Các cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tại nhà ai cũng có thể làm được

Áp dụng các cách giảm mỡ bụng nhanh dưới đây bạn sẽ đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn bao giờ hết.

1. Sử dụng muối tinh

muoi-giam-can-bung

Sử dụng muối giảm cân vùng bụng rất tốt

Muối là thực phẩm rất thông dụng và dễ tìm kiếm. Chính vì vậy, bạn đừng bỏ qua muối, đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất nhưng lại không tốn nhiều mồ hôi, công sức. 

- Rang muối nóng từ 600g - 800g, bạn cho muối vào một túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi muối còn nóng.

- Trong quá trình chườm muối, bạn massage muối vào bụng để giúp mỡ thừa được tiêu hao dễ dàng. Bạn chườm muối tới khi hết nóng thì thôi, hoặc bạn có thể rang tiếp muối cho nóng để thực hiện lần 2.

- Mỗi tuần bạn có thể thực hiện 2 lần hoặc nhiều hơn.

- Ngoài việc sử dụng muối chườm bụng, bạn có thể kết hợp muối với gừng hoặc muối với ngải cứu. Đây đều là những thảo dược quý trong thiên nhiên và rất dễ tìm. Mỗi loại bạn lấy một ít, đem giã nhỏ và rang cùng muối. Sau đó để vào túi vải và massage vùng bụng. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy bất ngờ, vùng bụng không chỉ nhỏ gọn mà còn săn chắc. Cách này áp dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh thường hoặc sinh mổ.

2. Uống nước chanh tươi

nuoc-chanh-tuoi

Chanh tươi vừa thải độc vừa giảm cân

Chanh không chỉ là thức uống giải khát mà nó còn có tác dụng thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng chanh tươi như một thức uống detox giúp giảm cân an toàn cho cơ thể.

Cách sử dụng như sau, bạn hòa tan 1 trái chanh với 2 lít nước và để uống trong ngày. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều sau khi uống nước chanh. Áp dụng cách này thường xuyên, cơ thể bạn sẽ tiêu hao đáng kể lượng calo dung nạp mỗi ngày và "tạm biệt" những lớp mỡ thừa "xấu xí".

Ngoài việc sử dụng nước chanh thông thường, bạn có thể kết hợp:

Chanh và trà xanh

Đây được coi là sự kết hợp hoàn hảo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Thức uống này không chỉ là cách giảm mỡ bụng nhanh mà còn rất tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Cách thực hiện như sau, bạn nấu một nồi trà xanh, sau đó để hơi nguội và vắt 1 quả chanh tạo độ chua vừa đủ. Bạn uống hàng ngày và tránh uống khi đói.

Chanh và mật ong

Nếu bạn là tín đồ mê làm đẹp tự nhiên, chắc chắn bạn đều biết đến công dụng tuyệt vời của chanh + mật ong. 2 muỗng nước cốt chanh + 2 muỗng cafe mật ong + 300ml nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thải độc, tăng sức đề kháng, đánh tan các ngấn mỡ bụng hiệu quả bất ngờ.

3. Tăng cường giữ nước

uong-nuoc-giam-can

Tăng cường uống nước sẽ giúp giảm cân

Cách đánh tan mỡ bụng nhanh nhất chính là tăng cường giữ nước trong cơ thể. Bạn thực hiện bằng cách, trước giờ ăn hãy uống một ly nước lọc. Nước lọc sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và hạn chế thèm ăn. Nhờ vậy, bạn sẽ ăn ít hơn, sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh hơn. Như vậy, việc giảm cân không còn quá khó khăn với chị em.

Mỗi ngày, bạn uống khoảng 8 ly nước, và lưu  ý trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 ly để làm đầy dạ dày trống rỗng.

4. Tập thể dục

Với những người ưa vận động thì việc giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập thể dục. Có rất nhiều hình thức tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập gym, tập aerobic, yoga... Tùy theo sở thích và sức khỏe của mình, bạn có thể lựa chọn hình thức tập thể dục phù hợp nhất.

Nếu bạn làm việc ở văn phòng hãy thường xuyên đi bộ cầu thang thay vì đi cầu thang máy. Bạn cũng có thể tích cực dọn dẹp văn phòng, đi lại để cơ thể được vận động, nhờ vậy mỡ bụng cũng giảm nhanh hơn.

Đối với bạn ở nhà, nếu có thể hãy đi bộ khi đi chợ, đi dạo cùng con, dọn dẹp nhà cửa... đây cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh mà hiệu quả và cực kỳ hữu ích.

5. Ngủ nhiều, giảm căng thẳng

ngu-nhieu-giam-can

Nếu muốn giảm cân bạn đừng quên ngủ đủ giấc

Phụ nữ luôn cho rằng, ngủ ít và làm việc nhiều hơn sẽ giúp cơ thể giảm cân dễ dàng. Tuy nhiên, đây lại là sai lầm và có nguy cơ khiến bạn tăng cân, việc giảm mỡ bụng sẽ khó khăn hơn. Vì khi ngủ ít, cơ thể mệt mỏi khiến bạn phải nạp thêm nhiều thực phẩm để bổ sung năng lượng. Chưa kê, nếu thức đêm bạn sẽ có nguy cơ ăn nhiều thực phẩm ăn nhanh hơn. Hầu hết các thực phẩm ăn nhanh như bánh kẹo, nước ngọt, đồ đóng hộp, gà rán... đều giàu transfat, không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn gây ra tình trạng béo phì.

Với những cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả tại nhà ở trên, chúc bạn nhanh chóng giảm cân thành công.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất