1. Những cách thức cơ bản giúp phòng tránh COVID 19
Dưới đây là những cách thức cơ bản mà tất cả chúng ta đều có thể thực hiện để phòng tránh bị nhiễm COVID 19:
1.1. Rửa tay thường xuyên
Bạn hãy thường xuyên rửa tay với dung dịch chứa cồn hoặc xà phòng và nước.
Tại sao phải rửa tay thường xuyên?
Việc rửa tay với dung dịch chứa cồn hoặc xà phòng và nước sẽ diệt được virus có thể bám trên tay bạn.
1.2. Duy trì khoảng cách với người có biểu hiện ho hoặc hắt hơi
Bạn nên duy trì khoảng cách ít nhất 1m (3 feet) với bất kì ai cho biểu hiện ho hoặc hắt hơi.
Tại sao phải duy trì khoảng cách với người ho hoặc hắt hơi?
Khi một người ho hoặc hắt hơi, họ sẽ phát tán các giọt dịch tiết mũi, họng có thể chứa virus vào không khí ở một khoảng cách nhất định. Nếu bạn đứng quá gần họ, bạn có thể hít phải những giọt dịch tiết chứa virus đó và có khả năng bị lây bệnh.
1.3. Tránh dùng tay đụng vào mắt, mũi và miệng
Tại sao nên tránh dùng tay đụng vào mắt, mũi và miệng?
Tay của bạn có thể chạm vào các bề mặt khác nhau và mang theo virus (nếu các bề mặt đó có chứa virus). Sau đó tay có thể truyền virus sang mắt, mũi, miệng nếu bạn chạm vào. Từ đó virus sẽ xâm nhập vào cơ thể và khiến bạn bị bệnh.
1.4. Thực hiện nghiêm ngặt các biện pháp vệ sinh cá nhân
Bạn hãy đảm bảo bản thân và những người xung quanh thực hiện tốt việc vệ sinh cá nhân, đặc biệt là rửa tay và che mũi miệng khi ho hoặc hắt hơi (bằng khuỷu tay hay khăn giấy, sau đó bỏ khăn giấy vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay).
Tại sao nên thực hiện nghêm ngặt các biện pháp vệ sinh cá nhân?
Vì các giọt dịch tiết mũi họng có chứa virus. Việc thực hiện nghiêm ngặt các biện pháp vệ sinh cá nhân sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm virus (kể cả cảm lạnh, cảm cúm ngoài COVID 19 ) cho những người xung quanh bạn.
1.5. Nếu bạn bị sốt, ho và khó thở
Hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt. Đồng thời, bạn nên thep dõi, cập nhật tin tức về dịch bệnh và làm theo hướng dẫn của cơ sở y tế địa phương để bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi COVID 19
1.6. Bạn hãy ở nhà khi cảm thấy không khỏe
Nếu bạn bị sốt, ho và khó thở, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt. Bạn hãy liên lạc với cơ sở y tế địa phương và làm theo chỉ dẫn của họ.
Tại sao cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt khi bị sốt, ho và khó thở cũng như theo dõi và cập nhật thông tin?
Chính quyền và cơ sở y tế địa phương là người nắm được các thông tin mới nhất về tình hình tại khu vực bạn sinh sống. Họ cũng có các phương án phòng chống dịch bệnh hiệu quả. Vì vậy nếu bạn thông báo về tình trạng của mình, họ sẽ có biện pháp xử lý kịp thời và phù hợp nhằm bảo vệ bạn, cũng như hạn chế sự lây lan của virus ra cộng đồng.
2. Các biện pháp bảo vệ đối với những người ở trong hoặc đã đến vùng dịch (trong vòng 14 ngày qua)
Nếu bạn thuộc nhóm những người ở trong hoặc đã đến vùng dịch trong vòng 14 ngày qua:
- Hãy thực hiện theo những hướng dẫn cơ bản trên
- Hãy ở nhà nếu bạn thấy không khỏe, ngay cả khi với các triệu chứng nhẹ như nhức đầu, sổ mũi, cho đến khi bạn hồi phục.
Tại sao? Việc tránh tiếp xúc với người khác và cơ sở y tế sẽ giúp các cơ sở này hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời việc này sẽ giúp bảo vệ bạn và người khác khỏi nguy cơ nhiễm COVID 19 và các loại virus khác.
- Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay nếu bạn bị sốt, ho và khó thở. Vì đó có thể là triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp nặng hay các tình trạng nghiêm trọng khác. Bạn hãy gọi trước và báo cho nhân viên y tế biết lịch trình du lịch gần đây của mình hoặc sự liên hệ của bạn với khách du lịch.
Tại sao? Việc gọi và thông báo trước cho nhân viên y tế sẽ giúp họ nhanh chóng đưa bạn đến đúng cơ sở y tế. Việc này cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của COVID 19 cũng như các loại virus khác.
3. Để bảo vệ bạn và người khác khỏi nhiễm bệnh
3.1. Về vấn đề vệ sinh cá nhân
- Bạn hãy rửa tay với xà phòng dưới vòi nước chảy khi tay bị bẩn
Kể cả khi tay bạn không bị các vết bẩn nhìn thấy được, bạn vẫn hãy thường xuyên rửa tay với dung dịch chứa cồn hoặc nước và xà phòng
- Bạn nên rửa tay:
+ Sau khi ho hoặc hắt hơi
+ Khi chăm sóc người bệnh
+ Trước và sau khi chế biến thức ăn
+ Trước khi ăn
+ Sau khi đi vệ sinh
+ Khi tay có vết bẩn
+ Sau khi tiếp xúc với động vật hoặc chất thải của động vật
- Bạn nên tránh tiếp xúc gần với người khác khi bị ho và sốt
- Bạn không khạc nhổ bừa bãi
3.2. Về vấn đề ăn uống
- Bạn nên dùng dao và thớt riêng cho đồ sống và đồ chín
- Bạn nên rửa tay sau khi động vào đồ sống và trước khi cầm đồ đã nấu chín
- Bạn không nên ăn thịt động vật bệnh hoặc chết
- Bạn vẫn có thể ăn thịt (nói chung) một cách an toàn nếu chúng được nấu chín và bạn giữ vệ sinh đúng cách khi chế biến
3.3. Về vấn đề đi chợ tại Trung Quốc và Đông Nam Á
Chợ truyền thống là nơi giao dịch mua bán rất quen thuộc của người dân tại Trung Quốc cũng như các nước Đông Nam Á.
Những điều bạn cần lưu ý khi đến chợ ở những khu vực này:
- Hãy rửa tay với nước và xà phòng sau khi tiếp xúc với động vật và thịt động vật
- Tránh chạm vào mắt, mũi, miệng của mình
- Tránh tiếp xúc với động vật bị bệnh hay thịt hỏng
- Tránh tiếp xúc với động vật lang thang tại chợ cũng như chất thải của chúng
Những điều bạn cần lưu ý nếu làm việc ở chợ tại những khu vực này:
- Hãy đeo tạp dề, găng tay và khẩu trang khi tiếp xúc với động vật và thịt động vật
- Hãy giặt đồ bảo vệ hàng ngày và để chúng tại nơi làm việc
- Hãy tránh để người nhà tiếp xúc với quần áo đi làm của bạn
- Thường xuyên rửa tay với nước và xà phòng nhất là sau khi tiếp xúc với động vật và thịt động vật
- Vệ sinh dụng cụ cũng như khu vực làm việc, buôn bán của mình ít nhất 1 lần 1 ngày
3.4. Về vấn đề đi du lịch
Đối với vấn đề du lịch, bạn hãy lưu ý những điều sau:
- Tránh đi du lịch nếu bạn bị sốt và ho
- Nếu bạn bị sốt, ho và khó thở, hãy liên hệ với cơ sở y tế địa phương ngay lập tức và báo cho họ biết lịch trình trước đó của bạn
- Tránh tiếp xúc với người có biểu hiện sốt và ho
- Thường xuyên rửa tay bằng dung dịch chứa cồn hoặc với nước và xà phòng
- Tránh chạm vào mắt, mũi, miệng
- Khi bạn ho hoặc hắt hơi, hãy che miệng, mũi bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy, sau đó bỏ khăn giấy vào thùng rác có nắp rồi rửa tay
- Khi bạn đeo khẩu trang, hãy chắc chắn chúng che phủ mũi, miệng của bạn, và bạn nên tránh chạm vào khẩu trang khi đang đeo trên mặt
- Lập tức vứt bỏ khẩu trang sau khi sử dụng và rửa tay ngay sau đó
- Nếu bạn bị ốm trong chuyến đi, hãy báo cho nhân viên y tế trên tàu, máy bay hoặc địa phương và chia sẻ thông tin về lịch trình trước đó của bạn
- Bạn hãy ăn chín uống sôi, không khạc nhổ bừa bãi và không tiếp xúc cũng như mang theo động vật bị bệnh trong chuyến đi
Bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình trước dịch bệnh do COVID 19 gây ra là việc làm hết sức quan trọng và cần thiết hiện nay. Đây sẽ là bước quyết định giúp các địa phương nói riêng và các quốc gia nói chung kiểm soát và phòng ngừa sự lây lan của virus. Chúng ta hãy cùng tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn về y tế trên để góp phần ngăn chặn dịch bệnh một cách hiệu quả nhé.
Theo WHO
Lily Nguyễn lược dịch
