1. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không?
Với người yêu thích chạy bộ thì việc chạy ngoài trời, khám phá các cung đường chạy mới sẽ mang đến nhiều điều thú vị hơn so với chạy trên máy đặt tại nhà. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể chạy ngoài trời vì nhiều lý do như thời tiết, khí hậu, công việc cá nhân, đường sá… Lúc này, chiếc máy chạy bộ là lựa chọn tốt nhất để giúp bạn tìm niềm vui trên đôi chân, giải tỏa áp lực và duy trì sức khỏe.
Hơn thế, theo các chuyên gia thể thao, việc chạy trên máy còn mang lại các ưu điểm sau:
- Cung đường chạy an toàn hơn, không lo các chướng ngại vật như mưa, gió, đá, gỗ… ảnh hưởng đến quá trình chạy.
- Máy cho phép chúng ta cài đặt tốc độ chính xác và tuân thủ đúng tốc độ đó. Việc này cực kỳ thích hợp với bạn nào cần chạy thi đấu, chạy giảm cân…
- Máy hỗ trợ quản lý nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ một cách chính xác giúp bạn biết sức khỏe mình tốt nhất.
- Các tiện ích khác: Có thể tranh thủ chạy ngay tại nhà giữa các công việc, có thể dùng cho nhiều thành viên trong gia đình, tích hợp các bài tập khác theo từng dòng máy…
Như vậy, nếu có điều kiện tài chính và có nhu cầu luyện tập thường xuyên, bạn nên mua một chiếc máy chạy bộ đặt tại nhà. Thiết bị này sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc nâng cao sức khỏe, chất lượng sống thông qua các giờ chạy ngay tại nơi mình sống nhé!
2. Cách chọn máy chạy bộ
Như đã đề cập ở đầu bài viết: có rất nhiều hãng sản xuất máy chạy bộ. Vì thế khi chọn một sản phẩm để dùng tại nhà bạn nên căn cứ theo các tiêu chí sau:
2.1. Chọn máy có đai chạy bộ dài hơn 100 cm
Thông thường, sải chân của người trưởng thành khi chạy sẽ dao động gần 1 mét. Vì thế nếu chọn máy chạy bộ có đai chạy ngắn hơn con số này thì dễ gây ra tình trạng trượt chân khá nguy hiểm.
2.2. Ưu tiên máy chạy bộ có thể điều chỉnh độ nghiêng và kiểm tra nhịp tim
Nếu thường xuyên chạy bộ bạn sẽ thấy nhịp tim thay đổi rất nhiều trong suốt quá trình chạy. Do đó, tốt nhất bạn nên đầu tư hẳn sản phẩm máy có kiểm tra nhịp tim để biết chính xác con số cụ thể nhé.
Ngoài ra, với các máy có thể điều chỉnh độ nghiêng, độ dốc thì sẽ giúp bạn thay đổi các quãng đường chạy giả lập tốt hơn. Điều này tương tự như bạn chạy lên dốc ngoài đường thật - sức nặng lên cơ thể nhiều hơn khiến tăng nhịp tim, tăng lượng oxy, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
2.3. Chọn máy chạy bộ theo khả năng chịu tải
Khi bạn chạy thì sẽ tạo ra một áp lực lớn lên máy chạy bộ. Vì thế, bạn hãy chọn sản phẩm có khả năng chịu tải cao nhất để tăng độ bền. Thông thường, các máy dùng chạy bộ tốt phải có khả năng chịu tải từ 110kg trở lên.
2.4. Ưu tiên máy chạy bộ gấp gọn tiện dụng
Nếu nơi bạn sinh sống khá chật hẹp thì nên ưu tiên chọn các máy có thể gấp gọn để tiết kiệm diện tích nhé.
2.5. Nên mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng?
Nếu bạn thường xuyên chạy bộ thì nên chọn sản phẩm máy đa năng. Vì loại máy này sẽ tích hợp nhiều tính năng giúp bạn tập luyện, duy trì sức khỏe tốt hơn.
Ngược lại, nếu bạn muốn vận động nhẹ như đi bộ , chạy bộ với cự ly ngắn và tài chính hạn chế thì hãy chọn máy chạy bộ đơn năng.
3. Top 12 máy chạy bộ tại nhà tốt nhất hiện nay
Ngay dưới đây là danh sách đã được chọn lọc và giới thiệu đến là 12 máy chạy bộ tốt, được nhiều người chọn lựa nhất hiện nay. Tùy theo cân nặng cá nhân, nhu cầu sử dụng và cả tài chính mà bạn có thể chọn mua một trong những gợi ý này nhé!
3.1. Máy chạy bộ đa năng BK-8000
- Thương hiệu: Kingsport
- Điểm nổi bật: Thảm chạy rộng, có kết nối Bluetooth
Nếu bạn mới lần đầu tìm hiểu về máy chạy bộ thì hãy chọn sản phẩm BK-8000 của Kingsport. Lý do đây là loại máy dễ sử dụng, đa chức năng và tích hợp nhiều tiện ích cho người dùng.
Điểm nhấn của máy này là thảm chạy rộng 42 cm và 2 khu vực đặt chân rộng 8cm. Điều này giúp người mới chạy trên máy dễ dàng chạy mà không lo sợ bị trượt chân khỏi đường chạy.
Ngoài ra, máy có tốc độ tối đa lên đến 14 km/h, chức năng điều chỉnh độ dốc đến 5%, giúp bạn có thể chọn lựa cung đường chạy thích hợp để tập luyện thi đấu hoặc giảm cân cực tốt.
BK-8000 Kingsport còn tích hợp chức năng bôi dầu vào thảm tự động, dễ dàng thao tác kể cả với người mới dùng lần đầu. Máy đa chức năng nên có đến 12 chương trình tập luyện bao gồm đĩa xoay eo, đai massage, thanh gập bụng… Hơn thế, sản phẩm còn kết nối bluetooth hiện đại giúp bạn bật nhạc để tập luyện một cách dễ dàng nhất.
Giá bán : từ 6.750.000đ
3.2. Máy chạy bộ đa năng ELIP Q72
- Thương hiệu: Elip
- Điểm nổi bật: Dễ gấp gọn, có thanh gập bụng và đai massage
Một chiếc máy dùng chạy bộ đa năng, có giá phù hợp hơn mà bạn nên tham khảo đó là ELIP Q72. Điểm nhấn của chiếc máy này là thiết kế trẻ trung, chắc chắn với khung bằng thép. Hơn thế đây là chiếc máy mà bạn dễ dàng gấp gọn khi không sử dụng nên cực kỳ phù hợp nếu bạn sống ở chung cư, nhà trọ…
ELIP Q72 có động cơ 2.5HP, tiết kiệm điện năng và phù hợp với người dùng có cân nặng từ 75kg trở xuống. Máy hỗ trợ chạy tốc độ tối đa lên đến 14km/h, tích hợp màn hình LCD hiển thị nhịp tim, quãng đường, thời gian chạy, lượng calo tiêu thụ…
Sản phẩm cũng được đánh giá cao ở phần thảm chạy rộng, hệ thống giảm xóc tốt và máy êm, không gây tiếng ồn.
Giá bán : từ 8.500.000đ
3.3. Máy chạy bộ Aguri AGT 106ILE
- Thương hiệu: Aguri
- Điểm nổi bật: Tốc độ 14km/h, có thể điều chỉnh độ dốc
Nếu bạn là người yêu thích môn chạy bộ, thường xuyên chạy bộ và có ý định đăng ký các cuộc thi chạy đường dài thì Aguri AGT 106ILE là trợ thủ đắc lực tại nhà mà bạn nên tham khảo.
Đây là chiếc máy dùng chạy bộ ở phân khúc tầm trung nhưng tích hợp hàng loạt tính năng hiện đại. Trong đó, nổi bật nhất là tốc độ chạy lên đến 14km/h và khả năng điều chỉnh độ dốc đến 15%.
Máy còn tích hợp màn hình điện tử, hiển thị các thông tin về lượng calo tiêu thụ, quãng đường, vận tốc một cách chi tiết. Sản phẩm cũng có thể gấp gọn, giúp bạn tiết kiệm diện tích nơi ở sau khi dùng nhé.
Giá bán : 11.350.000đ
3.4. Máy chạy bộ Aguri AGT-123LE
- Thương hiệu: Aguri
- Điểm nổi bật: Động cơ 3.5HP, tốc độ lên đến 16km/h
Aguri AGT-123LE là dòng máy chạy bộ cao cấp với động cơ mạnh mẽ, hỗ trợ chạy tốc độ cao và chịu tải trọng lớn. Sản phẩm này cực kỳ phù hợp với những ai đã quen chạy bộ và muốn nâng cao thành tích của mình.
Điểm nhấn của máy này chính là động cơ 3.5HP mạnh mẽ hỗ trợ chạy với tốc độ lên đến 16km/h. Hơn thế, máy còn thuộc nhóm chịu tải trọng lớn, lên đến 150kg và có đường chạy rộng đến 46 cm.
AGURI AGT-123LE cũng tích hợp màn hình LED thông minh hiển thị các thông số quan trọng như nhịp tim, vận tốc, quãng đường chạy, độ dốc và thời gian. Ngoài ra, máy có kết nối bluetooth, hệ thống 2 loa stereo cho chất lượng âm thanh chân thực và các tính năng đi kèm như massage, đánh mỡ bụng , bộ phận gập bụng…
Giá bán : 10.295.000đ
3.5. Máy chạy bộ đa chức năng Gymlink H900
- Thương hiệu: Gymlink
- Điểm nổi bật: Tốc độ 15km/h, chịu lực đến 130kg
Gymlink H900 là chiếc máy chạy độ đa năng thích hợp cho mọi thành viên trong gia đình. Điểm nhấn của sản phẩm chính là bổ sung tính năng massage, xoay eo, gập bụng.
Gymlink H900 có khả năng chịu lực lớn, lên đến 130kg và hỗ trợ chạy với tốc độ tối đa 15km/h. Với máy này, bạn cũng có thể chọn các chức năng như đi bộ nhẹ, chạy nhanh hoặc gập bụng, xoay eo… tiện lợi.
Tương tự nhiều sản phẩm máy chạy đa năng khác, Gymlink H900 cũng tích hợp màn hình LCD hiển thị thời gian chạy, quãng đường và lượng calo tiêu thụ. Tính năng này sẽ cực kỳ hữu ích với những ai có nhu cầu chạy giảm cân.
Giá bán : 9.500.000đ
3.6. Máy chạy bộ điện gia đình đa năng Ganas T500
- Thương hiệu: Ganas
- Điểm nổi bật: Có quạt gió và loa nghe nhạc cực đỉnh
Ganas T500 mẫu máy chạy hiện đại, tích hợp nhiều tiện ích thú vị giúp người mới tập chạy bộ có hứng thú và thoải mái hơn khi tập luyện tại nhà. Ưu điểm lớn nhất của sản phẩm này là bảng điều khiển tích hợp quạt làm mát, giúp người chạy thoáng khí, không mất nước. Ngoài ra, máy cũng có loa phát nhạc với chất lượng âm thanh tốt nhất.
Ganas T500 sử dụng động cơ 1.75HP vận hành êm ái. Sản phẩm cũng tích hợp thêm hệ thống cảm ứng nhịp tim trên tay cầm, giúp người chạy điều chỉnh tốc độ phù hợp hơn.
Máy chạy này cũng có thể gập gọn ngay sau khi dùng.
Giá bán : 12.890.000đ
3.7. Máy chạy bộ cơ BG Treadmill SH306
- Thương hiệu: BG
- Điểm nổi bật: Chịu lực đến 150kg, giá bán rẻ
Nếu như bạn chưa đủ điều kiện tài chính để mua một sản phẩm máy chạy đa năng thì có thể tham khảo máy chạy bộ cơ BG Treadmill SH306.
Sản phẩm này có giá bán chưa đến 2 triệu đồng và có cấu tạo đơn giản, dễ dàng tháo lắp khi cần thiết. Theo thông tin từ nhà sản xuất, máy có thể chịu lực lên đến 150kg và có thể điều khiển độ dốc bằng thao tác thủ công.
BG Treadmill SH306 cũng có màn hình báo các thông số như tốc độ, lượng calo tiêu thụ và thời gian chạy. Phía trước máy còn trang bị thêm đĩa xoay eo, khu vực gập bụng khá tiện lợi.
Giá bán : 1.839.000đ
3.8. Máy chạy tại nhà Toshiko MC55 Pro
- Thương hiệu: Toshiko
- Điểm nổi bật: Chống trơn trượt, màn hình LED hiển thị thông minh
Toshiko MC55 Pro là máy chạy thông minh tích hợp hàng loạt tính năng độc đáo như: đi bộ, rung massage, gập bụng… Ưu điểm được người dùng yêu thích nhất nơi sản phẩm này là khả năng chống trơn trượt cho người mới lần đầu sử dụng.
Ngoài ra, Toshiko MC55 Pro được đánh giá cao ở khung sườn chắc chắn bằng thép sơn tĩnh điện. Thảm chạy của máy được cải tiến đạt chuẩn quốc tế, có đường vân chống trượt, độ bền cực cao. Bên cạnh đó, Toshiko MC55 Pro thiết kế dạng gấp gọn, phù hợp với những ai sống ở chung cư, nhà trọ…
Máy chạy này có thể chịu lực đến 130kg, có hệ thống nâng thủy lực, kết hợp bánh xe dễ dàng di chuyển. Máy cũng hỗ trợ nâng độ dốc đến 15%, giúp người chạy tạo các đường chạy khác nhau theo nhu cầu.
Như nhiều máy chạy đa năng khác, Toshiko MC55 Pro có màn hình LCD hiển thị đầy đủ các thông tin quan trọng như quãng đường, thời gian, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ… Cũng tại màn hình này, người dùng dễ dàng bật nhạc hoặc phát qua bluetooth.
Giá bán : 18.000.000đ
3.9. Máy chạy bộ Toshiko MC22 Pro
- Thương hiệu: Toshiko
- Điểm nổi bật: Khung sườn thép chắc chắn, bảo hành đến 3 năm
Toshiko MC22 Pro cũng là sản phẩm máy chạy bộ tại nhà chất lượng mà bạn nên tham khảo. Điểm nhấn của máy là khung sườn bằng thép chịu lực cực cao, được sơn tĩnh điện với tông đen sang trọng. Ngoài ra, máy còn cải tiến thảm chạy rộng 42 cm, chống trơn trượt và thiết kế gấp gọn giúp tiết kiệm không gian.
Toshiko MC22 Pro có động cơ 2.0HP chạy êm, máy có khả năng chịu lực đến 110kg. Riêng phần điều chỉnh độ nghiêng, máy hỗ trợ điều chỉnh thủ công ở phần đuôi máy.
Sản phẩm này cũng tích hợp màn hình hiển thị LCD 5 inch hiển thị các thông số quan trọng như lượng calo tiêu thụ, thời gian chạy, quãng đường chạy…
Và như nhiều sản phẩm kể trên, Toshiko MC22 Pro có cảm biến nhịp tim, khóa an toàn ngắt điện, hệ thống nghe nhạc MP3…
Giá bán : từ 7.990.000đ
3.10. Máy chạy bộ YOSAKY A7S Pro
- Thương hiệu: YOSAKY
- Điểm nổi bật: Công suất 3.0HP, tốc độ chạy 12.8km/h
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết giá bán máy chạy YOSAKY A7S Pro chỉ bằng một nửa khi so với các sản phẩm kể trên. Thế nhưng, YOSAKY A7S Pro cũng tích hợp gần như đầy đủ các tính năng mà mọi máy chạy đa năng đều có.
Ưu điểm lớn nhất của máy chạy này chính là công suất đến 3.0HP mạnh mẽ và khả năng chịu lực lên đến 110kg. Ngoài ra, máy hỗ trợ tốc độ chạy đạt đến 12.8km/h cùng màn hình LCD hiển thị đầy đủ các thông số nhịp tim, thời gian, tốc độ, quãng đường chạy…
Theo đánh giá của nhiều người dùng trên Shopee, Lazada máy chạy này vận hành cực êm và thiết kế đẹp.
Giá bán : 5.490.000đ
3.11. Máy chạy bộ tại nhà BELD Pro đa năng
- Thương hiệu: BELD
- Điểm nổi bật: Tốc độ 12km/h, giá bán rẻ
BELD Pro là máy chạy đa năng phiên bản mới nhất của Alisport. Điểm nhấn của sản phẩm này là giá bán rẻ, chỉ bằng khoảng 1/3 mức giá khi so với các sản phẩm kể trên.
BELD Pro có công suất lên đến 3.0HP, vận hành mạnh mẽ và máy chạy êm, không tạo ra tiếng ồn. Dòng máy này hỗ trợ người chạy với tốc độ tối đa 12km/h trên hệ thống băng chạy rộng 42 cm, chống trơn trượt hiệu quả.
Tương tự các sản phẩm máy chạy bộ tại nhà, BELD Pro có màn hình điện tử hiển thị đầy đủ các thông tin về quãng đường, thời gian, lượng calo tiêu thụ.
Giá bán : 3.990.000đ
3.12. Máy chạy bộ thông minh Xiaomi Kingsmith X21
- Thương hiệu: Xiaomi
- Điểm nổi bật: gập đôi được, tiện lợi, vận hành êm
Xiaomi Kingsmith X21 là dòng máy chạy cao cấp, được thiết kế tinh tế với khả năng gập đôi 180 độ như chiếc vali thông thường. Chính vì thế, nếu sở hữu chiếc máy này, sau khi dùng bạn có thể cất giữ mọi nơi như: dưới giường, sofa hoặc dựng thẳng vào tường.
Xiaomi Kingsmith X21 có hàng loạt chế độ tập luyện từ cơ bản đến nâng cao. Trong đó, tốc độ chạy tối đa lên đến 12km/h và khả năng chịu lực đến 130kg.
Sản phẩm còn được đánh giá cao ở ở động cơ không chổi than mạnh mẽ, vận hành cực êm và độ ồn gần như không có. Riêng phần thảm chạy được làm từ silicone 4 lớp tạo cảm giác êm chân, đảm bảo an toàn cho người chạy.
Giá bán : từ 11.450.000đ
4. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại nhà hiệu quả tốt nhất
Khi mua máy chạy bộ thì nhà sản xuất sẽ lắp đặt và hướng dẫn bạn cách sử dụng cụ thể. Trong quá trình sử dụng, bạn để tăng độ bền cho máy, an toàn cho mình thì bạn nên lưu ý một vài điều sau đây.
4.1. Cách sử dụng thảm lót kèm theo máy chạy bộ
Thảm lót dùng để bảo vệ sàn nhà khỏi lực tác động rất lớn từ máy chạy bộ. Ngoài ra, thảm lót còn giúp hạn chế tiếng ồn trong quá trình chạy, đặc biệt cần cho những ai lắp đặt máy ở chung cư.
Bạn nên chọn thảm lót theo đúng kích thước của máy. Hoặc bạn cũng có thể dùng thảm nhỏ đặt ở 4 góc chân máy là được.
4.2. Lưu ý chọn giày thể thao phù hợp với máy chạy bộ
Thảm chạy có nhiều đường rãnh nên dễ gây tổn thương lòng bàn chân hoặc gót chân khi chạy. Vì thế khi dùng máy chạy bộ bạn cần đi giày chạy bộ hoặc giày thể thao nói chung.
Bạn có thể chọn nhiều kiểu giày thể thao khác nhau tùy theo nhu cầu, tuy nhiên trước khi chạy cần làm sạch đế giày nhé.
4.3. Nên bôi trơn máy chạy bộ bằng chai xịt silicone hàng tháng
Để bảo trì, giúp máy bền và chạy tốt hơn hằng tháng bạn nên tra dầu silicone vào phần dưới lớp băng tải (đặc biệt khu vực thường đặt chân khi chạy). Cách làm này giúp bôi trơn máy, tăng độ bền cho máy.
Tuy nhiên, bạn đừng xịt quá nhiều dầu dễ gây ngã khi chạy nhé. Và bạn cũng nên đặt mua dầu silicone chuyên dụng cho máy chạy bộ.
4.4. Nên tập chạy bộ vào lúc nào, bao lâu là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để chạy bộ là từ 16-18 giờ chiều. Đây được xem là thời điểm sung sức, cơ bắp linh hoạt hơn để chạy bộ.
Về thời gian, tùy theo từng thể trạng và quá trình tập luyện mà bạn có thể chạy từ 15 phút đến 60 phút hoặc hơn nhé.
Bạn có thể chọn máy chạy bộ đa năng hoặc đơn năng theo 12 gợi ý trên từ Yeutre.vn. Lưu ý, trước khi mua bạn nên so sánh giá chi tiết từ Lazada, Tiki và Shopee để chọn ra nơi bán giá tốt, chính sách bảo hành đảm bảo nhất nhé!
Đức Lộc tổng hợp
