Tổng hợp cách trị nhức đầu ngay tại nhà vô cùng công hiệu dành cho bạn

Cách trị nhức đầu đang được nhiều người tìm kiếm bởi tình trạng này xuất hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi. Nếu để cơn đau đầu kéo dài mà không điều trị dứt điểm sẽ khiến cơ thể bạn bị suy nhược. Không những vậy nó còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hằng ngày của bạn. Hiểu được điều đó Yeutre.vn sẽ mách bạn những cách trị dứt nhức đầu nhanh chóng và hiệu quả nhé.

dau dau
Nhức đầu có thể xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi, vì vậy cần biết được cách để điều trị tình trạng này. Ảnh Internet

1. Nguyên nhân gây nhức đầu

1.1. Do bệnh lý

  • Viêm nhiễm, nhiễm trùng ở màng não.
  • Các bệnh về mạch máu trong não, dấu hiệu đột quỵ.
  • U não hay khối u trong não.
  • Chấn thương hay va đập ở vùng đầu gây tổn thương vùng não.
  • Áp lực có thể là quá cao hay quá thấp trong nội sọ.
  • Đường huyết áp thấp hay mất nước.
  • Do bị bệnh tiểu đường.
  • Dị ứng hay viêm xoang. Đây cũng là triệu chứng cho thấy mũi bạn bị tắc nghẽn vì nhiễm khuẩn.
  • Xương sống, đặc biệt là phần sống cổ.
  • Huyết áp cao dẫn tới cơn đau đầu mà các biện pháp thông thường không thể xóa bỏ.

1.2. Do tác động ngoại cảnh

  • Trầm cảm lo âu thiếu ngủ. Đặc biệt là căng thẳng trong việc học tập. Đây chính là nguyên nhân chính gây nên chứng đau đầu.
  • Điều kiện sống thay đổi. Đặc biệt là sự thay đổi đột ngột của thời tiết hay do không khí ô nhiễm.
  • Tác động của âm thanh quá to hay ở môi trường ô nhiễm âm thanh quá lâu.
nguyen nhan bi nhuc dau
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức đầu thường xuyên hay bất chợt. Ảnh Internet

1.3. Do lạm dụng thuốc giảm đau

Nếu bạn dùng các loại thuốc giảm đau như: Acetaminophen, aspirin, ibubrofen nhiều hơn 2 lần/ tuần, hoặc sử dụng triptans hơn 10 ngày/ tháng. Bạn sẽ đối mặt với nguy cơ nhức đầu nghiêm trọng hơn trong những tháng kế tiếp.

1.4. Các vấn đề về răng miệng

  • Các bệnh liên quan đến vùng hàm có khả năng cao dẫn đến cơn đau nhức đầu.
  • Sâu răng, nghiến răng hay tối loạn khớp thái dương nên sẽ gây ra nhưng xung thần kinh lên não báo hiệu cơn nhức đầu thường xuyên.

1.5. Những nguyên nhân khác

  • Thiếu nước hay do tập luyện quá mức, khóc, kèm theo các triệu chứng chuột rút và nước tiểu đậm màu là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu.
  • Thiếu ngủ có thể gây đau đầu. Nếu bạn chỉ kéo dài 4 tiếng, có khả năng bạn sẽ phải đối mặt với cơn đau đầu.
  • Ăn không đủ lượng thức ăn cần thiết, hay ăn quá nhiều đường, lượng đường trong máu sẽ bị ảnh hưởng.
nhuc dau
Bạn có thể bị nhức đầu khi gặp các vấn đề về sức khỏe, ăn uống hay sinh hoạt. Ảnh Internet

2. Cách trị nhức đầu 

2.1. Chườm đá

Cách này sẽ làm cho các mạch máu thu nhỏ lại và máu tập trung dồn lên não sẽ làm cho cơn đau của bạn. Có thể sử dụng một chiếc khăn nhỏ bỏ thêm vào vài viên đá lạnh, sau đó chườm vào mắt hay lên trán. Khi làm điều này sẽ kích thích bộ não làm việc, giúp cơn đau đầu hạ nhiệt nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện nhiều lần để giảm cơn đau hiệu quả hơn.

2.2. Uống nhiều nước

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức đầu hoặc gây đau nửa đầu. Hãy duy trì thói quen uống nhiều nước hằng ngày thay vì uống khi ăn hay vận động mạnh. Tốt nhất là nên uống nước ấm để giảm cơn đau.

2.3. Ngâm người trong bồn tắm hoặc tắm vòi sen

Ngâm mình trong nước sẽ có tác dụng lưu thông mạch máu giúp bạn có cảm giác thư giãn. Hãy ngưng suy nghĩ về công việc để đầu óc nghỉ ngơi vài phút. Bạn có thể nấu nước sả, vỏ bưởi kết hợp với lá bạc hà pha vào nước tắm để giảm cơn đau hiệu quả hơn.

ngam nuong nong
Ngâm người trong bồn tắm hoặc tắm vòi sen giúp máu lưu thông tốt hơn. Ảnh Internet

2.4. Massage giảm nhức đầu hiệu quả

Massage thái dương

Cách làm này được rất nhiều người tin dùng và hiệu quả, đặc biệt tại Ấn Độ. Bạn thực hiện động tác như sau:

  • Đặt tay lên thái dương sau đuôi lông mày, sau đó di chuyển nhẹ nhàng theo hình tròn và ngược lại.
  • Trong lúc làm hãy nhắm mắt lại và thực hiện từ 6 đến 10 lần tới khi nào cơn nhức đầu giảm hẳn.
  • Ngoài ra bạn có thể lấy một ít dầu bạc hà hay dầu tràm chấm vào đầu ngón tay và thoa vào vầng thái dương.

Massage da đầu

Bạn nên thường xuyên massage hoặc tắm dưới vòi hoa sen để giúp bạn thoát khỏi chứng nhức đầu, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Massage vùng cổ

Xoa bóp vùng cổ và lưng thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm thiểu tối đa chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.

Massage mũi

Đây là điều tuyệt vời để thoát khỏi chứng đau nửa đầu và đau đầu do sự căng thẳng .

phuong phap massage tri dau dau
Massage là một trong những cách trị nhức đầu hiệu quả được nhiều người áp dụng. Ảnh Internet

2.5. Sử dụng các loại thực phẩm giảm đau nhức đầu

2.5.1. Chanh tươi

Bạn chỉ cần pha 1 ly nước chanh ấm sẽ có tác dụng giảm cơn nhức đầu nhanh chóng. Trong chanh có tính cân bằng axit nên sẽ giúp đầu óc thư thái và giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng vỏ chanh, giã nát rồi sau đó đắp lên trán. Cơn đau nhức sẽ giảm đi đáng kể đó.

2.5.2. Trà gừng

Nên dùng ít nhất 2 ly trà gừng mỗi ngày. Nó vừa giúp giữ ấm cơ thể vừa đẩy lùi triệu chứng đau nhức đầu. Vì gừng có tính chống viêm nên sẽ giúp cơn đau nhanh chóng bị đẩy lùi, giúp cho máu lưu thông tốt hơn.

2.5.3. Dùng lá hành tươi

Hành tươi giúp cải thiện trường hợp tuần hoàn máu. Đây là biện pháp chữa đau đầu bằng thảo dược rất nhanh hết bệnh. Sau khi ép lấy nước từ lá hành tươi, thoa đều lên trán (không để rơi vào mắt), nằm nghỉ khoảng 10 phút là khỏi.

thuc pham tri dau dau
Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm để giảm tình trạng đau nhức đầu. Ảnh Internet

2.5.4. Những thực phẩm khác

  • Hạnh nhân : Đây là một loại thức ăn giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu. Trong hạnh nhân có giàu magie, giúp thư giãn các mạnh máu và giảm đau đầu cực kỳ hiệu quả.
  • Cà phê : Sử dụng cà phê chừng mực và điều độ sẽ giúp bạn hạn chế đau đầu.
  • Lá trầu : Lá trầu có tính làm mát nên sẽ làm giảm việc triệu chứng đau đầu trong vài phút.
  • Táo : Ăn táo vào buổi sáng với một cốc sữa ấm sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái và hạn chế được chứng đau đầu của mình.

2.6. Vận động nhẹ nhàng

  • Khi cơn đau nhức đầu xuất hiện, bạn chỉ cần tập vài động tác nhẹ nhàng như đi bộ, xoay cổ tay, xoay vai hay lắc nhẹ đầu. Nếu được bạn có thể đạp xe đi một vòng cho thoải mái để thư giãn đầu óc hơn.
  • Thường xuyên tập luyện các bài tập như: các bài tập Yoga , thiền, hay cầu nguyện sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc. Đây là một trong những cách để thoát khỏi triệu chứng căng thẳng.
tap yoga
Tập yoga hay những vận động nhẹ nhàng cũng có thể trị cơn đau đầu nhanh chóng. Ảnh Internet

2.7. Ngâm chân bằng nước ấm và thảo dược

  • Thiếu máu não cũng gây ra hiện tượng đau nhức đầu. Việc ngâm chân sẽ giúp cho máu lưu thông chạy lên não.
  • Nhờ ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp cho bàn chân thoải mái hơn và giúp cho đầu óc được thư giãn vì các mạch máu và các dây thần kinh điều tập trung dưới bàn chân.
  • Ngay từ xưa ngâm chân đã được sử dụng để giải độc tố, trị bệnh và được truyền từ đời này sang đời khác.
  • Những loại thảo dược như: Là sả, trà, gừng có tác dụng rất tốt nếu pha cùng nước nóng. Sau đó bạn hãy ngâm chân với nước đó khoảng 15 phút, ngâm nước ấm chơ tới khi cơn nhức đầu giảm hẳn.

2.8. Xông mũi bằng tinh dầu

Khi bạn bị nhức đầu thì nên chuẩn bị những loại tinh dầu để trong nhà. Có thể sử dụng tinh dầu hoa cức hay oải hương đều được. Bạn hãy pha một ly nước nóng nhỏ và cho vào khoảng 1 - 2 giọt tinh dầu sau đó đưa lên mũi và ngửi. Nên hít sâu để công dụng được hiệu quả hơn.

2.9. Bấm huyệt trị nhức đầu

Dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu. Đi theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5 - 10 phút, lực vừa phải.

bam huyet chua dau dau
Bấm huyệt trị nhức đầu là cách chữa trị công hiệu bạn nên áp dụng khi bị đau. Ảnh Internet

3. Cách chữa trị nhức đầu bằng phương pháp dân gian

3.1. Xông thảo dược

Nguyên liệu : Lá bưởi, lá cúc tần, đại bi, hương nhu, lá sả và lá chanh.

Đem tất cả nấu sôi khoảng 15 phút. Sau đó dùng nước này để xông có tác dụng làm thư giãn, thoải mái tinh thần, thông kinh mạch làm giảm đau đầu rất tốt. Ngoài ra, nó cũng được áp dụng khi bạn bị cảm cúm.

3.2. Đắp lá trầu quanh đầu

Nguyên liệu : Lá bưởi, củ hành.

Dùng lá bưởi, củ hành đem giã nát rồi đắp vào 2 bên thái dương. Bạn có thể dùng băng dán cố định lại, cứ để như vậy cho tới khi hết đau đầu sẽ rất hiệu nghiệm.

3.3. Sử dụng dầu húng quế

Nguyên liệu : 3g vỏ tổ tò vò đem nghiền và trộn đều tới 10ml dầu húng quế.

Thoa hỗn hợp lên trán khoảng 10 phút sau rửa sạch bằng nước ấm. Bài thuốc có tác dụng trị cơn đau đầu, đau nửa đầu cũng như tránh xa bệnh tái phát thành công.

tinh dau hung que tri dau dau
Sử dụng dầu húng quế là một trong những cách trị nhức đầu theo phương pháp dân gian. Ảnh Internet

4. Những điều người bị nhức đầu cần lưu ý

4.1. Những điều cần làm

  • Cần có 1 chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Tăng cường ăn hoa quả tươi, rau tươi, thịt cá, giảm mỡ đường và các chất kích thích.
  • Tăng cường tập thể dục khi gặp căng thẳng, có thể tham gia các lớp yoga để tập thư giản và hít thở.
  • Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường giải độc cho cơ thể.
  • Massage đầu, cổ, trán, mũi để giảm stress và đau nhức.
  • Tắt hoặc giảm âm thanh nếu đang bật các thiết bị gây tiếng ồn lớn.
  • Nghỉ ngơi và thư giản trong môi trường yên tĩnh, thoải mái.
  • Tập luyện thân thể đều đặn, vừa sức, ít nhất 30 phút/ ngày. Tuân thủ lịch khám sức khỏe định kì thường xuyên nhằm ngăn ngừa sớm các nguy cơ bệnh lý có thể xảy ra. Đặc biệt là khi bạn bị đau đầu thường xuyên.
kham suc khoe dinh ky
Khi bị nhức đầu thường xuyên bạn cần đến bác sĩ khám và cải thiện chế độ ăn uống của mình. Ảnh Internet

4.2. Những điều cần tránh

  • Tránh căng thẳng tâm lý, áp lực.
  • Tránh thức khuya và thiếu ngủ.
  • Tránh sử dụng hoặc kiêng hẳn các thực phẩm dễ gây đau đầu như: Thuốc lá, uống rượu bia và các đồ uống có chất kích thích như cà phê, chè đặc…
  • Hạn chế nhìn màn hình điện thoại, ti vi, tuyệt đối không đọc sách, học tập khi thiếu sáng.
  • Tránh đi lại, hoạt động trong điều kiện quá ồn ào, nắng gắt. Chú ý bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa, tránh thay đổi môi trường nóng lạnh đột ngột.
nhung dieu can tranh khi bi dau dau
Bạn cần tránh làm việc căng thẳng hay ăn uống không khoa học để cải thiện tình trạng đau đầu. Ảnh Internet

Mong rằng với những cách trị nhức đầu không cần dùng thuốc trên đây sẽ giúp bạn có thể vượt qua những lúc bị đau đầu cách nhanh chóng. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời. Chuyên mục Sức khỏe của Yeutre.vn hy vọng bạn có thể chọn được cách giảm đau đầu phù hợp và giảm đau trong thời gian sớm nhất để tâm trạng luôn thoải mái, khỏe khoắn nhé.

Chi Lê tổng hợp

CHỦ ĐỀ MỚI