Uống nước ép trái cây, sinh tố là một trong những cách giúp mẹ bầu khắc phục được các triệu chứng ốm nghén hiệu quả, nhất là các loại quả dưới đây:
Nước ép cà chua, đu đủ chín
Vitamin C, protein, carotene, nguyên tố vi lượng là những dưỡng chất có trong cà chua rất có lợi cho da. Còn đu đủ thì tốt cho dạ dày mẹ bầu khi điều trị các chứng khó tiêu và giảm cảm giác buồn nôn.
Nước ép cà chua hay cà rốt đều tốt cho chứng ốm nghén của mẹ bầu.
Thức uống này còn giàu vitamin A giúp mẹ bầu hạn chế mất canxi và chứa các enzyme hỗ trợ cân bằng trao đổi chất cho mẹ trong thai kỳ.
Nước ép cà rốt nguyên chất
Củ cà rốt có tác dụng tăng cường đào thải các độc tố có trong cơ thể. Chúng cũng bảo vệ bộ máy tiêu hóa, ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Trong cà rốt có các chất như vitamin gluxit, protit, vitamin trong cà rốt, cung cấp cho mẹ bầu một nguồn năng lượng đáng kể để duy trì sức khỏe khi mẹ chán ăn, mệt mỏi hay ốm nghén.
Nước ép chanh táo
Nước chanh giúp cho các hoạt động tiêu hóa tốt hơn. Cùng với đó vị ngọt của táo lại thúc đẩy sự thèm ăn, giảm nôn ói và bổ sung các dưỡng chất như kali, vitamin.
Nước ép chanh táo thơm ngon.
Triệu chứng sưng phù của mẹ bầu trong thai kỳ cũng được giảm đáng kể khi dùng nước ép này.
Các axit hữu có và chất xơ có trong táo giúp mẹ phòng chống điều trị bệnh táo bón nữa đấy nhé.
Sinh tố thanh long
Thanh long là loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Chúng giúp trị ho, hen suyễn và tăng nhu động ruột, giảm các triệu chứng ốm nghén. Hơn nữa loại quả này còn giàu chất xơ, vitamin C có thể giúp mẹ bầu tăng cường đề kháng, giải nhiệt, điều trị táo bón.
Thanh long có nhiều tác dụng cho sức khỏe .
Nước ép cam, bưởi
Hai loại quả họ cam này giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt và vitamin B1. Chúng giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, chống tiểu đường thai kỳ và giảm các triệu chứng khó chịu của chứng ốm nghén.
Nước ép cam bưởi tốt cho bà bầu
Mẹ bầu nên bổ sung thường xuyên thức uống này trong thực đơn của mình nhé.
Sinh tố chuối
Loại quả nhiệt đới này rất tốt cho sức khỏe. Chúng phong phú nguồn vitamin B6, kali, mangan, vitanin A, C. Ngoài ra chúng còn giàu chất xơ hòa tan pectin. Dùng sinh tố chuối không chỉ giúp mẹ bầu xua tan các triệu chứng ốm nghén và còn giúp mẹ bầu giải tỏa cảm giác bực bội, khó chịu hay nguy cơ trầm cảm nữa đấy.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
