Thực đơn cho bé 10 tháng - Tuần 1
Dưới đây là thực đơn cho bé 10 tháng trong tuần đầu tiên để mẹ tham khảo:
Thứ hai
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Trái cây hỗn hợp với sữa chua, bánh mì đen
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Thịt cừu hầm rau củ
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và bánh quy ăn dặm
- Tối – Bánh mì que, các món khai vị, thịt và rau nướng; sữa chua
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ ba
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Táo xắt lát mỏng và nho không hạt, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Gà hầm rau củ
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau củ
- Tối – Bí đỏ và đậu xanh nghiền; Táo và mơ
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ tư
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Trái cây và xà lách cắt nhuyễn, ngũ cốc yến mạch
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Bắp, khoai lang và mì
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Cá hầm rau củ; sữa chua
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ năm
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Chuối với bánh trứng, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Gà nấu rau
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Mì rau xanh, bánh mì; trái cây
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ sáu
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Trái cây nhiệt đới nghiền; bánh quy ăn dặm
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Súp bí đỏ và cá hồi
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Bánh khoai tây; trái cây và bánh ngọt
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ bảy
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo táo và quế, bánh mì đen
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Cà tím nướng và cà chua
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối- Cà rốt, đậu lăng và súp mì ống, Peach melba
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Chủ nhật
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo mâm xôi, một miếng bánh trái cây
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Thịt bò viên ăn kèm mì
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Khoai tây, rau bina nướng phomai, bánh mì phết phomát; bánh pudding và trái cây
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thực đơn cho bé 10 tháng - Tuần 2
Dưới đây là thực đơn cho bé 10 tháng trong tuần thứ 2 để mẹ tham khảo:
Thứ hai
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo trộn chuối nghiền, lê và nho xắt lát mỏng
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Gà nấu cà chua và cơm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Bánh khoai tây và rau, dưa chuột nhúng; Xoài và bánh gạo vani
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ ba
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Táo nghiền, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Thịt lợn và cà rốt hầm nước cam
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Mì ống trộn thịt bằm; trái cây và táo ngâm
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ tư
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Trứng tráng và bánh mì nâu, nước cam tươi
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Spaghetti thịt bằm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Khoai tây nướng và rau củ hầm; trái cây nhiệt đới và sữa chua
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ năm
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Trái cây trộn, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Thịt gà và pho mát
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Bánh mặn và bánh bơ; táo hầm
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ sáu
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, ngũ cốc lúa mì
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Cá hồi nướng và ớt chuông
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Pasta với kem pho mát và đậu Hà Lan; sữa chua
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ bảy
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo mâm xôi
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Rau bina và Spaghetti thịt bằm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Súp súp lơ; phomai que và trái cây
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Chủ nhật
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Trái mọng nghiền, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Spaghetti thịt bằm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Bánh mì nướng và súp thịt củ; trái cây trộn sữa chua Hy Lạp
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thực đơn cho bé 10 tháng - Tuần 3
Dưới đây là thực đơn cho bé 10 tháng trong tuần thứ 3 để mẹ tham khảo:
Thứ hai
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Chuối với bánh trứng
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Bánh gà và khoai tây nghiền chiên giòn
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Bánh mì nướng phết phomai, khoai lang nướng; kem mơ
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ ba
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo táo và quế, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Thịt cừu hầm và cơm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Trứng tráng và bánh mì; lê hầm lựu
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ tư
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, bánh ăn dặm
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Cá hồi đóng hộp
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối - Thịt gà và pho mát; trái cây
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ năm
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Trứng tráng và bánh mì đen
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Thịt bò viên ăn kèm mì
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Súp bí đỏ; táo và mơ
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ sáu
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Trái cây hỗn hợp
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Cá hầm và cơm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Khoai tây, rau củ hầm, cán thành bánh và áp chảo; Táo
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ bảy
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Trái mọng nghiền, ngũ cốc trẻ em
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Mì nướng thịt bằm, rau củ và pho mai
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc rau
- Tối – Bánh mì nướng phomát và cà chua ăn kèm với salad xắt nhỏ; trái cây
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Chủ nhật
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo mâm xôi, một miếng nhỏ bánh trái cây
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Cơm và thịt gà hầm rau củ
- Giữa buổi chiều - Sữa và trái cây hoặc ăn rau
- Tối – Cá hầm củ quả; táo nướng với nho khô và sữa chua
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thực đơn cho bé 10 tháng - Tuần 4
Dưới đây là thực đơn cho bé 10 tháng trong tuần thứ 4 để mẹ tham khảo:
Thứ hai
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Trái cây nhiệt đới nghiền, bánh ăn dặm
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Cà tím nướng và cà chua
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Sữa chua
- Ăn tối – Đậu và bánh mì nướng
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ ba
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Trái cây trộn, bánh mì
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Cá hầm và rau luộc
- Ăn dặm giữa buổi chiều – Bánh mì nướng pho mai
- Ăn tối - Bánh mặn
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ tư
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Bánh trứng và chuối, sữa chua
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Bánh khoai tây ăn kèm pho mát và hành tây
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Bánh gạo và nho khô
- Ăn tối – Rau củ và thịt nướng
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ năm
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo mâm xôi, vài múi cam tươi
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Thịt bò và sốt cà chua ăn kèm cơm
- Ăn dặm giữa buổi chiều - Hoa quả hỗn hợp cắt nhỏ
- Tối - rau hấp với dưa chuột nhúng
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ sáu
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng - Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, ngũ cốc yến mạch
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Cá tuyết bỏ lò và cơm
- Ăn dặm giữa buổi chiều – Bánh ngũ cốc
- Ăn tối - Bánh mì que và khoai tây nghiền
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Thứ bảy
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng – Cháo lê và quế
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa - Gà tây nướng rau củ và cơm
- Ăn dặm giữa buổi chiều – Cà rốt cắt que
- Ăn tối - Cá hồi nướng và khoai tây nghiền
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Chủ nhật
- Sau khi thức dậy - Sữa
- Ăn sáng: Trứng và bánh mì đen, nho không hạt cắt lát
- Ăn dặm giữa buổi sáng - Nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ
- Ăn trưa – Bánh nướng
- Ăn dặm giữa buổi chiều – Chuối
- Ăn tối – Thịt bằm và rau củ hầm
- Trước lúc đi ngủ - Sữa
Trên đây là thực đơn cho bé 10 tháng với đủ các bữa ăn trong mỗi tuần. Mong rằng với thực đơn chi tiết này, việc chăm sóc bữa ăn của bé sẽ nhẹ nhàng hơn!
Yeutre.vn
Nguồn: MFM
