Gợi ý thực đơn cho bé 9 tháng tuổi chuẩn dinh dưỡng

Cho bé làm quen với các món ăn có cấu trúc đặc hơn so với thức ăn nghiền và làm đầy thực đơn cho bé 9 tháng bằng các món ăn đa dạng từ cà ri đến spaghetti và rau trộn.

Xem Video "Thực Đơn Ăn Dặm Đúng Cách Cho Bé 9 Đến 12 Tháng Tuổi – Cháo Cá Lóc Cải Bẹ Xanh"

Thực đơn cho bé 9 tháng - Tuần 1

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần đầu tiên để mẹ tham khảo:

Thứ hai

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Trái cây mọng nghiền nhỏ

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Thịt bò và bánh mì nướng

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Rau củ cắt hình que dài và nướng; sữa chua

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ ba

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Trứng tráng, chuối và trái cây

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Súp cà rốt và đậu lăng

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Rau củ hầm; sữa chua

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ tư

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Cháo mâm xôi

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Cá tuyết xông khói và củ quả nghiền

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Rau xanh và đậu lăng trộn; mãng cầu và chuối

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ năm

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn; bánh ăn dặm

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Gà và nho khô

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Khoai tây, cà rốt và bí ngòi nghiền, trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ sáu

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Chuối và táo nghiền, khoai tây cắt sợi chiên giòn

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Bánh cá nướng khoai mini

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Bắp trộn khoai tây nướng; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ bảy

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Trứng tráng và bánh mì đen

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Gà và đậu hầm

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Bánh mì nướng phết pho mát kẹp thịt nướng và rau; sữa chua

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Chủ nhật

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Hỗn hợp hoa quả hầm; bánh ăn dặm

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Thịt hầm rau củ

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối– Đậu xanh nghiền và cơm; xoài và bánh gạo

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thực đơn cho bé 9 tháng - Tuần 2

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần thứ hai để mẹ tham khảo:

Thứ hai

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Táo nghiền, bánh ăn dặm

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Mì và gà nướng

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Khoai tây và súp lơ; bánh ngọt

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ ba

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Việt quất, táo và đào xay nhuyễn, cháo

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Củ quả hầm

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Cá hồi và bánh mì; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ tư

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Trái cây xà lách xay nhuyễn, sữa chua Hy Lạp

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Bánh gà và khoai tây nghiền

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Bánh mì pho mát và ít rau; sữa chua

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ năm

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Trái cây nhiệt đới nghiền, bánh mì nhỏ

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Thịt lợn và sốt cà chua

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Mì ống và rau xanh; bánh gạo và trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ sáu

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Hỗn hợp trái cây

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Cá ngừ đại dương, rau và tỏi

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Trứng tráng và khoai lang nướng; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ bảy

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Muffin nướng, nho không hạt cắt lát và chuối

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Cơm nhão, rau củ và khoai tây hầm thịt

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Đậu lăng và rau củ hầm; xoài và bánh gạo

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Chủ nhật

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, cháo

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Thịt bò hầm và bánh bao

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Súp cà rốt, đậu lăng và nui sao; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thực đơn cho bé 9 tháng - Tuần 3

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần thứ 3 để mẹ tham khảo:

Thứ hai

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Cháo lê và quế

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Khoai lang, mì ống và cá ngừ

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Rau củ cắt hình que và nướng với phomai; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ ba

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Trứng tráng và ít bánh mì đen

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Bông cải xanh và súp lơ trộn phô mai

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Sandwich với salad xắt nhỏ; Táo và chuối

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ tư

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Bánh kếp nhỏ với sữa chua trộn trái cây mọng

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Súp bí đỏ và thịt gà

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Rau củ hỗn hợp hầm; Sữa chua

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ năm

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Việt quất, táo và đào xay nhuyễn, bánh ăn dặm

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Cà ri thịt cừu

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Bắp trộn khoai lang rán giòn; Kem mơ

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ sáu

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Trái mọng xay nhuyễn, ngũ cốc lúa mì

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Bánh cá nhỏ và khoai chiên giòn

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Mì sốt rau bina và nui sao; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ bảy

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Chuối và bánh trứng

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Khoai tây nướng và sốt rau củ

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Cà ri cà tím; sữa chua và trái cây xay nhuyễn

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Chủ nhật

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Ngũ cốc trộn trái cây

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Cơm và thịt cừu

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Bắp rán ăn kèm cà rốt và dưa chuột nướng; bánh gạo và trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thực đơn cho bé 9 tháng - Tuần 4

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần thứ 4 để mẹ tham khảo:

Thứ hai

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Táo nghiền và yến mạch ngũ cốc

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Thịt bò và bánh mì nướng

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Rau hấp và dưa leo nhúng; Sữa chua và pho mai que

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ ba

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, ngũ cốc lúa mì

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Khoai tây, cà rốt và rau củ hầm áp chảo

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Bánh bắp và khoai lang

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ tư

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Chuối và táo nghiền

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Gà và đậu hầm

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Khoai tây và súp lơ hầm; Kem mơ

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ năm

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Trái cây nhiệt đới nghiền, bánh ăn dặm

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Đậu nành hầm thịt và rau củ ăn kèm với mì

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Cá hầm rau củ; sữa chua

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ sáu

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Trái cây trộn nghiền nhuyễn

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Súp bí đỏ và cá hồi

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Khoai tây, cà rốt và bí ngòi; chuối và mãng cầu

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Thứ bảy

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng – Trái mọng nghiền, ngũ cốc yến mạch

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa – Mì và rau nướng

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối - Khoai tây nướng với hỗn hợp thịt hầm; kem lê và quả xuân đào

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Chủ nhật

- Sau khi thức dậy - Sữa

- Ăn sáng - Bánh kếp nhỏ với sữa chua trộn trái mọng

- Ăn dặm giữa buổi sáng - nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

- Ăn trưa - Thịt lợn và cà rốt hầm nước cam

- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa

- Tối – Súp cà rốt, đậu lăng và rau; trái cây

- Trước lúc đi ngủ - Sữa

Trên đây là thực đơn cho bé 9 tháng với các đủ 4 tuần. Mong rằng chúng sẽ giúp mẹ dễ dàng lựa chọn để có thêm thời gian chăm sóc bữa ăn cho bé nhé!

Yeutre.vn Nguồn: MFM

loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất