Gợi ý 7 cách giảm cân cấp tốc cho nữ nhân viên văn phòng

Nguyễn Chi Nguyễn Chi 10:12 19/10/2016 0
Bí quyết giảm cân nhanh tại nhà.

Thừa cân không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới tinh thần, sự tự tin của bạn. Với những cách giảm cân "cấp tốc" cho dân văn phòng dưới đây bạn có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình gợi cảm.

1. Đi bộ cầu thang

di-bo-cau-thang

Đi bộ cầu tháng giúp giảm cân hiệu quả

Tính chất công việc của dân văn phòng là ngồi ở một chỗ nhiều, ít vận động, đi lại và thiếu không gian để vận động. Do đó, để có thể giảm cân hiệu quả ngay cả khi đi làm, bạn hãy tích cực đi bộ cầu thang nhiều lần và hạn chế sử dụng cầu thang máy. 

Đi bộ cầu thang sẽ giúp bạn đốt cháy tối đa mỡ thừa ở các vùng như đùi, hông, bụng, nhờ vậy, bạn sẽ sớm trở nên thon gọn hơn bao giờ hết.

2. Xông hơi

Với những cô nàng mê làm đẹp thì đừng bỏ qua cách này. Xông hơi vừa giúp bạn đào thải các chất cặn bã trong cơ thể qua lỗ chân lông, vừa giúp da sáng đẹp, sạch mụn, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, xông hơi còn là cách giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi sau những giờ làm việc vất vả, tinh thần thoải mái thì việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản hơn.

Một tuần bạn có thể xông hơi 3 lần để đạt hiệu quả tốt.

3. Chỉ ăn chuối và uống trà nóng

an-chuoi

Ăn chuối sẽ giúp cân nặng bạn giảm đi rất nhiều

Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc nhưng đòi hỏi sự nhẹ nhàng, ít vận động thì có thể tham khảo cách này. Chuối rất giàu năng lượng và có thể giúp bạn duy trì đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Trà nóng giữ ấm cơ thể và tăng sự trao đổi chất, chống oxy hóa, trẻ hóa làn da và cơ thể.

Nếu bạn cảm thấy đói thì hãy ăn nhiều chuối hơn. Cách này sẽ hạn chế áp dụng đối với những bạn bị bệnh dạ dày hoặc người bị huyết áp cao. Ngoài ra, bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp ăn kiêng này.

4. Uống detox

Với những cô nàng văn phòng ít di chuyển, làm việc một chỗ thì có thể áp dụng. Bạn có thể tự chế biến thức uống detox tại nhà, mang lên văn phòng và uống lai rai cả ngày. Thức uống detox có thể là chanh, dâu tây, bạc hà, dưa hấu, dưa leo... tùy theo sở thích của bạn. Uống detox sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn những thực phẩm khác, nhờ vậy cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể.

Khi uống detox bạn vẫn có thể ăn uống bình thường để đủ năng lượng làm việc. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế tinh bột, tăng cường rau củ quả và đạm.

5. Nên mang theo cơm tới văn phòng

com-vang-phong

Nên tự làm cơm mang đến văn phòng thay vì mua ở ngoài tiệm

Làm việc ở văn phòng có thể khiến bạn ngại nấu cơm tại nhà và mang theo. Tuy nhiên, thức ăn ngoài tiệm thường nhiều gia vị, dầu mỡ và khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn. Do đó, cách tốt nhất bạn hãy chế biến những món ăn đơn giản, giúp bạn giảm cân và tốt cho sức khỏe như món hấp, luộc.

6. Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Cách này sẽ giúp cho vòng 2 của bạn thon gọn đáng kể. Vì khi ngồi thằng, các mạch máu tại vùng bụng sẽ hoạt động mạnh hơn, đốt cháy mỡ thừa vụng bụng và giúp bạn bị béo bụng, chảy bụng. Chưa kể, cách này còn giúp vòng 2 nhanh chóng thon gọn, quyến rũ.

7. Uống trà vào buổi chiều

uong-tra

Đừng quên uống trà vào buổi chiều

Vào cuối ngày, bạn sẽ có xu hướng đói và thèm ăn. Do đó hãy luôn chuẩn bị đồ ăn vặt lành mạnh như trái cây. Sau đó, uống một ly trà nóng để tăng sự trao đổi chất, chống oxy hóa cho cơ thể và giúp cơ thể giảm cân dễ dàng hơn.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

666 0 Đăng lúc: 10:12 19/10/2016
loading...