Bỏ túi 6 bí kíp giúp da luôn sáng đẹp khi mang thai

Da trở nên xấu hơn khi phụ nữ mang thai là tình trạng mẹ bầu thường hay gặp.Để giữ làn da trắng hồng của mình và hạn chế những tác động tiêu cực của lên làn da trong thai kỳ, những điều dưới đây là điều mẹ bầu nên quan tâm:

1. Uống đủ nước

Ít nhất uống 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da của mẹ bầu không bị khô và ổn định được cấu trúc. Hơn nữa, nước cũng giúp cơ thể tẩy các tế bào chết, giữ vẻ săn chắc cho làn da đồng thời cũng ngăn ngừa các vấn đề như: mụn, nhờn, nám…

2. Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt hai lần mỗi ngày và dùng sữa rửa mặt phù hợp để tẩy sạch bụi bẩn cho làn da của bạn. Khi rửa mặt bạn nên massage da mặt để đẩy hết bụi bẩn ra.


Rửa mặt hai lần mỗi ngày.



Việc vỗ nhẹ lên mặt có thể giúp cho da mặt se lại và giảm giãn tĩnh mạch.

3. Dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm trong thai kỳ không chỉ cho vùng mặt mà nên thoa kem toàn thân để giúp da bớt bị rạn. Nhất là những vùng như đùi, bụng.

Ngoài ra, khi mẹ đi ra ngoài thì nên thoa kem chống nắng bất kể trời có râm mát hay không.

4. Tạo tâm lý thoải mái

Hãy tạo tâm lý thoải mái để quá trình điều tiết trong cơ thể bạn được suôn sẻ. Bạn cũng có thể đi massage để giúp cơ thể bớt mệt mỏi và phục hồi lại sức sống cho làn da.

5. Đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ làn da của bạn. Đôi khi bạn cần phải thay đổi thói quen trước đó để giữ được vẻ đẹp cho làn da của mình.

Một số dưỡng chất quan trọng bạn cần cung cấp trong thai kỳ để bảo vệ làn da đó là: O mega 3, vitamin C, vitamin B6, magie, axit folic.


Vitamin C, chất xơ, omega 3… đều có thể tìm thấy trong rau củ.



Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, bánh mì, quả óc chó, rau xanh đậm… Chúng có tác dụng làm giảm nếp nhăn và tăng khả năng phục hồi cho da.

Vitamin C có thể thấy trong ớt, trái cây họ cam, dâu tây, bông cải… Đây là dưỡng chất giúp cho da chống lại sự oxy hóa.

Axit folic ngăn ngừa các sắc tố da khiến da trở nên sẫm màu. Nhưng bạn cũng cần bỏ hút thuốc lá nếu có thói quen, vì thuốc lá làm cạn kiệt dưỡng chất này trong cơ thể.

Thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp cho cơ thể trung hòa và giảm đáng kể các melanin sắc tố gây sạm cho da.

Nhóm các thực phấm tốt cho da trong thời kỳ mang thai được biết đến như: súp lơ xanh, cà rốt, sữa, kiwi, cà chua, mật ong, da lợn, cá hồi, tảo bẹ, chuối, đậu, bí, các loại hạt…

Một số thực phẩm cần nên tránh như các sản phẩm từ đậu nành, tỏi, mơ khô… vì chúng gây tăng nội tiết tố estrogen trong cơ thể khiến các vấn đề về da dễ dàng xuất hiện hơn.

Mẹ cũng nên bỏ các thói quen như thức khuya, ăn uống không đủ bữa hoặc ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ…

6. Đắp mặt nạ

Một số mặt nạ từ thiên nhiên sẽ giúp da mẹ được bảo vệ trong thai kỳ như mặt nạ khoai tây, dâu tây, bơ, chuối…

Mẹ nên đắp mặt nạ 1 tuần/lần để cung cấp dưỡng chất cho làn da.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất