1. Thai 14 tuần uống nước dừa được không?
Nước dừa thực sự rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi trong quá trình mang thai. Việc uống nước dừa được cho là nên thực hiện từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 7, đây là khoảng thời gian mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe thai kỳ nói chung, vì khi này mẹ bầu đang ở giai đoạn khá ổn định.
Nếu các mẹ có triệu chứng ốm nghén nhiều, kéo dài đến giữa thai kỳ, mẹ bầu được khuyên không nên uống nước dừa hoặc rất hạn chế. Vì, trong nước dừa có chứa một hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên khi uống sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng biểu hiện của sự nghén. Điều này sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi thêm và từ đó cũng phần nào cũng làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Nếu trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ uống nước dừa, thì khả năng có thể gây ra tình trạng xấu cho thai nhi, do nước dừa còn có tính giải nhiệt, làm mát, mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp dần nên có nguy cơ dẫn đến sẩy thai trong giai đoạn nhạy cảm này. Chưa kể, do chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn nên việc uống quá nhiều nước dừa có thể làm cân nặng bà bầu dễ tăng vượt mức cần thiết trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Dùng nước dừa trong ba tháng cuối thai kỳ cũng hết sức thận trọng, nhất là sau tháng thứ 7, vì nước dừa có thể góp phần khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng dư ối. Dù thế, ngược lại với nguy cơ dư ối cuối thai kỳ nếu dùng quá nhiều nước dừa, thì với một số bà bầu có nguy cơ bị thiếu ối trong thời gian này, mẹ bầu sẽ được bác sỹ khuyên uống nước dừa bổ sung, như một cách để tăng thêm lượng ối cần thiết.
Như vậy, qua các các thời điểm và trường hợp nên dùng nước dừa thế nào như trên, mẹ bầu cũng thấy khá rõ câu trả lời, về việc khi thai nhi 14 tuần uống nước dừa được không phải không nào. Câu trả lời cho chúng ta là được. Tuy nhiên, khoảng thời gian tốt nhất để uống nước dừa mà không phải lo lắng là khoảng tháng thứ 5 đến tháng thứ 7, còn lại thì mẹ bầu nên thận trọng, dùng nước dừa một cách hợp lý cẩn thận, để đảm bảo cho sức khỏe thai kỳ nhé.
2. Lợi ích của việc uống nước dừa hợp lý và đúng thời điểm
Nước dừa là loại nước uống quen thuộc, chứa nhiều khoáng chất quan trọng như clorua, kali và magie có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra trong nước dừa không có chứa chất béo và rất ít lượng calo, trung bình chứa từ 16,7 kcal/100 g hay 70 kJ/100 g nhưng lại chứa rất nhiều các muối khoáng. Tốt cho mọi người và đặc biệt là rất hữu ích cho chị em phụ nữ đang mang thai , chọn lựa bổ sung các chất khoáng có trong nước dừa là việc đáng thực hiện. Một cách cụ thể hơn về lợi ích của nước dừa mang lại cho bà bầu, bạn có thể tham khảo chi tiết ngay dưới đây.
2.1 Uống nước dừa làm đẹp da
Theo khoa học, nước dừa có chứa rất nhiều hợp chất cytokinin, là dưỡng chất quan trọng hàng đầu cho quá trình điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa acid lauric, là nguyên tố thiết yếu có thể làm giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da. Công dụng này giúp các mẹ phục hồi làn da và chống lại những tình trạng như: mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema mà khi mang thai các mẹ hay gặp phải.
2.2 Cho con làn da trắng hồng
Axit amin trong nước dừa có thể đã tham gia vào quá trình ức chế sắc tố melanin – một chất gây nên hiện tượng đen da ở con người. Nên, dân gian mới có mẹo là uống nước dừa sẽ làm cho da dẻ con trắng hồng. Điều này khoa học chưa chứng minh, nhưng trong uống dừa cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng cũng có lợi cho thai kỳ . Do vậy, bổ sung nước dừa phù hợp cho mẹ là sự lựa chọn đúng đắn.
2.3 Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nước dừa có chứa một loại axit lauric có tác dụng kháng loại virus monolaurin – đây là một loại virus gây nhiễm trùng cho mẹ rất nguy hiểm. Đồng thời, trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như kali, natri, photpho và canxi nên có thể giúp mẹ bầu điều chỉnh được pH, tăng hoạt động của các cơ, duy trì huyết áp và cân bằng chất lỏng. Nhờ đó, cơ thể nên tạo ra một hệ miễn dịch vững mạnh giúp bảo vệ mẹ bầu vượt qua thai kỳ dễ dàng.
2.4 Tăng cường sức khỏe cho tim mạch
Các khoáng chất trong nước dừa còn có tác dụng ức chế sự tăng tiết cholesterol , điều chỉnh lại huyết áp, cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể, từ đó tốt cho hệ tim mạch của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Nước dừa hoàn toàn tự nhiên, không chất bảo quản lại nhiều công dụng, chính vì vậy, nước dừa luôn được các mẹ ưa chuộng tin dùng là vậy.
3. Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa
Để việc uống nước dừa mang lại lợi ích cho sức khỏe và an toàn trong thai kỳ, ngoài lựa chọn thời điểm, lượng nước dừa uống sao cho phù hợp, mẹ bầu cần lưu ý các điểm sau:
- Không uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì nó khiến họ bị lạnh bụng, dễ dẫn đến đau bụng, gây tiêu chảy hoặc có thể làm mẹ mất ngủ khi phải tiểu tiện nhiều.
- Khi đang ốm cũng không được uống nước dừa, rất dễ gây ngộ độc ảnh hưởng đến thai nhi.
- Chỉ uống nước dừa một lượng vừa phải dù là trong 3 tháng giữa thai kỳ khá ổn định. Thận trọng khi uống nước dừa ở 3 tháng đầu thai kỳ, trong đó bao gồm cả thời điểm khi thai 14 tuần , và 3 tháng cuối thai kỳ.
- Với tất cả mọi người và đặc biệt là mẹ bầu, không nên uống nước dừa khi mới đi nắng về hay mới tập luyện thể thao xong. Dù biết rằng, nước dừa là nước giải khát nhưng nếu uống liền trong những lúc như thế có thể gây hại đến tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh, rất nguy hiểm cho đường tiêu hóa và lá lách.
- Uống nước dừa mới, không để mở quá lâu rồi mới uống.
Trên đây là những chia sẻ chi tiết về việc thai 14 tuần uống nước dừa được không, cũng như lợi ích và một số lưu ý cần thiết mà mẹ bầu nên biết trước khi dùng nước dừa. Hy vọng mẹ luôn kiểm soát tốt việc dùng nước dừa, không chỉ để phát huy tốt tác dụng của loại nước giải khát lành mạnh này với sức khỏe của bản thân, mà còn bảo đảm an toàn cho thai nhi nữa.
Chi Lê tổng hợp
