Gợi ý thực đơn cho bé 11 tháng tuổi chuẩn dinh dưỡng

Thịt gà hầm, cá hồi và bánh cá là ba trong số các món ăn sẽ có mặt trong thực đơn cho bé 11 tháng theo phương pháp Baby Led Weaning. Các mẹ có thể cùng theo dõi để có những gợi ý mới cho mình nhé!

Xem Video "13 Ăn Dặm Cho Bé Cách Cấp Và Rã Đông Nguyên Liệu"

Thực đơn cho bé 11 tháng – Tuần 1

Dưới đây là thực đơn cho bé 11 tháng trong tuần đầu tiên, mẹ có thể tham khảo:

Thứ hai

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Trái cây nhiệt đới nghiền, bánh mì
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Gà xào
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau củ
  • Ăn tối – Súp đặc biệt; phomai que và táo hầm
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ ba

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Bánh kếp với sữa chua trộn trái cây mọng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Cá ngừ và mì nướng pho mai
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Bánh ngô, khoai tây; trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ tư

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Thịt và khoai tây nướng
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Bánh bí ngòi, rau củ cắt dạng que và bỏ lò; sữa chua
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ năm

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Táo nghiền, bánh ăn dặm
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Bánh mì nướng ăn kèm thịt bằm sốt cà chua
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc ăn rau
  • Ăn tối – Mì gà; trái cây hỗn hợp và sữa chua
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ sáu

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Chuối với bánh trứng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Bánh cá hồi với bông cải xanh hấp
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Pasta kem phomai với cà chua; kem mơ
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ bảy

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Trái cây trộn
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Bánh kẹp thịt và phomai ăn kèm đậu lăng xanh
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Bánh khoai tây ngọt, rau củ nướng; trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Chủ nhật

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Cháo mâm xôi, bánh mì đen
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc ăn rau
  • Ăn trưa – Gà tẩm bột chiên giòn tự làm và nước sốt cà chua
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Mì ống và nước sốt cà chua; Xoài và bánh pudding vani
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thực đơn cho bé 11 tháng – Tuần 2

Dưới đây là thực đơn cho bé 11 tháng trong tuần thứ 2, mẹ có thể tham khảo:

Thứ hai

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Trái cây và xà lách nghiền, cốm lúa mì
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Thịt bò và bông cải xanh xào
  • Giữa buổi chiều - Sữa và bánh quy ăn dặm
  • Ăn tối – Khoai tây hầm củ quả; trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ ba

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Chuối với bánh trứng, ít múi cam tươi
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Cà ri gà và bún
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Bánh bắp, khoai tây và rau củ nướng; sữa chua
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ tư

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Việt quất, táo, đào xay nhuyễn, sữa chua Hy Lạp
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Thịt bằm và rau củ nướng phomai
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Nui bỏ lò và nước sốt rau; sữa chua và cam
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ năm

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Trái cây nhiệt đới với sữa chua, bánh muffin nướng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Spaghetti thịt bằm
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Bánh mì que tự làm và khoai tây nghiền; trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ sáu

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Hoa quả hỗn hợp, nho không hạt cắt lát
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Cá hồi nướng và ớt chuông đỏ
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Khoai tây, rau bina và pho mai; lê hầm lựu
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ bảy

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Cháo mâm xôi, một miếng bánh trái cây
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Bánh cá hồi
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Pasta phomai với cà chua; táo nướng với nho khô
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Chủ nhật

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Trái cây mọng nghiền, ngũ cốc yến mạch
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Cơm và thịt cừu nướng
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Pho mát và cà chua bỏ lò; xoài và bánh gạo vani
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thực đơn cho bé 11 tháng – Tuần 3

Dưới đây là thực đơn cho bé 11 tháng trong tuần thứ 3, mẹ có thể tham khảo:

Thứ hai

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Hỗn hợp hoa quả, ít múi cam tươi
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Đậu hầm và thịt bằm
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Cá hồi với salad xắt nhỏ; kem mơ
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ ba

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Chuối với bánh trứng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Thịt bò hầm
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Pasta cà chua và nước sốt ricotta; sữa chua
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ tư

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Cháo mâm xôi, bánh xốp nướng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Bánh kẹp thịt và phôi mai với đậu lăng xanh
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Bí đỏ hầm và rau củ; phomai que, trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ năm

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Việt quất, táo và đào xay nhuyễn, mì
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Gà hầm rau củ
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Súp bông cải xanh và súp lơ với phomai; bánh gừng và chuối
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ sáu

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Cháo táo và quế
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Rau củ hầm cà chua và cơm
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Bánh bí ngòi, cà rốt và dưa chuột; hỗn hợp trái cây với phô mai
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ bảy

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Trái cây mọng nghiền, ngũ cốc yến mạch
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Gà lăn cốm chiên giòn tự làm
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Pasta cá hồi đơn giản, cà rốt và rau xanh; bánh xốp nướng
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Chủ nhật

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Bánh kếp với sữa chua trộn trái cây mọng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Thịt cừu bằm trộn mì và nướng phomai
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Bánh mì que tự làm với rau và khoai tây nghiền, dưa chuột; táo nướng với nho khô
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thực đơn cho bé 11 tháng – Tuần 4

Dưới đây là thực đơn cho bé 11 tháng trong tuần thứ 4, mẹ có thể tham khảo:

Thứ hai

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Táo và chuối nghiền, bánh mì
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Gà ri gà
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Rau bina và spaghetti phomai; trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ ba

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Táo nghiền, ngũ cốc yến mạch
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Bông cải xanh, pho mát và mì nướng
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Gà trộn rau củ bỏ lò; sữa chua và bánh táo
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ tư

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Trứng tráng và bánh mì đen
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Súp cá hồi và bí đỏ
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối - Súp đặc biệt, phomai que; trái cây xay nhuyễn trộn sữa chua Hy Lạp
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ năm

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Việt quất, táo và đào xay nhuyễn, cốm lúa mì
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Thịt gà và bánh nấm
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Bánh trứng nướng với pho mát, cà chua và thịt giăm bông; trái cây
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ sáu

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Hoa quả hỗn hợp, quả lê xắt lát mỏng
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Mì và cá ngừ nướng
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Cốm và xà lách cắt nhỏ, cà rốt và bánh muffin
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Thứ bảy

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng - Chuối với bánh trứng, sữa chua
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa – Mì và rau củ nướng
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
  • Ăn tối – Súp bí ngòi
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Chủ nhật

  • Sau khi thức dậy - Sữa
  • Ăn sáng – Cháo mâm xôi, ít múi cam tươi
  • Giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau củ
  • Ăn trưa - Bánh mì thịt đơn giản
  • Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc ăn rau
  • Ăn tối - Xúc xích chay với rau xắt nhỏ, sữa chua
  • Trước lúc ngủ - Sữa

Trên đây là thực đơn cho bé 11 tháng tuổi theo từng tuần cụ thể để mẹ tiện theo dõi. Chúc bé ăn ngon chóng lớn!

Yeutre.vn Nguồn: MFM

loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất