Thông thường, các mẹ sau sinh mổ cần ít nhất là 4 tháng để phục hồi hoàn toàn so với các mẹ sinh thường. Do đó các mẹ không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập thể dục sớm được. Tuy vậy, điều này không có nghĩa là mẹ không thể làm gì được để giảm cân dần, hoặc hạn chế việc tăng cân sau sinh. Chị em muốn có vóc dáng thon gọn gần ngay cả khi không ăn kiêng hoặc chưa thể áp dụng các bài tập cường độ mạnh, hãy lưu ý 4 điểm quan trọng sau nhé.
1. Tích cực cho con bú
Cho con bú cũng có thể giúp mẹ giảm cân, giữ dáng ư? Câu trả lời là hoàn toàn chính xác đấy các mẹ à. Việc tích cực cho con bú đều đặn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mổ rất hiệu quả. Theo các báo cáo nghiên cứu, mỗi một giờ cho con bú là các mẹ có thể đốt cháy 800 ca-lo mà không cần phải tập thể dục hay ăn kiêng gì cả. Thật đáng ngạc nhiên đúng không nào!
Việc cho con bú thường xuyên và lâu dài giúp các mẹ sinh mổ giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng. Ngoài ra cho bé bú còn giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn và tử cung cũng mau chóng hồi phục. Cho dù vóc dáng có hơi sa sút sau khi vượt cạn một chút, nhưng vì cục cưng bé nhỏ và vì an toàn sức khỏe của bản thân, mẹ hãy kiên trì và đừng quá sốt ruột nhé.
2. Quấn muối nóng sau sinh
Để lấy lại vóc dáng cho mẹ sau sinh mổ , mẹ có thể áp dụng phương pháp quấn muối nóng như dân gian vẫn thường dùng. Tuy nhiên nên áp dụng khi vết mổ đã lành và sản dịch đã hết các mẹ nhé. Mẹ nên nhớ câu này :" dục tốc bất đạt", vì nếu vết mổ sau sinh chưa lành hẳn, mẹ đã vội áp dụng phương pháp quấn muối nóng, như thế không những không đạt được hiệu quả như mong muốn, trái lại còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vết mổ và sức khỏe của mẹ về sau.
Về cách quấn muối nóng, các mẹ rang muối với gừng giã nát cùng ngải cứu, sau đó cho vào túi vải có dây buộc. Khi nào sử dụng các mẹ cho túi vải vào lò vi sóng làm nóng trong vòng 1 phút và chườm lên bụng. Đến khi muối nguội các mẹ dùng dây quấn chặt vào bụng và đeo trong 8 - 10 tiếng để các chất trong hỗn hợp muối tiếp tục ngấm sau vào da, có tác dụng đốt cháy mỡ và làm săn chắc vòng 2.
3. Rượu gừng nghệ hạ thổ giúp ích cho việc làm đẹp
Rượu gừng nghệ hạ thổ từ lâu đã là phương pháp làm đẹp hiệu quả, giúp giảm mỡ, giảm cân, săn chắc cơ thể và trắng sáng làn da nữa đấy các mẹ à. Mỗi ngày các mẹ dùng rượu gừng nghệ hạ thổ thoa và massage khắp cơ thể. Những vị trí tích nhiều mỡ các mẹ hãy massage lâu hơn để đạt hiệu quả cao hơn. Kiên trì thực hiện các mẹ sẽ sớm lấy lại vóc dáng sau sinh mổ mà không cần ăn kiêng hay vận động quá nhiều.
4. Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần vui vẻ
Các mẹ sau sinh cần ngủ 7 - 8 tiếng/ ngày. Việc ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe lẫn việc lấy lại vóc dáng sau sinh mổ, vì khi ngủ đủ, cơ thể sẽ phục hồi tốt hơn, tăng cường sự trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo và giảm cân tốt hơn.
Thêm vào đó, các mẹ cũng nên nhớ rằng hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ thoải mái tránh stress, lo âu, buồn phiền. Stress sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, phục hồi chậm, sự trao đổi chất trì trệ gây nên việc tích mỡ và tăng cân.
Để việc lấy lại vóc dáng sau sinh mổ được hiệu quả, các mẹ đừng quá lo lắng, hay nôn nóng mà hãy luôn kiên trì áp dụng theo các bí quyết trên đều đặn thường xuyên nhé. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích này, sẽ giúp các mẹ có dáng vóc thon gọn trở lại mà không quá nhọc nhằn, căng thẳng.
Thanh Ngân tổng hợp
