệ tiêu hóa của bé như trên, mẹ cũng đừng bỏ qua những loại thực phẩm giàu đạm và vitamin khác như: thịt, hải sản tươi sống, trái cây..... Bởi nó sẽ tạo nguồn năng lượng trong cơ thể, giúp hỗ trợ quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của bé mỗi ngày.

1.3 Thực phẩm tươi sống

Thịt và các loại hải sản giàu chất đạm, chất béo, canxi, protein... Đây là những chất thiết yếu nhất cho sự phát triển và tăng trưởng của bé sơ sinh trong thời gì ăn dặm nên trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì không thể những thực phẩm tươi sống này. Với thịt và hải sản, các mẹ chỉ cần lấy phần thịt mềm, đem xay thật nhừ nhuyễn, nấu cùng với cháo bột cho bữa ăn của con yêu đủ chất dinh dưỡng.

một số loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi

Bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bé luôn khỏe mạnh - Ảnh Internet

1.4 Thực phẩm xanh

Một số rau củ quả rất cần thiết trong việc cung cấp sắt, canxi và các vitamin như: rau ngót, mồng tơi, cải xoong, củ cà rốt, quả cà chua hoặc các loại trái cây như lê, táo, dưa hấu, đu đủ... Những nguyên liệu này có thể kết hợp với thực phẩm tươi sống khi chế biến cháo/ bột cho bé sơ sinh 6 tháng tuổi ăn.

2. Các loại hoa quả ăn dặm hỗ trợ cho bữa ăn chính

2.1 Quả bơ

Quả bơ có tính chất mềm, mịn, ngậy và chứa nhiều chất béo, tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Bố mẹ nên chọn loại bỏ có vỏ xanh, điểm lấm tấm một chấm vàng sẽ có tỉ lệ bơ sáp cao hơn, thịt dẻo và béo hơn so với bơ tím. Mẹ thực hiện lấy phần thịt bên trong của quả bơ đem xay nhuyễn rồi cho vào đó ít sữa công thức và cho con yêu sử dụng như một bữa ăn phụ.

2.2 Chuối

bé sơ sinh ăn chuối

Cho bé ăn thêm chuối trong thời kì ăn dặm - Ảnh Internet

Trong chuối chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin C, B6, B12 rất cần thiết cho sự phát triển về trí não và nhận thức của trẻ. Điều đặc biệt hơn là những đứa trẻ mới ăn dặm rất thích vị ngọt, mùi thơm và mềm xốp của quả chuối. Mẹ có thể xay nhuyễn phần thịt chuối và dùng muỗng bón cho bé ăn ngoài bữa chính.

2.3 Dưa hấu

trẻ sơ sinh ăn dưa hấu

Dưa hấu rất tốt đối vói hệ tiêu hóa của bé - Ảnh Internet

Đây cũng là một trong những loại quả giúp cơ thể bé mát hơn trong những ngày nắng. Hơn nữa, dưa hấu có màu đỏ cùng vị ngọt mát dễ chịu giúp bé thích thú hơn khi sử dụng. Với dưa hấu, mẹ nên loại bỏ kỹ lưỡng phần hạt và cho bé sử dụng hoặc có thể ép lấy nước cho bé uống ngoài các bữa ăn chính.

Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì đến đây chắc hẳn bố mẹ đã nắm qua, dựa trên những loại thực phẩm đã được đề cập. Hy vọng đây là những kiến thức bổ ích, giúp bố mẹ chăm sóc trẻ tốt hơn trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều kiện giúp trẻ luôn khỏe mạnh về thể chất và phát triển tốt về trí não. Chúc bố mẹ thành công ngay từ bước đầu trong hành trình ăn dăm của bé nhé. 

Tuyết Nguyễn tổng hợp

BÀI VIẾT MỚI

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất