1. Ăn mít mang lại cho bạn tác dụng gì?
Mít là loại trái cây ăn quả rất quen thuộc đối với mọi người, trong quả mít chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên ăn mít đúng cách, thì chúng sẽ mang lại nhiều tác dụng như:
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch: mít chứa rất nhiều vitamin C nên có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: mít chứa các chất có thuộc tính chống rối loạn tiêu hóa và chống loét, cũng chứa nhiều chất xơ, có thể ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ quá trình đi tiểu dễ hơn. Các chất xơ trong quả mít có thể loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ưng thư ruột già (đại tràng).
- Có khả năng chống lại bệnh ung thư: trong trái mít có chứa vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng thực vật khác nữa như: saponins, ignans và isoflavones. Những chất này đều có đặc tính chống lại lão hóa và ung thư.
- Bổ sung nguồn năng lượng: mít là trái cây giàu năng lượng do có chứa fructose và sucrose, các loại đường này có thể giúp cho cơ thể của chúng ta bổ sung năng lượng gần như ngay lập tức. Bên cạnh đó, mít cũng không chứa chất chất béo bão hòa và cholesterol.
- Rất tốt cho sức khỏe của mắt và da: vì chứa nhiều chất vitamin A có tác dụng duy trì sức khỏe của da và mắt nên có thể ngăn ngừa các bệnh có liên quan đến mắt như bệnh quáng gà hay thái hóa điểm vàng.
- Có tác dụng tốt cho sức khỏe của xương: tốt cho sức khỏe của xương là lợi ích tuyệt vời của mít tiếp theo các tác dụng ở trên. Vì, mít chứa nhiều chất magie giúp hấp thụ và kết hợp với canxi giúp cho xương chắc khỏe, phòng ngừa các rối loạn có liên quan đến xương.
- Tốt cho tim mạch và hệ huyết áp: quả mít có chất kali có tác dụng giúp hạ huyết áp, nếu bạn ăn mít thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
- Có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu: ngoài ra, trong mít còn chứa nhiều chất sắt, một loại chất có tác dụng rất tốt trong việc giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và kiểm soát được việc lưu thông máu trong cơ thể.
2. Ăn mít mật có nóng không?
Nhiều người cho rằng, nếu ăn mít có thể gây nên tình trạng nóng trong, dễ bị nổi mụn nhọt, lở miệng,... Vậy, ăn mít mật thực ra có nóng hay không? - Câu trả lời chính xác cho bạn là không nhé, ăn mít gây nóng trong không phải là một quan niệm đúng.
Mít là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chúng ta đã thấy qua chi tiết đã đề cập. Nếu bạn thường xuyên sử dụng sẽ đem lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, không những vậy còn có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, mít chỉ có tác dụng và là nguồn dinh dưỡng tốt khi chúng ta sử dụng đúng cách, còn không rất dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe như: đầy bụng, khó tiêu,...Vậy ăn mít đúng cách cụ thể sẽ như thế nào, chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé.
3. Cách ăn mít mang lại cho bạn nhiều lợi ích
- Tránh không nên ăn mít vào những lúc bụng đang đói, vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng và khó tiêu. Bạn chỉ nên ăn khoảng từ 1 miếng đến 2 miếng sau khi ăn cơm, nhai thật kỹ để dễ tiêu hóa nhé.
- Chỉ nên ăn với một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều một lúc, đặc biệt là đối với người bị mắc bệnh mãn tính thì chỉ được ăn tối đa khoảng 3 múi đến 4 múi mít cho một ngày (tức khoảng 80g mít).
- Bạn nên ăn mít kèm với các loại hoa quả chín khác để có thể cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.
- Không nên sử dụng mít vào buổi chiều tối vì chúng sẽ làm bạn nóng và khó tiêu hơn.
- Đối với những ai bị nóng trong người, bị nổi mụn nhọt, thì ăn mít cần bổ sung thêm nước và rau xanh.
4. Cách để chọn được loại mít ngon
Trên thị trường có rất nhiều loại mít và nhiều kích thước khác nhau, đối với những người có kinh nghiệm lựa chọn mít thì sẽ có được một trái mít thơm ngon, an toàn. Nhưng, còn đối với những người không có kinh nghiệm thì phải làm thế nào. Dưới đây Chuyên mục Sức khỏe của Yeutre.vn sẽ chia sẻ với bạn cách để chọn mít ngon, hãy cùng tham khảo nhé.
- Đối với mít mật: mít mật hay còn được gọi là mít ướt, loại ngon thường sẽ có màu vàng tươi, múi mềm, hơi nát và có vị ngọt mát.
- Đối với mít dai: mít ngon sẽ có cùi dày, giòn, có mày vàng nhạt và vị ngọt đậm.
- Bạn nên chọn các quả có vỏ đều, không chọn những quả có chỗ bị eo hay lõm xuống. Vì rất có thể những chỗ đó bị sâu, quả cứng hoặc nhiều xơ.
- Khi đi mua mít nên chọn loại có gai to, đều, gai không dài hay nhọn, khoảng cách giữa các gai cách xa nhau. Vì như vậy thường là quả có múi thơm ngon.
5. Những người không nên ăn mít
Mít tuy có tác dụng rất tối đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng không phải ai cũng có thể ăn và nhận các lợi ích từ mít được. Vì vậy, các bạn cần phải lưu ý, nếu bạn là một trong những trường hợp dưới đây thì không nên ăn mít vì chúng có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn đấy.
- Đối với những người bị gan nhiễm mỡ thì nên hạn chế ăn mít. Vì trong quả mít do có chứa nhiều đường rất không tốt cho gan và chúng còn rất dễ gây nóng, nên đối với những người bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ mà có kèm viêm gan vừa hay nặng thì cần phải hạn chế loại trái cây này.
- Đối với những người bị mắc bệnh suy thận mãn tính cũng không nên ăn mít. Vì những người này không nên dùng nhiều đồ có chứa kali như mít. Khi bị suy thân, chất kali bị đọng lại dẫn đến tăng kali máu, thậm chí nếu quá nhiều có thể dẫn đến ngừng tim đột ngột gây tử vong.
- Đối với những người bị bệnh tiểu đường nên tránh, không nên ăn mít thường xuyên. Vì mít có chứa rất nhiều đường fructoza và glucoza khi ăn vào sẽ được cơ thể hấp thụ ngay dẫn đến lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh chóng.
- Những người có sức khỏe cơ thể kém, bị suy nhược cơ thể cũng hạn chế sử dụng mít làm thực phẩm. Vì chúng rất dễ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, tim làm việc nhiều và còn có nguy cơ tăng huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Những ai đang muốn mang thai nên tránh ăn mít, hạn chế ăn. Vì, chúng có thể gây giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng và sức lực ở nam giới.
- Đối với trẻ em bị rôm sẩy, mụn nhọt cũng không nên ăn nhiều mít.
Mít được xem là loại trái cây đặc sản của mùa hè, vì chúng có vị ngọt thơm ngon, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chỉ khi bạn biết sử dụng chúng đúng cách thì mới có thể mang lại nhiều tác dụng, và không phải ai cũng có thể sử dụng được loại trái cây này thoải mái. Vì thế, bạn cần phải lưu ý khi dùng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Mong rằng, với những chia sẻ của Yeutre.vn ở bài viết, sẽ giúp cho mọi người giải đáp được thắc mắc ăn mít mật có nóng không và sử dụng đúng. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt, lựa chọn được loại mít ngon nhất cho cả gia đình cùng thưởng thức và tận dụng được lợi ích của mít cho mình nhé.
Diễm Diễm tổng hợp
