1. Hạn chế mang vác những vật nặng
Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy yếu sức, dễ mệt và luôn nhức mỏi ở mọi thời điểm trong ngày. Có thể mẹ chưa biết, việc nhấc vật nặng lên cao, mang vác, hoặc kiễng chân với đồ trên cao có thể dẫn đến sảy thai ngoài ý muốn. Vì vậy, đây không phải là lúc để bà bầu bưng bê, mang vác nặng nhọc hay làm những việc mất nhiều sức lực. Với những việc này, phụ nữ nên kiêng cữ khi mang thai và nhờ chồng hoặc người nhà làm giúp, để đảm bảo an toàn cho hai mẹ con.
2. Tránh tự ý dùng thuốc khi mang thai
Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai dù là thuốc tây y hoặc thuốc đông y cũng cần được tư vấn kỹ càng và sự đồng ý của các bác sĩ. Bởi vì, bất cứ loại thuốc nào cũng có thể gây hại cho thai nhi. Có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng có thể gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu, tệ nhất là có thể gây ra những dị tật thai.
3. Kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai thời kỳ đầu
Quan hệ vợ chồng cần tuyệt đối kiêng cữ khi mang thai trong thời gian đầu. Theo khảo sát, có đến 6/10 thai phụ bị động thai trong những tháng đầu thai kỳ do có quan hệ với chồng. Sau tam cá nguyệt đầu tiên thì có thể quan hệ bình thường, tuy nhiên cần nhẹ nhàng và có tư thế phù hợp.
4. Tránh sử dụng rượu, trà và cà phê trong suốt thai kỳ
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu uống nhiều rượu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé và có thể gây ngộ độc thai nhi. Các nghiên cứu đã cho thấy tác hại của rượu lên bào thai còn gây ảnh hưởng đến hành vi của trẻ nhiều năm sau đó. Để đi đến kết luận này, các nhà chuyên gia đã phân tích dữ liệu dựa trên hàng ngàn phụ nữ đã uống rượu trong thời kỳ họ mang thai. Những đứa trẻ trong độ tuổi 4 - 11 có nhiều tính xấu, bao gồm tính hiếu chiến, thích đấu đá, bắt nạt, và thiếu lễ phép.
Ngoài ra, 3 tháng đầu là giai đoạn thai kỳ còn chưa ổn định, việc uống trà hay cà phê là điều tuyệt đối không nên. Bởi trong chè và cà phê đều chứa chất cafein gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi.
5. Không nên xoa bụng thường xuyên
Nhiều mẹ bầu cữ nghĩ xoa bụng là hành động âu yếm, dỗ dành con nên thường xuyên xoa bụng. Còn một số bà mẹ khác sử dụng các loại kem dưỡng da massage lên bụng để tránh rạn da, bảo vệ da hiệu quả hơn mà không biết rằng điều này gây tác động đến thành bụng, có thể làm động thai do tử cung co lại dễ gây sảy thai. Tuy nhiên không có nghĩa là các mẹ không thể xoa bụng, các mẹ có thể xoa nhẹ, không siết mạnh, không xoa lâu quá và không xoa nhiều lần trong ngày.
6. Tuyệt đối không ăn thực phẩm sống khi mang thai
Trong suốt thời kỳ bầu bí, người mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngoài việc ăn uống lành mạnh, thực phẩm sống cần tuyệt đối kiêng cữ khi mang thai. Các loại thực phẩm chưa được nấu chín có thể chứa các loại vi khuẩn: E.coli, listeria, campylobactor, salmonella gây nguy cơ sảy thai, sinh non, thai lưu...
7. Hạn chế ăn uống đồ lạnh trong thai kỳ
Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu cao hơn bình thường. Vì thế, nhiều mẹ có thói quen uống nước lạnh hay ăn kem để giải nhiệt trong giai đoạn này. Tuy nhiên, đây lại là nếp ăn uống không tốt cho thai nhi trong bụng bởi khi đột ngột đưa vào cơ thể những đồ ăn, thức uống lạnh sẽ khiến các mạch máu ở vùng bụng, làm phần cổ tử cung co rút lại.
Kiêng cữ khi mang thai là một trong những việc rất cần thiết đối với tất cả các mẹ bầu. Ngoài niềm hạnh phúc ngóng chờ ngày con yêu chào đời, mẹ phải thật kỹ lưỡng, tìm hiểu nhiều thông tin, nghiêm chỉnh và kiên quyết thực hiện những điều cần tránh khi mang thai, để đảm bảo sự cho phát triển toàn diện của thai nhi nhé!
Ánh Ngọc tổng hợp
