1. Lý do tại sao thiếu vitamin D lại gây còi xương ở trẻ
Vitamin D là một trong những dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển tối ưu của trẻ và là thành phần đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển bình thường của hệ xương.
Vitamin D có chức năng chuyển hoá các chất vô cơ, canxi và photpho trong cơ thể, nếu thiếu vitamin D sẽ làm cho lượng canxi bị cạn kịệt, mà đây lại chính là thành phần cấu tạo xương, giúp xương được chắc khỏe. Do đó, thiếu vitamin D rất dễ làm gia tăng nguy cơ tổn thương xương như yếu xương và gãy xương.
Bên cạnh đó, việc thiếu hụt vitamin này còn làm cản trở quá trình hấp thu canxi và photpho ở ruột, nồng độ canxi trong máu bị giảm đi. Khi đó, canxi từ xương sẽ được chuyển hóa đến ruột để cân bằng nồng độ canxi, về lâu dài sẽ làm cho hệ xương trở nên mỏng và yếu hơn. Và đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng còi xương kèm theo nhiều hệ lụy khác như trẻ biếng ăn chậm lớn, chậm đi, chậm nói.
Ngoài giúp ngăn ngừa tỷ lệ mắc bệnh còi xương, vitamin D còn giúp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như tim, phổi, não, cơ bắp được diễn ra tốt hơn.
Nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của vitamin D đối với sự phát triển của xương sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn, tại sao thiểu vitamin D lại gây còi xương ở trẻ. Tuy nhiên, mẹ sẽ giúp con yêu tìm ra được cách giải quyết tốt nhất cho căn bệnh này bằng việc, xác định đúng nguyên nhân làm trẻ không được cung cấp đủ vitamin D.
2. Nguyên nhân làm trẻ bị thiếu vitamin D dẫn đến còi xương
Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu làm trẻ bị thiếu vitamin D:
- Do người mẹ bị thiếu vitamin D
Vitamin D của người mẹ trong giai đoạn mang thai cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc, trẻ có được bổ sung đủ dưỡng chất này hay không. Nếu người mẹ bị thiếu hụt vitamin D, đứa trẻ được sinh ra có nguy cơ rất cao cũng bị thiếu vitamin này.
- Trẻ không bú đủ sữa mẹ
Sữa mẹ là một trong những nguồn bổ sung vitamin D rất tốt cho cơ thể của bé. Trường hợp không bú đủ sữa mẹ, sữa mẹ quá ít hoặc không cho trẻ bú chính là nguyên nhân làm trẻ bị thiếu hụt vitamin D.
- Không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Trẻ có thể bị thiếu vitamin D do cha mẹ không cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Một số trẻ ở vùng cao, quanh năm sương mù hoặc do một số tập tục kiêng nên trẻ buộc phải ở trong nhà.
Ngoài ra, không gian nhà cửa chật hẹp, thiếu ánh sáng, hay thói quen giữ ấm cho trẻ bằng cách mặc quá nhiều quần áo cũng hạn chế việc trẻ được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Chế độ ăn uống không cung cấp đủ vitamin D
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo được sự đa dạng các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, gan, ngũ cốc và một số sản phẩm từ ngũ cốc chính là nguyên nhân hàng đầu làm trẻ bị thiếu vitamin D.
Tại sao thiếu vitamin D lại gây còi xương? Các chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng việc mẹ cho bé ăn bột sớm hoặc sử dụng nhiều gia vị như mắm, muối, bột ngọt sẽ làm trẻ khó hấp thụ vitamin D, dẫn đến tình trạng còi xương sớm ở trẻ do trong bột có thành phần axit phytic.
- Một số nguyên nhân khác
Trẻ có thể bị thiếu vitamin D do một số nguyên nhân khác như bị sinh non, độ tuổi, mắc một số bệnh lý.
T rẻ bị sinh non, nhẹ cân : Những trẻ sinh non kèm theo nhẹ cân thường có khả năng tích lũy vitamin D kém hơn ở những đứa trẻ khác.
Trẻ bị mắc bệnh lý : Một số bệnh lý liên quan đến tiêu hóa và hô hấp như tiêu chảy, nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng chính là nguyên nhân làm trẻ kém hấp thụ vitamin D.
Độ tuổi nhỏ: Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tỷ lệ trẻ bị mắc bệnh còi xương do thiếu vitamin D thường xảy ra nhiều nhất trong độ tuổi dưới 2.
3. Tăng cường vitamin D cho trẻ bằng cách nào
Biết được nguyên nhân sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc giúp trẻ phòng tránh căn bệnh còi xương.Theo đó, việc bổ sung và tăng cường vitamin D là một trong những giải pháp thiết thực hàng đầu mà mẹ nên đặc biệt lưu ý.
- Bổ sung vitamin D cho trẻ từ mẹ
Các mẹ đang trong thời kỳ mang thai nên quan tâm đến việc bổ sung vitamin D cho chính mình bằng cách, đi dạo để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (khoảng thời gian tốt nhất cho mẹ là từ 6h đến 9h sáng) hoặc bổ sung bằng các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, gan,...
- Cho trẻ tắm nắng
So với các loại vitamin khác thì vitamin D có ít hơn trong các nguồn thực phẩm tuy nhiên cơ thể trẻ có thể tự tổng hợp được vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên rất tốt cho trẻ.
Theo các chuyên gia, trẻ có thể tiếp xúc với ánh nắng sau 10 tuần tuổi, do đó sau khoảng thời gian này, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng khoảng 20 phút mỗi ngày vào khung giờ từ 6h đến 8h sáng. Mẹ nên để ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp lên da của bé, có thể cho bé đội mũ rộng vành hoặc đeo kính để hạn chế ánh nắng rọi vào mắt.
- Tăng cường vitamin D thông qua chế độ ăn uống
6 tháng đầu đời là khoảng thời gian trẻ cần được cung cấp đầy đủ sữa mẹ, tránh trường hợp cho trẻ ngưng bú quá sớm hoặc cho trẻ bú ít, không nên cho trẻ ăn dặm sớm khi chưa đủ 6 tháng tuổi.
Mẹ cần lên kế hoạch thực đơn, chuẩn bị khẩu phần ăn đa dạng, tăng cường các nguồn thực phẩm giúp bổ sung vitamin D như: sữa tươi, cá, lòng đỏ trứng, dầu mỡ, gan cá, ngũ cốc, các sản phẩm từ ngũ cốc.
Mẹ nên chế biến món ăn phù hợp với độ tuổi để giúp trẻ dễ hấp thụ vitamin D hơn.
- Cho trẻ uống vitamin D
Việc cho trẻ uống một số loại thuốc bổ, các thực phẩm chứa vitamin D cũng là cách giúp trẻ bổ sung sự thiếu hụt của chất này. Tuy nhiên trước khi cho trẻ sử dụng, mẹ cần tham khảm ý kiến bác sĩ.
Một số thông tin hữu ích trên đây hi vọng đã giúp mẹ tìm ra lời giải đáp cho mìnhtại sao thiếu vitamin D lại gây còi xương ở trẻ. Vitamin D đóng một vô cùng vai trò quan trọng đối với sự phát triển tối ưu của bé. Vì thế, mẹ hãy giúp con yêu được cao lớn, khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần bằng việc bổ sung loại vitamin này, ngay trong những năm đầu đời nhé mẹ. Chúc các mẹ thành công.
Thủy Nguyễn tổng hợp
