Các mẹ biết không, nước dừa là một loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc uống nước dừa đối với các mẹ bầu thì không phải lúc nào cũng tốt. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Những lợi ích khi bà bầu uống nước dừa
Dừa là loại trái cây chứa nước sạch và tự nhiên không có bất kỳ một hóa chất nào, thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa rất nhiều vitamin có lợi cho mẹ và bé như: vitamin A, B, canxi, kali,…Mẹ bầu nên uống nước dừa ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, vì đây là thời gian hấp thụ gấp rút các dưỡng chất để nuôi và phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, có rất nhiều người cho rằng việc uống nước dừa ở 3 tháng cuối của thai kỳ sẽ giúp cho da bé trắng mịn, hồng hào ngay sau khi vừa mới được sinh ra.
Cũng giống như nước nhưng dừa là loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất hơn. Không những cung cấp lượng nước vừa đủ cho cơ thể, dừa còn hỗ trợ tối đa cho quá trình lưu thông và tuần hoàn máu. Ngoài ra, dừa còn có tác dụng bổ sung nước ối cho những bà mẹ bầu bị thiếu ối hay bị vỡ nước ối.
Nước dừa cung cấp chất điện phân giúp cân bằng duy trì huyết áp ổn định, điều chỉnh pH, có khả năng chống lại các loại virut gây bệnh cho các mẹ bầu, cung cấp đủ nước và các chất như canxi, kali, magie, natri, photpho…
Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi. Đặc biệt, ở thời kỳ giai đoạn cuối của thai nhi các mẹ bầu rất hay bị táo bón. Chính vì vậy, bổ sung nước dừa sẽ phần nào làm giảm triệu chứng này.
Trong nước dừa có chứa chất béo no bão hòa giúp mẹ bầu chống lại các bệnh về tim và xơ vữa động mạch, cải thiện cân nặng cho các mẹ bầu. Ngoài ra nước dừa còn chứa các chất oxy hóa chống lại các ung thư lão hóa da, tăng thị lực và giúp cho răng, tóc chắc khỏe.
2. Khi nào bà bầu không nên uống nước dừa
Trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu, bà bầu không nên uống nước dừa bởi vì trong giai đoạn này các mẹ bầu ốm nghén và khó chịu với tất cả các loại mùi hay đồ ăn. Việc uống nước dừa giai đoạn đầu của thai sẽ làm cho các mẹ bầu đầy bụng, thậm chí có thể bị ốm nghén nặng hơn.
Hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể, mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường nhưng cũng vì thế mà không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu cũng lưu ý khi đi nắng về, mồ hôi vã nhiều và cơ thể mệt mỏi không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây ra những tác dụng phụ. Ngoài ra, lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa rất nhiều nếu cung cấp nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức cần thiết ở giai đoạn đầu của thai nhi.
Hiện nay, có rất nhiều loại dừa được bày bán bị ngâm hóa chất làm trắng, chính vì vậy khi mua dừa các mẹ bầu nên chọn những quả dừa còn tại buồng. Không nên để nước dừa qua đêm, khi thấy nước dừa có mùi chua thì nên bỏ và không nên tiếp tục uống nữa.
Nước dừa có một đặc điểm rất lợi tiểu, kháng viêm đường tiết niệu. vào buổi tối, các mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa để không phải đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tác dụng của nước dừa với bà bầu mang lại nhiều lợi ích rất lớn. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ để hạn chế những rủi ro có thể xảy ra. Nếu muốn con yêu hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, mẹ bầu nên uống nước dừa vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Mẹ cũng cần lưu ý không nên lạm dụng nước dừa, mà chỉ nên uống lượng vừa phải để vừa phát huy lợi ích của nước dừa, vừa bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Ái Quê tổng hợp
