Không có quy tắc riêng trong cách nuôi dưỡng trẻ nhỏ vì mỗi bé sẽ có nhu cầu ăn theo tốc độ phát triển của mình. Vì thế, khi lên một thực đơn và áp dụng chế độ dinh dưỡng cho bé, các mẹ cần nhớ một số điều căn bản nhé!
Những điều cần lưu ý trước khi lên thực đơn cho bé ăn dặm từ 6-8 tháng tuổi:
Trước khi lên thực đơn cho bé ăn dặm từ 6-8 tháng tuổi, các mẹ nên nằm lòng các điều sau để con cộng tác tốt:
- Một khẩu phần ăn của bé khoảng 15-30g
- Khi áp dụng thực đơn cho bé ăn dặm, hãy bắt đầu bằng ½ muỗng canh đối với mỗi loại thực phẩm rắn tại cùng một thời điểm cho ăn.
- Không nên ép bé ăn khi bé chưa sẵn sàng
- Có thể pha ngũ cốc với sữa mẹ, sữa bột hoặc nước đun sôi trong trường hợp cần gấp.
- Nên có đủ các loại thực phẩm: rau xay nhuyễ, trái cây hầm hoặc nướng trong thực đơn cho bé ăn dặm.
Mẫu thực đơn cho bé ăn dặm từ 6-8 tháng
Từ 6-8 tháng có thể gộp thành giai đoạn ăn dặm đầu tiên của bé với thực phẩm rắn dạng lỏng. Trong đó, bắt đầu từ bột gạo sữa, sau đó lần lượt đến rau xay nhuyễn và trái cây hầm. Dưới đây là mẫu thực đơn cho bé ăn dặm từ 6-8 tháng theo cách đơn giản nhất để mẹ có thể áp dụng:
Sau khi thức dậy:
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Bữa ăn sáng:
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Ngũ cốc/ yến mạch: 1 phần khoảng ½ cốc nhỏ
Có thể chọn một trong số các loại ngũ cốc: Bột ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc gạo, bột ngũ cốc yến mạch và gạo, lúa mạch, bột yến mạch, gạo, ngũ cốc hỗn hợp.
- Trái cây (bơ, chuối, táo, đào, lê nghiền nhỏ): 1 phần khoảng 1/3 chén nhỏ, có thể dùng riêng hoặc trộn với ngũ cốc
Bữa ăn trưa:
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Ngũ cốc: 1 phần
Có thể chọn một trong số các loại ngũ cốc: ngũ cốc gạo, ngũ cốc lúa mạch, đậu hủ (nghiền) với mầm lúa mì hoặc bột yến mạch, gạo, ngũ cốc hỗn hợp, đậu tương hoặc đậu lăng trộn ngũ cốc gạo, ngũ cốc gạo hoặc lúa mạch
- Trái cây và rau: 1-2 phần
Có thể chọn một trong số các củ quả: khoai tây, táo nghiền, bí đỏ hoặc lê, đậu tương hoặc chuối, đậu xanh, quả bơ, bí ngô, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh
Bữa ăn tối
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Trái cây hoặc rau: 1 phần
Có thể chọn một số các loại củ quả: lê hầm nghiền, rau trộn nghiền, đào, táo nghiền, cà rốt nghiền
Trước lúc ngủ:
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Lượng sữa hàng ngày:
Bú mẹ: cách mỗi 3 tiếng cho bú 120ml
Bú sữa công thức: cách mỗi 3-4 giờ cho bú 120ml
Trên đây là thực đơn cho bé ăn dặm từ 6-8 tháng và những điều mẹ cần lưu ý trước khi cho bé ăn. Mong rằng với sự chu đáo và khéo léo của mẹ, các bé sẽ hợp tác tốt nhé!
Yeutre.vn Nguồn: IC
