Ít vận động, ăn thức ăn nhanh, uống nước không đủ… là những nguyên nhân chủ yếu khiến các bạn nam và nữ ngày nay dù còn trẻ tuổi vẫn bị béo bụng. Điều đó không chỉ đánh mất đi vẻ tự tin của mỗi người mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm. Do đó, nếu bị liệt vào danh sách béo bụng, hãy tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể theo các hướng dẫn dưới đây nhé!
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ và nam thông qua chế độ ăn uống
1. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với chanh + giấm táo + mật ong + bột quế
Chanh, giấm táo, mật ong và quế đều là những thực phẩm gắn liền với các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà có thể bạn đã kịp lưu lại. Tuy nhiên, để kết hợp chúng lại thành hỗn hợp giảm mỡ bụng thì có thể bạn chưa từng biết đến đâu đấy! Để làm ra hỗn hợp này, bạn các các nguyên liệu:
- 1/4 thìa bột quế
- 1/2 muỗng nước cốt chanh
- 2 thìa giấm táo
- 1 muỗng mật ong
- 150ml nước lọc
Cách làm: Cho các nguyên liệu vào ly nước lọc còn ấm và khuấy đều. Lấy nước này uống vào mỗi sáng sớm, trước bữa điểm tâm như một cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà mà bất cứ ai cũng có thể làm dù là nam hay nữ.
2. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với chanh + tỏi + mật ong
Hỗn hợp chanh, tỏi, mật ong cho hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt. Bạn có thể dùng nó để tập trung cho việc giảm mỡ bụng kết hợp với các bài tập thể dục khác. Cách làm như sau:
Nguyên liệu:
- 1 thìa mật ong
- Vài lát chanh vắt lấy nước cốt
- 3 tép tỏi tươi
Cách làm: Trước tiên, pha vào ly nước ấm ít chanh và mật ong. Sau đó nhai sống vài tép tỏi và uống ngay ly nước ấm vừa pha. Nếu thấy khó nuốt, có thể giã tỏi, thả vào nước và uống. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ và nam, bất kể tuổi tác. Ngoài tác dụng giảm cân, đây còn là cách phòng bệnh rất tốt trong những ngày trở trời.
3. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với dưa leo + chanh + lá bạc hà + gừng
Chanh và gừng từ lâu đã là nguyên liệu kết hợp trong các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất . Nay sự kết hợp với dưa leo và lá bạc hà, sẽ cho bạn hiệu quả giảm mỡ bụng gấp đôi. Cùng thử nhé!
Nguyên liệu:
- Chanh
- Dưa leo
- Gừng
- Lá bạc hà
Cách làm: Ép dưa leo lấy nước, sau đó vắt vào ½ trái chanh tươi. Cuối cùng giã gừng và bạc hà cho vào ly nước gừng, khuấy đều và uống. Nếu kiên trì uống loại nước ép này vào mỗi buổi sáng trong liên tục 15 ngày, bạn có thể tự mình trầm trồ rằng đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn từng được biết đến.
4. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với mật ong + nha đam
Mật ong tuy ngọt nhưng đường của mật lại rất có hiệu quả trong việc giảm cân. Điều này đã được khoa học chứng minh. Vậy khi kết hợp cùng nha đam, liệu đó có phải là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn nên rao truyền cho bạn bè không nhỉ? Cùng thử nhé!
Nguyên liệu:
- 2 muỗng mật ong
- 1 ly nước ấm
- 2 thìa nước ép nha đam
Cách làm: Pha loãng nước ép nha đam với nước ấm, sau đó cho mật ong vào và khuấy đều. Dùng hỗn hợp này uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau 2 tuần.
5. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với gừng + chanh + cải ngựa + mật ong + quế
Cả nam và nữ đều có thể giảm nhanh mỡ bụng với công thức gừng, mật ong, chanh, cải ngựa và quế. Đặc biệt, đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam mà các chuyên gia từ phòng tập thường khuyến khích, bạn thử xem nhé!
Nguyên liệu:
- 1 vài lát gừng
- 100g cải ngựa
- 2 thìa cà phê quế
- 3 lát chanh
- 4 thìa canh mật ong
Cách làm: Cho cải ngựa vào máy, ép cùng với gừng với cho đến khi cả hai ra hết nước. Sau đó cho vào ly nước ấm, thêm mật ong, chanh và bột quế vào khuấy đều. Uống hỗn hợp này trước mỗi bữa ăn sáng khoảng 30 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả của cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này thật tuyệt vời.
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ và nam thông qua việc vận động
Ngoài cách kết hợp các nguyên liệu nhà bếp với nhau để tạo thành hỗn hợp giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn cần phải rút ngắn thời gian hơn nữa bằng các bài tập vận động đều đặn nhé.
Bạn có thể chọn yoga, aerobic, gym,… hoặc đơn giản chỉ là đi bộ, bơi lội, chạy bộ để giảm mỡ bụng trong thời gian nhanh nhất. Tuy nhiên, dù là hình thức gì thì cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất vẫn đòi hỏi phải gắn kết chặt chẽ với việc giảm mỡ bụng thay vì giảm cân nói chung. Với mỗi một giới, các bài tập giảm mỡ bụng cũng có sự phân chia rõ ràng vì vòng eo của mỗi giới đều có những đòi hỏi riêng.
Tóm lại, việc vận động thông qua các bài tập giảm cân là điều không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân và giảm mỡ bụng. Do đó, bạn cần phải có sự đầu tư về thời gian và tâm sức cho các bài tập này nếu muốn đạt hiệu quả nhanh nhất.
Muốn biết thêm về các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn có thể xem clip sau:
Chúc bạn thành công với các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất được giới thiệu trên đây nhé!
Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
