1. Căng thẳng
Khi chia sẻ với bạn bè và gia đình về nỗ lực thụ thai của mình, bạn chắc chắn sẽ nhận lại những câu như “Chỉ cần thư giãn và thoải mái, chuyện gì đến sẽ đến”. Có thể bạn cho rằng “nói dễ hơn làm” nhưng sự thật sự cân bằng trạng thái tinh thần là một phần rất quan trọng trong nỗ lực thụ thai của các cặp vợ chồng. Khi bạn bị căng thẳng, hệ thống thượng thận của bạn mất đi năng lực làm việc và càng gây cản trở nhiều hơn đến việc thụ thai. Chính vì vậy, thay vì căng thẳng với ý nghĩ phải có thai thì bạn hãy tìm cho mình những bộ môn giải trí thay thế như tham gia các hoạt động nghệ thuật hoặc ngồi thiền và tập thể dục.
2. Mất ngủ
Thiếu ngủ khiến cơ thể lúc nào cũng căng thẳng và mệt mỏi. Đối với những người không ngủ đủ giấc, hệ thống miễn dịch cũng sẽ giảm sút và có nguy cơ nhiễm trùng tăng lên, khiến cho các cơ quan sinh sản nhạy cảm như âm đạo bị đặt trong tình trạng báo động. Đối với nam giới, nhiễm trùng còn có thể gây sốt và làm hỏng tinh trùng tạm thời. Riêng với nữ giới, ngủ không đủ giấc sẽ phát sinh cảm giác bồn chồn, lo âu và lâu dài có thể làm rối loại hoặc mất kinh nguyệt. Do đó, nếu nếu mất ngủ là nguyên nhân khó thụ thai hàng đầu của cả nam và nữ cũng không ngoa chút nào. Vậy nên, hãy cố gắng giữ cho mình có được những giấc ngủ sâu và ngon nếu muốn sớm đón con về tổ nhé!
3. Cân nặng
Phụ nữ quá nhẹ cân hoặc béo phì đều có thể gây những khó khăn nhất định trong việc thụ thai. Nếu bị suy dinh dưỡng, cơ thể bạn không thể rụng trứng đúng thời điểm hoặc thậm chí không rụng trứng. Trong khi đó, thừa cân lại có thể tác động đáng kể đến khả năng sinh sản bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, cả hai vấn đề cân nặng này đều là nguyên nhân khó thụ thai mà bạn có thể kiểm soát được. Chỉ cần giữ trọng lượng lý tưởng, bạn sẽ đảm bảo rụng trứng đều đặn trong suốt các chu kỳ kinh nguyệt để nhờ đó tăng cơ hội thụ thai cho chính mình. Cách tốt nhất duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và hình thành thói quen tập thể dục điều độ. Chính những thay đổi này sẽ cho bạn thêm hy vọng về việc thụ thai thành công đấy!
4. Nhầm lẫn về chu kỳ kinh nguyệt
Rất nhiều phụ nữ không hiểu rõ chu kỳ riêng của mình. Thông thường, 28 ngày là chiều dài kinh nguyệt lý tưởng nhưng mỗi phụ nữ lại có chiều dài chu kỳ khác nhau. Nếu nhầm lẫn điều này, bạn sẽ rất khó thụ thai vì không nắm được số ngày chu kỳ cũng như không đoán chính xác ngày rụng trứng. Chính vì vậy, để cơ may thụ thai tăng đáng kể, nhất thiết bạn phải nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của riêng mình.
5. Lối sinh hoạt
Trong thời gian chờ đợi để có con, một tinh thần tích cực rất quan trọng. Đôi khi nó đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn rất nhiều để có được một lần may mắn. Chính vì vậy, để không điều gì bên ngoài có thể tác động đến và làm lung lay ý chí, hãy cố gắng không nghe những câu chuyện hoặc lời khuyên mang tính thoái lui. Song song đó cần phải thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn, như bỏ hút thuốc, tránh rượu bia, không thức quá khuya và phải thường xuyên luyện tập cũng như ăn uống điều độ trở lại. Nếu cố gắng từ bây giờ, trong 1 năm nữa, mọi chuyện sẽ thay đổi. Nếu thời gian chờ đợi quá lâu, tốt nhất nên đi khám sức khỏe sinh sản để tìm nguyên nhân và cách chữa trị nhé!
Trên đây là 5 nguyên nhân khó thụ thai mà có thể bạn đang vướng phải. Nếu tìm ra, hãy cố gắng khắc phục và sửa chữa nhé!
Yeutre.vn (Tổng hợp)
