Sau đây là 12 dấu hiệu rất phổ biến mà phụ nữ mang thai phần lớn đều gặp. Bạn hãy cùng Yeutre.vn tìm hiểu nguyên nhân, cùng một số cách khắc phục, để vượt qua cảm giác khó chịu một cách dễ dàng nhé.
1. Đau tức ngực
Bạn có cảm giác đau tức ngực và thấy ngực sưng lên, núm vú sẽ sẩm màu hơn, đồng thời đầu núm vú to hơn.
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, lượng estrogen và hormone progesterone tăng đột biến, làm tăng lưu lượng máu lên ngực bạn. Hormone này cũng khiến các bạn cảm thấy đau tức ngực vào thời kỳ kinh nguyệt như một triệu chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, cảm giác đau ngực khi mang thai ngực sẽ không căng cứng như trong thời kỳ kinh nguyệt mà trở nên mềm mại hơn.
Đau tức ngực là dấu hiệu nhận biết có thai phổ biến trong những tuần đầu tiên, đối với nhiều người cảm giác này sẽ kéo dài một tuần, nhưng nhiều người sẽ phải chịu đựng cảm giác này cho đến hết thai kỳ. Đa số, triệu chứng này sẽ tăng dần cho đến tuần thứ 13 của thai kỳ và giảm dần.
Cách khắc phục giảm đau
- Chườm mát : Bạn có đắp ngực bằng khăn mặt sạch/ khăn vải sạch ướp lạnh hoặc lá bắp cải sạch đã để đủ mát trong ngăn mát tủ lạnh.
- Chú ý đến áo ngực : Bạn nên mặc áo lót vừa vặn, không có gọng và nên mặc cả lúc đi ngủ. Điều này cũng giúp bạn giảm đau đáng kể.
- Thoa kem dưỡng ẩm : Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có nguồn gốc thiên nhiên, để tủ lạnh sau đấy thoa ngực vừa làm mát vừa làm mềm da, sẽ khiến bạn dễ chịu hơn.
- Tắm vòi sen ấm : Cách này có tác dụng với một số chị em, vì khi đứng dưới vòi sen, họ cảm thấy cảm giác đau tức giảm bớt. Vậy nên, bạn cũng có thể thử cách này.
- Uống nhiều nước , không ăn mặn, tránh các thực phẩm nhiều chất kích thích nhất là trà đặc và cà phê.
2. Núm vú trở nên sẫm màu hơn
Vùng xung quanh núm vú sẽ bắt đầu trở nên sẫm màu hơn, đây là một trong những dấu hiệu nhận biết mang thai sớm. Đồng thời sẽ xuất hiện những tĩnh mạch xung quanh vùng ngực, và đầu ngực to hơn.
Giống như rất nhiều các dấu hiệu mang thai khác, núm vú trở nên sẫm màu hơn do hormone gonadotropin và hormone hCG. Hormone hCG khi bắt đầu xuất hiện trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến núm vú đầu tiên.
Màu sắc và kích thước của núm vú sẽ thay đổi tiếp tục cho đến cuối thai kỳ. Đôi lúc núm vú sẽ không hồi phục lại trạng thái ban đầu nữa. Núm vú sẫm màu chỉ ảnh hưởng về thẩm mỹ, nếu bạn muốn cải thiện để tâm trạng thấy thoải mái hơn, bạn có thể tham khảo các cách như dưới đây.
Cách cải thiện khắc phục
- Massage nhẹ nhàng bằng vài giọt nước cốt chanh trong 5-7 phút và rửa lại bàng nước sạch.
- Massage nhẹ nhàng bằng vài giọt mật ong trước khi tắm.
- Đắp mặt nạ cho núm vú bằng đu đủ chín khoảng 15 phút/ lần/ tuần, sau đó tắm sạch.
3. Chảy máu báo hiệu thai kỳ
Đôi khi, các bạn khó có thể phân biệt được dấu hiệu nhận biết mang thai và kinh nguyệt. Tuy nhiên, lượng máu báo thai sẽ ít hơn và nhạt màu hơn so với kinh nguyệt.
Hiện tượng này xảy ra do hormone prostaglandin giúp niêm mạc tử cung phát triển để tạo môi trường tốt cho phôi thai phát triển bị vỡ, do phôi thai bám vào làm tổ. Hầu hết các phụ nữ đều trải qua ít nhất một lần trong thời gian mang thai nhưng không trầm trọng.
4. Nhiệt độ cơ thể cao
Nhiệt độ cơ thể tăng cao khi nồng độ progesterone và estrogen sẽ tăng nhanh báo hiệu là thai đã làm tổ trong tử cung. Điều này là một hiện tượng phổ biến trong thai kỳ, đây cũng là một hiện tượng sinh học thông thường.
5. Mệt mỏi
Đây là dấu hiệu nhận biết mang thai khiến các bạn vất vả hơn. Hiện tượng này diễn ra do sự mất năng lượng của cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi. Cơ thể sẽ phải hoạt động 24/24 để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi nên dẫn đến hiện tượng mệt mỏi thường xuyên. Điều này rất phổ biến trong thai kỳ và sẽ giảm dần cho đến tuần thứ 13.
Cách cải thiện
- Thư giãn, không căng thẳng và nên để tâm trạng thật thoải mái.
- Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
- Không làm việc quá sức, không làm việc nặng.
- Nên đi ngủ sớm mỗi ngày và không thức khuya.
- Cải thiện dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh à không sử dụng các loại thực phẩm có chất kích thích.
6. Đi tiểu thường xuyên
Khi trứng cấy vào tử cung sẽ khiến hormone gia tăng đáng kể, nó khiến bạn cảm thấy muốn đi vệ sinh thường xuyên. Đồng thời, khi thai nhi phát triển lớn lên và chèn ép lên bàng quang sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.
7. Buồn nôn vào buổi sáng
Sự gia tăng đột ngột hormone hCG sau khi phôi thai bám vào tử cung sẽ khiến các bạn cảm thấy buồn nôn. Lúc này, cảm giác của não bộ sẽ luôn là buồn nôn khiến các bạn trở nên nhạy cảm hơn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua giai đoạn này khi mang thai, và mức độ nặng nhẹ sẽ tùy theo thể trạng từng người. Triệu chứng này sẽ kéo dài cho đến tháng thứ ba của thai kỳ.
Cách cải thiện
- Uống một ít nước khi vừa ngủ dậy, trước khi bước xuống giường.
- Đánh răng nhẹ nhàng, chậm rãi.
- Tập bài tập hít thở sâu trong vòng 5-7 phút trước bữa sáng.
- Không ăn sáng quá nhiều, quá no. Ăn sáng với thức ăn nóng và ít gia vị.
8. Nhạy cảm với mùi hương
Không ai biết chính xác tại sao phụ nữ mang thai lại có cảm giác khó chịu với một số mùi hương. Một số chuyên gia cho rằng do lượng hormone trong cơ thể gia tăng dẫn đến việc nhạy cảm với mùi hương.
Tuy nhiên, dấu hiệu nhận biết mang thai này lại không phổ biến ở phụ nữ, nếu bạn bị nhạy cảm với mùi cũng đừng nên lo lắng vì dấu hiệu này sẽ giảm sau 3 tháng đầu.
9. Thèm ăn bất thường
Bác sĩ cho rằng các bạn thèm ăn bất thường do cơ thể đang biểu thị những gì cần thiết cho sự phát triển của bào thai.
Đây là một trong những triệu chứng mang thai phổ biến nhất, có khoảng 90% phụ nữ bỗng cảm thấy thèm muốn một món trước đây bạn ghét cay ghét đắng.
10. Đầy hơi
Progesterone sẽ khiến các mô trơn trên cơ thể bao gồm cả đường tiêu hóa. Điều này khiến cho ruột của các bạn hoạt động chậm ơn, cho cơ thể nhiều thời gian để lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm và đưa chúng đến cho bé. Điều này sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi.
Đây là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, đa số phụ nữ đều trải qua giai đoạn này, tuy nhiên nó không gây khó chịu cho các bạn.
11. Táo bón
Cũng như đầy hơi, khi mang thai, mức progesterone tăng lên làm giãn các mô trơn của cơ thể, khiến thức ăn đi qua ruột chậm hơn, khiến ruột nhu động chậm dẫn đến táo bón.
Đây là hiện tượng phổ biến trong các dấu hiệu nhận biết có thai, tuy nhiên, dấu hiệu này thông thường sẽ không giảm xuống trong trong thai kỳ khiến chị em phải khổ sở.
Cách cải thiện
- Chú ý chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giúp khác phục táo bón hiệu quả.
- Uống nhiều nước.
- Tránh căng thẳng quá mức.
12. Đau lưng, chuột rút
Khi thai nhi phát triển trong cơ thể sẽ dẫn đến việc dây chằng lưng bị giãn, gây ra đau lưng. Cảm giác này sẽ tăng dần khi thai nhi phát triển lớn hơn. Hầu hết các phụ nữ đang mang thai đều phải trải qua cảm giác này.
Bên cạnh đau lưng là tình trạng chuột rút thường xuyên diễn ra. Nguyên nhân có thể do mẹ ốm nghén, ăn uống không được dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng, lượng nước trong cơ thể. Thêm vào đó, trọng lượng của thai nhi lẫn trọng lương của mẹ tăng, khiến dây chằng và các khối cơ chịu nhiều áp lực hơn, làm cho tình trạng chuột rút hay xảy ra.
Cách cải thiện
- Mẹ chú ý tư thế đi đứng, ngồi nằm nhẹ nhàng, tránh đột ngột. Không đứng hay ngồi quá lâu.
- Không vận động mạnh hay mang vác nặng, di chuyển quá nhanh, gấp gáp.
- Khi nằm ngủ, nghỉ, nên kê chân cao một chút.
- Đi bộ, tập các bài tập thể dục linh hoạt nhẹ nhàng phù hợp với mẹ bầu.
- Uống đủ nước, chú ý dinh dưỡng với các thực phẩm giàu canxi và magie.
Đối với những người mang thai lần đầu, việc biết được dấu hiệu nhận biết có thai và nguyên nhân xảy ra chúng sẽ giúp giảm lo lắng. Cũng như, việc lý giải được các nguyên nhân khiến cơ thể thay đổi trong thai kỳ, ví dụ như một số lưu ý bài viết đã đề cập, cũng giúp bạn có thể thực hiện những cách giải quyết phù hợp, góp phần làm giảm các triệu chứng gây khó chịu cho bản thân.
Nguyễn Hợp tổng hợp
